2021年学生训练记忆力有什么提高方法

1、学生训练记忆力有什么提高方法 学生怎么训练记忆力?有很多学生反应记忆力太差，影响了高考成绩。其实所谓的记忆力是可以通过训练得到加强的。下面为你提高学生记忆力方法，希望能帮到你。 1.满怀信心 相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是要满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，脑细胞活性一旦受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚信自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。 2.渴望记住它，决心记就能记住 渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活人脑

2、的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果，只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个小窍门，人必须注意某件事至少8秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。 3.使之形象化能帮助记忆 在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。如果能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列、有内在 _的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果

3、。 4.有意识地命令自己记住它们 学习时命令自己：我要牢牢记住它们!我要 _记住它们!反复对自己说几遍，使信息住潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。 5.及时而经常复习，或称为循环记忆法、遗忘前复习法 仅有信心和决心而不去努力学习的话，那也是空的，无法把学习搞好。在学习中还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习、回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习可以使记忆力增强四倍

4、以上。 1、诗歌速记法 诗歌速记法很简单，比如周总理编写的速记中国省份的方法就是。 两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内重台海北上天。 2、连锁串记法 连锁串记法就是把要记的内容两两联想在一起，像一条链条一样速记一串信息。 比如，要记词语“珍珠、雨伞、大象、苹果、书本、 _、脸盆、企鹅”，用连锁串记法 _记的：珍珠洒落而下，撒在雨伞上，雨伞飞起来，降落到大象头顶，大象一脚把苹果踢飞，苹果砸在书本上，书本掉落出一个 _， _按钮一按，出来个脸盆，脸盆倒扣在企鹅头上。 大家试着回忆，是不是容易回忆起要记的词语呢。 3、编故事法 就是把要记的内容概括成关键词，然后把关键词编成一个故事来

5、速记的方法。 比如要记：“筷子、婴儿、医生、伟人、 _、烦恼、若亚方舟、威严、情绪、传奇、 _、影响、开始、强壮、问候” 在编故事记忆材料时如果遇到抽象的词可以将它转换，而这里总共有12个抽象词，需要转换的抽象词这里只需要8个词，分别是：伟人(替换) _;威严(替换)包公;传奇(替换)川奇火锅料; _(替换)郑智;影响(谐音)音响;开始(谐音)开水;强壮(替换)鲁智深;问候(替换)鞠躬。 编故事记忆：一双很长的筷子上躺着一个的婴儿，婴儿哭声吵到了医生，医生将婴儿给了 _， _旁边站着很多的 _，这些 _非常的烦恼，来到了一个像方舟一样大的船上，船上站着包公，包公情绪很激动，将川奇火锅料仍到了郑

6、智的脸上，而郑智把一个音响放到了开水里煮，这时候，鲁智深跑过来，像郑智鞠了个躬。 编故事法和连锁串记法的区别在于后者只要求两两联想，不用串成一个较完整的故事，而故事法是一个相对完整的故事。 4、定桩法 定桩法是快速记忆法中比较高级的方法，记忆一本书、整本字典、一大堆无规律信息等主要就是运用到定桩法。 定桩法主要有数字桩、地点桩、词语桩、标题定桩、熟词桩、字母桩等。 数字桩就是把数字变成固定的图像，比如1是树，2是鸭子，3是耳朵，然后把要记的信息跟这些固定的图像联想在一起，回忆的时候先回忆起固定的图像，再回忆起要记的信息。 1、愉快的交谈 密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有

7、好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而 _与记忆密切相关的大脑区域。 2、缓解压力 压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。 3、常吃芹菜 美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。 4、多吃橄榄油 美国临床营养学 _刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。 5、反复记忆 保持较