运动训练学复习题

1、运动训练学复习题第一章 竞技体育与运动训练一、名词解释1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3、运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。 4、运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。二、填空题 1、竞技体育形成的基本动因可以归纳为：生物学因素；个性心理因素；社会学因素 2、竞技体

2、育包括运动员选材，运动训练，运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。 3、竞技体育的基本特点有竞争性；规范性；公平性、集群性；公开性和观赏性。 4、竞技运动的现代社会价值表象在：激励人类的自我奋斗精神；满足社会生活的观赏需要；促进社会大众的体育参与；显示国家和社会团体的综合实力；促进社会和经济的迅速发展；排解社会成员的不良心绪等六个方面。5、运动训练活动的目的是提高运动员的竞技能力和运动成绩。6、现代运动训练的基本特点表象在：训练目标的专一性与实现途径的多元性；竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；不同训练负荷影响下机体的适应性及裂变性；训练调控的

3、必要性及应变性；现代科技支持的全面性及导向性等六个方面。7、在运动训练的三个理论层次中，一般运动训练理论研究适用于所有运动项目的规律性问题；项群训练理论研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练理论研究不同专项的规律性问题。三、判断题1、运动员从事专项训练的目标是夺取比赛胜利，具有专一性，因此训练方法和手段也必然相同。（错）2、高水平运动员之所以能够取得优异的运动成绩，是因为他们竞技能力的各个构成部分都得到了均衡发展。（错）3、对于高水平运动员来说，只有进行大负荷训练，才能提高运动成绩。（错）4、训练计划对运动训练具有导向性，根据训练、比赛现实情况的变化是可以变更的。（对）5、竞技体育中的“竞”

4、是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。（对）6、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。（错）7、运动训练的直接目的是提高运动成绩（错）8、运动选材好就一定可以保证训练成绩的取得。（错）9、运动员的竞技能力是后天训练获得的。（错）10、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。（错）11、运动训练学的研究对象是专项运动训练理论。（ 错 ）12、运动训练学的研究对象不同于专项运动训练理论，它是研究和阐明运动训练过程一般规律的一门综合性的应用学科。( 对)四、选择题1、下列不属于竞技体育基本的构成要素的 a运动训练 b运动医学 c运动员选材 d运动竞赛2、无论从活动的时间、活动的容量，还是从人们投入的力度

5、来看，在竞技体育的多种构建中，最主要的是 a运动员选材 b运动训练 c运动竞赛 d竞技体育管理5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ a运动选材 b.运动训练 c.运动竞赛 d.体育管理4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？a.竞争性 b.公平性 c.规范性 d.公开性5.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？ .专一性.多元性.整体性.连续性6、无论从活动的时间、活动的容量，还是从人们投入的力度来看，在竞技体育的多种构建中，最主要的是7、运动员选材 b、运动训练 c、运动竞赛 d、竞技体育管理 8、运动训

6、练活动的具体任务是发展和提高运动员的竞技能力，继而通过在运动竞赛中的发挥和表达，转化为a竞技水平 b运动成绩 c名次 d运动素质9、竞技体育是指以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的( a )a社会体育活动 b运动训练过程 c社会教育过程 d体育教育方法 第二章 项群训练理论一、名词解释 1、项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学。二、填空题 1、运动项目的类属聚合称为项群，揭示项群训练基本规律的理论称为项群训练理论。 2、竞技体育项目三个主要分类标准是竞技能力主导因素；动作结构的特点和运动成绩的评定方法。 3、依竞技能力的主导因素划分，400米跑属

7、于体能主导类速度性项群，400米游泳属于体能主导类耐力性项群，跳远属于体能主导类快速力量性项群 4、依运动成绩的评定方法分类，射击既属于命中类项群，又属于测量类项群；摔跤既属于命中类项群，又属于制胜类项群。5、按决定竞技能力的主导因素分类，可将所有运动项目分为 体能主导类 和 技能主导类 两大项群。6、按各个项目体能或技能表现形式或特征分类，体能主导类项目可分为快速力量型项群、速度性项群、耐力性项群三个亚群；技能主导类项目可分为表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性、格斗对抗性五个亚群。7、对体能主导类速度性项群的训练以提高无氧代谢供能为主，并把提高负荷的强度作为训练的核心。8、射击、

8、射箭等表现准确性项目技能和心理能力对运动员的竞技能力起决定性作用。三、判断题1、田径运动中的所有项目，都属于体能主导类项群（对）2、按运动成绩的评定方法划分，乒乓球、排球同属于命中类项群。（错）3、体能对足球项目运动员的竞技能力起决定作用。（错）4、运动技术对标枪项目运动员的竞技能力起决定性作用。（错）5、乒乓球、羽毛球等项目的比赛是隔网进行的，因此选手竞技水平的发挥较少受对手的影响。（错）6、项群训练理论是完全区别于一般训练理论和专项训练理论的独立理论体系。（错）7、按运动成绩的评定方法划分，三大球（篮球、排球、足球）同属于命中得分类项群（错）8、对体能主导类项目运动员竞技能力起决定性作用的

9、因素是技能和心理能力。（错 ）9、对技能主导类表现准确性项群项目的运动员的竞技能力起决定作用的因素是体能和心理能力。(错)四、选择题 1、从运动成绩的评定方法来看，乒乓球属于的项群是 a测量类 b得分类 c命中类 d制胜类2、运动技术在不同项群项目中的作用是不同的，其中运动技术起决定作用的项目是 a跳高 b标枪 c跳水 d跨栏 3、从决定竞技能力的主导因素看，下列运动项目属于体能主导类速度性项群的是 a跳远 b跳水 c400米跑 d400米游泳 4、下列项目比赛中，相对受对手竞技能力发挥影响较大的是 a拳击 b射击 c游泳 d长跑5、技能主导类表现难美性项目判定其运动成绩是通过准确的 a评分

10、b计时 c得分 d命中 6、体能主导类耐力项目都属于周期性单一动作结构，判定其运动成绩都通过准确的a评分 b计时 c得分 d命中 7、技能主导类表现准确性项目判定其运动成绩是通过准确的a评分 b计时 c.得分 d命中8、运动训练理论研究的三个层次不包括a.一般训练理论 b.周期训练理论 c.项群训练理论 d.专项训练理论五、简答题 1、简述项群训练理论的科学意义 答：1）鲜明的概括了同一项群不同项目的共同规律；2）加强了运动训练理论与实践的联系；3）实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡 2、简述项群训练理论的实践意义 答：1）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；2）项群训练理论与竞技体

11、育项目的宏观管理；3）同项群项目训练规律的探讨和揭示；4）项群训练理论与竞技体育人才的流动；5）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。第三章 运动成绩与竞技能力一、名词解释 1、运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥的综合评定。包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括运动竞赛的胜负或名次。 2、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平，是运动成绩的构成部分。 3、竞技能力：运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程中。 4、竞技状

12、态：运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态，也可以理解为运动员比赛状态的综合表现。二、填空题 1、运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状态的综合评定。 2、竞技水平是指运动员所具备的 竞技能力 在比赛中的表现。 3、运动成绩的决定因素主要包括运动员在比赛中表现的竞技水平、对手在比赛中的表现的竞技水平和比赛结果评定行为三个方面。 4、在竞技体育比赛中，运动员自身与对手的表现都取决于他们所具备的竞技能力以及在比赛中的发挥程度。 5、运动员竞技能力由具有不同表现形式和不同作用的体能；技能；战术能力；运动智能；及心理能力所构成，并综合地表现于

13、专项竞技能力的过程中。6、在竞技体育比赛中，比赛结果的评定行为包括竞赛规则；评定手段；裁判员的道德业务水平三个方面。7、一个完整的训练目标包括：运动成绩指标；竞技能力指标；训练负荷指标8、运动员起始状态诊断的内容包括：竞技能力诊断；训练负荷诊断；运动成绩诊断9任何一个运动项目运动员竞技能力的高低，都是由体能 技能 战术能力 心理能力 运动智能构成的。其中体能又包含形态 机能 素质三个方面的状况。10.影响比赛结果的基本因素是运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥 竞赛对手所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥 运动竞赛结果的评定这样三个方面。三、判断题1、运动成绩也就是运动员参加比赛的胜负或者比

14、赛的名次（错）2、运动训练过程的始发点是确定训练目标（错）3、运动训练的最终目标是使运动员获得最佳竞技能力（错）4、运动员在比赛中表现的竞技水平，是影响其运动成绩的最根本内因。（对）5、运动员起始状态诊断主要包括运动成绩诊断和竞技能力诊断（错 ）6、运动员竞技能力是有后天训练得来的，与先天遗传没有关系。（ 错 ）7、对于竞技体育比赛的运动成绩，在许多情况下，比赛名次的意义要超过运动员所表现出来的竞技水平的价值。（ 对）8、人体参加体育活动的能力即竞技能力。（错）四、选择题 1、竞技体育比赛中，影响运动成绩的最根本、最重要的原因是a竞赛结果的评定行为 b对手在比赛中表现的竞技水平 c运动员在比赛

15、中表现的竞技水平 d裁判员的道德业务水平2、相对而言，下列各项群项目的比赛中，运动员的表现受对手干扰最大的是a体能类 b技能类表现难美性 c技能类表现准确性性 d技能类对抗性3、运动员的竞技能力主要体现在 a运动员参加比赛的能力 b运动员从事体育活动的能力c运动员在训练中表现出来的运动水平 d运动员参加比赛所获得的名次 4、2004年雅典奥运会上中国女排以3：2战胜俄罗斯队夺得冠军。表达运动员（队）的运动成绩是用 a竞技水平 b比赛名次 c竞技状态 d竞技能力5、一个完整训练过程的出发点是 a运动员的状态诊断 b训练目标的建立 c运动员选材 d运动竞赛6、我国男子篮球运动员姚明竞技能力表现为身

16、材高大、基本技术合理，但上肢力量相对较差，其仍能成为世界优秀中锋。这说明运动员的竞技能力具有a整体性 b均衡性 c补偿性 d突变性7、竞技体育比赛中，决定运动成绩的最为根本、最为重要的原因是a、竞赛结果的评定行为b、对手在比赛中表现的竞技水平c、运动员在比赛中表现的竞技水平d、裁判员的道德业务水平五简答题1、简述运动成绩的含义及其决定因素 答：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。运动员运动成绩是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为三个方面因素所决定的。其中运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们

17、所具备的竞技能力及在比赛中的发挥程度；比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面。2、竞技能力有哪几方面因素组成的 答：竞技能力是指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。3、简要说明运动员状态诊断在运动训练中起到的作用 答：运动员状态起始诊断标识着一个完整的训练过程的起点，对起始状态的诊断在运动训练中起到重要作用 1）为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点 2）对训练工作效果即实施的检查评定 3）实施有效训练控制的重要前提4、简要说明建立训练目标在运动训练中起到的作

18、用 答：运动员的目标状态标识着一个完整的训练过程的终点，建立训练目标在运动训练中起到重要作用。 1）有效激发运动训练活动主体的责任感和进取精神 2）制定运动训练计划的主要依据。六、方法应用题 1、请在跳水、射击、柔道、排球中任意选择两个运动项目，分析两个运动项目优秀运动员竞技能力决定因素特征。 答：竞技能力是指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 从不同项目的体能特征；技能特征；战术能力特征；心理及智能特征几个方面进行叙述。2、为什么许多运动员其某项竞技能力发展并非突出，但是他们仍可获得世界冠军，请

19、运用运动训练学相应理论分析这一现象。答：1）竞技能力非衡结构的“补偿效应”；2）举例子说明。3、试分析跳高、羽毛球两个项目运动员参加比赛结果（名次及竞技水平）的决定因素的异同点 答：跳高和羽毛球分属于体能主导类快速力量性项群和技能主导类隔网对抗性项群，二者的比赛结果决定因素既有相同点，又有不同点 1）相同点：运动员自身的竞技能力和在比赛中的发挥情况，是决定运动员（对）比赛成绩诸要素中主要的决定因素2）不同点：跳高项目比赛过程中，运动员独立完成技术动作，较少受其他选手和裁判的影响，场地、器材及设备相对稳定；羽毛球比赛成绩除受运动员自身竞技水平的影响以外，还受对手的制约，比赛时间安排、比赛地点、观

20、众等诸要素影响对该项目的成绩影响也较大。3简述人体竞技能力变化的周期性特征。答：在一次负荷下，机体能量消耗产生疲劳，继而解除负荷，逐渐得到恢复，通过机体的超量补偿机制，使得运动员的能力得到提高。在这一基础上又给下一次负荷，即开始了一个新的负荷周期。每一次适宜的负荷都会引起机体的适应性变化；多次适宜负荷的刺激，就会引起机体多次的适应性变化。在这一变化过程中，机体能力不断得到提高，逐渐进入良好竞技状态，并进入保持阶段，在一段时间内保持了高度竞技状态后，需要休息和恢复，以消除生理和心理疲劳，即构成一个大周期。第四章 运动训练原则一、名词解释 1、运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运

21、动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。2.竞技需要原则: 竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。二、填空题 1、随着现代运动竞赛竞争日益激烈，运动训练的内容、方法、手段都表现出鲜明的 专项化 趋势。2、我国目前现行的三级训练体制包括中小学课外训练、业余体校和竞技运动学校的训练、优秀运动队的训练三个层次。 3、运动员竞技状态的发展过程包括竞技状态的 获得 、 保持 和 消失 三个阶段。 4、运动负荷是由 负荷量 和 负荷强度 两个因素构成的。

22、5、负荷量可通过 次数、时间 、 距离 和 重量 等四个因素度量。 6、运动负荷增加的四种基本形式是 直线式 、 阶梯式 、波浪式 和 跳跃式。7系统训练原则的科学基础是人体生物适应的长期性 训练效应的不稳定性 人体特征适应的阶段性8.在运动训练过程中，循序渐进的增加负荷的基本形式有直线式 阶梯式 波浪式 跳跃式9贯彻有效控制原则的训练学要点是制定科学的训练计划 高度重视训练信息的采集和运用 及时对训练计划进行必要的修正和调整。10.判断运动员疲劳程度的方法有自我感觉 外部观察 生理测试 心理测试三、判断题 1、运动训练原则简要地说就是指训练的规律。（错） 2、竞技需要原则的核心是根据世界优秀

23、运动员的竞技能力指标确定训练内容。（错）。 四、选择题1、考虑到运动员的承受能力与训练效果，只有优秀运动员才可以应用的负荷增加方式是a直线式 b阶梯式 c波浪式 d跳跃式 2、同样多次体操冠军获得者，扬威与李小双在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。这说明训练中要遵循 a运动训练的多变性 b运动专项竞技需要的多样性 c运动员个人特点的多样性 d运动训练的阶段性3、下列不属于评定练习负荷强度的指标的是 a速度 b远度 c 距离 d高度4、优秀运动员成绩提高到一定程度后，机体部分的调节及中枢神经系统对运动器官的支配容易按固定模式进行，为了打破这种定型需要采用a波浪式增加负荷 b跳跃式增加负荷

24、 c直线式增加负荷 d阶梯式增加负荷2、依据人体竞技能力变化的周期特征，在运动训练中应遵循的原则是a、竞技需要原则 b、适宜负荷原则 c、有效控制原则 d、周期安排原则 5.通过多种方法和途径、激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则是。a、动机激励原则 b、有效控制原则 c、系统化训练原则 d、周期性训练原则四简答题：1.举例说明负荷的构成。答：负荷包含量和强度两个方面(1分)。反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量等。负荷强度的大小通常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的难度予以衡量。举例2、如何准确判断疲劳程度？答：（1）自我感觉是简单有效的方法，运动疲

25、劳时会感到肌肉僵硬、骨部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心。（2）外部观察如运动员出现面色苍白、眼神无光、连打呵欠、反应迟钝、精神不集中、动作无力、失调、错误增多、技术规格下降等现象可初步判定疲劳已产生。（3）生理测试具体方法可采用呼吸肌耐力测定、位体血压反射测定、肌电测定、脑电测定和视觉闪光临界频率阈限测定等。（4）心理测试是选用心理学的方法判别人体的疲劳及恢复程度，有很多方法如采用rpe自我感觉表和rrr自我恢复感觉表。第五章 运动训练方法与手段一、名词解释 1、运动训练方法：在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法。 2、运动训练手段：是在在运动训练过程中，

26、以提高某一竞技能力，完成某一具体的训练任务所采取的身体练习。 3、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 4、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特点，将多种训练内容有序且逻辑性的编织成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。5.变换训练法: 变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。技能主导类同场对抗性、6.间歇训练法: 间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。二、

27、填空题 1、训练方法的整体控制方法包括模式训练法 和 程序训练法。 2、分解训练法的基本类型主要分为单纯分解训练法；递进分解训练法 和顺进分解训练法。 3、间歇训练法包括高强性间歇 ；强化性间歇 和 发展性间歇 三种类型。 4、模式训练法具有 信息化 ；定量化 等的特点。 5、程序训练法具有 系统化 ； 定型化 ； 程序化 等特点 6、周期性单一练习手段可分为全身周期性 和 局部周期性 练习两种类型。 7、训练方法的具体操作方法包括：完整训练法；分解训练法；持续训练法；间歇训练法；重复训练法；变换训练法；循环训练法；比赛训练法；8、间歇训练法有三种类型，即 高强性 间歇训练法、强化性 训练法、

28、发展性 间歇训练法。三、判断题 1、采用持续训练法发展运动员的体能时，应注意练习的时间越长负荷的强度越大。（ 错 ） 2、间歇训练法是在一次练习后，机体基本恢复后，再进行下一次练习的方法。（ 错） 3、分解练习法多用于简单动作的训练，而完整训练法则更多适用于复杂的技术动作。（ 错 ） 4、重复训练法对于运动员的无氧能力、无氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的促进作用。（ 对 ） 5、为全面发展运动员身体素质，教练员常常采用循环练习法。（对 ）6、重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间不安排相对充分休息时间的练习方法。（错 ） 7、短时间重复训练法普遍适用于磷酸盐系统供能条件下的爆发

29、力强、速度快的技术训练和运动素质。（ 对 ） 8、间歇训练法指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使有机体处于基本恢复状态下，反复进行练习的训练方法。（ 错 ）9、间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分（心率降到110次/分时就进行下一次或组练习）。（ 错 ）10、短时间重复训练法普遍适用于有氧、无氧混合供能条件下的技术、战术训练。( 错 )11、重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到120140次之间即可进行下一次或组的练习）。( 错 )12、持续训练法是耐力性运动项目的主要训练方法。( 对)13、将足球的运球、传球、接球、射门等技术组合在一起，进行

30、10分钟的持续训练，此方法为循环间歇训练法。（ 错 ）四、选择题 1、中长跑训练常用的一种手段称之为“法特莱克法”的练习手段是一种 a重复性练习手段 b间歇性练习手段 c持续性练习手段 d比赛性练习手段 2、相对来说，提高足球运动员战术意识的训练方法是 a重复训练法 b持续训练法 c变换训练法 d循环训练法3、比赛前，跳远的完整技术训练常采用 a持续训练法 b间歇训练法 c重复训练法 d循环训练法4、为提高400米跑运动员的无氧糖酵解供能能力，教练员常采用 a持续训练法 b间歇训练法 c重复训练法 d循环训练法 5、在篮球复杂战术的初学阶段，教练员常常采用 a分解练习法 b完整练习法 c重复训

31、练法 d循环训练法6、为了提高运动员适应环境的能力，乒乓球教练员改变了训练场地，这种方法属于 a负荷变换训练法 b内容变换训练法 c形式变换训练法 d方法变换训练法7、重复训练法的特点是间歇休息充分，进行下一次练习心率应下降到 a90次/分 b100次/分 c110次/分 d120次/分 8、间歇训练法的休息方式是 a积极性的方式 b消极性的方式 c随意的方式 d无所谓方式 9、循环训练法依练习站之间、练习循环之间的间歇时间，可分为a比赛法、游戏法、分解法b循环重复训练法、循环间歇训练法、循环持续训练法c完整法、分解法、加难法d持续法训练法、间歇训练法、循环训练法 10、在发展最大力量训练实践

32、中常用a负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数b负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数c负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数d负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数 11、移动速度训练负荷的强度多采用的负荷强度为a85%-95% b60%-80% c70%-80% d30%-40% 12、在进行耐力素质训练时一般运用a重复训练法 b变换训练法 c持续训练法 d加难训练法 13、通过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间。a60%-80% b50%-60% c70%-80% d90%-100% 14、下列哪些运动项目适宜采用通过

33、改善肌肉内协调发展最大力量。a长跑运动，跳高运动，跳远运动 b铅球运动，柔道c任何项目 d健美运动15、训练短跑运动员的速度训练时，应采用（ a ）a短时间重复训练法 b长时间重复训练法c短时间持续训练法 d高强性间歇训练法 16、训练中长跑运动员时，一般采用（ c ）a高强性间歇训练法 b强化性间歇训练法c发展性间歇训练法 c重复训练法 17、提高短跑运动员速度的训练方法有a30米行进间跑，60米行进间跑，多级跳、30米跨步跳，蹲踞式起跑30米b30米行进间跑，120米后蹬跑，100米高抬腿跑，三级跳c150米行进间跑，站立式起跑200米，50米行进间跑，100米全程跑d200米后蹬跑，30

34、米行进间跑，100米高抬腿跑18、哪一类的运动项目的主要训练方法是采取持续训练法。a速度性 b耐力性 c力量性 d难美性19、发展力量耐力，一般采用中长时间的a持续训练法 b间歇训练法 c重复法与间歇训练法 d游戏法 20、发展一般耐力，一般采用a持续训练法 b游戏训练法 c重复训练法 d变换训练法 21、循环训练法的组织形式有a流水式、分配式、轮换式 b分解式、完整式、c完整法、加难法、减难法 d持续法、重复法、间歇法 22、力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为a20-25% b2040% c5060% d1025% 23、速度素质的训练一般运用a游戏法 b持续训练法 c变换训练法 d重

35、复训练法 24、快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为a30%-50% b60%-80% c20%-30% d40%-50% 25、以下哪些项目的运动员适宜采用通过增大肌肉体积来发展最大力量。a长跑运动，跳高运动，跳远运动 b铅球运动，柔道c任何项目 d体操运动26、发展运动员最大力量，常常采用的是a、60-85%以上的强度 b、55%的强度 c、40%的强度 d、30%的强度 27、当出现速度障碍时，可采取（ a ）a、牵引跑 b、上坡跑 c、平跑 d、持续跑 28、发展力量耐力，一般采用（ b ）a、短时间重复训练法 b、中长时间的持续训练法 c、间歇训练法 d

36、、长时间重复训练法 29、持续训练法一般用于（ a ）a、一般耐力训练b、一般速度训练c、最大力量训练d、爆发力训练 30、多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法称为a变换练习法 b比赛法 c重复练习法 d完整练习法 31间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分，进行下一次或组的练习时，其心率应降到每分钟a100110次/分 b110120次/分 c110-140次/分 d120140次/分 32在各种突然变换条件下，运动员能够快速、准确、协调地作出相应的变化，这种能力称为a灵敏素质 b力量素质 c速度素质 d反应素质 33重复训练法间歇时间a、以心率下降到11

37、0次/分为宜 b、以心率下降到120-140次/分为宜 c、以心率下降90次/分为宜 d以心率下降到正常时为宜 34在排球复杂战术的初学阶段，教练员常常采用的是（ d ）a、循环训练法b、完整训练法c、重复训练法 d、分解训练法 35发展运动员的最大速度，常常采用的训练法为（ b ）a、持续训练法 b、重复训练法 c、循环训练法 d、分解训练法 五、简答题1、简述分解训练法的概念和基本类型 答：分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。 分解训练法的基本类型主要分为：单纯分解训练法；递进分解训练法；顺进分解训练法；逆进分解训练法2

38、、简述模式训练法的基本结构和特点 答：模式训练法由训练的目标模型；检查手段；评定标准；训练方法四种构件组成。模式训练法具有：信息化和定量化特点六、论述题1、什么是间歇训练法，分为哪几类？结合专项，谈谈各类方法在运动训练中的应用特点 答：1）间歇训练法的含义 2）间歇训练法的类型 3）间歇训练法在训练中的特点2、什么是循环训练法，分为哪几类？结合专项，谈谈各类方法在运动训练中的应用特点 答：1）循环训练法的含义 2）循环训练法的类型 3）循环训练法在训练中的特点3、试述间歇训练法、重复训练法、持续训练法的差异点。 答：1）释义不同 2）间歇时间不同 3）作用不同4、在选择训练方法时应考虑哪些因素

39、 答：项目因素；施训主体因素；训练对象因素；训练目的；任务因素；训练内容因素；训练阶段因素；负荷因素；训练条件因素（场地、器材、气候等）七、方法应用题1、任选运动项目，编制一套旨在提高运动员全面技术或体能的循环练习方案，并分析其构成要素及其方法的优点2、任选一体能类田径项目，设计几种重复训练方法和间歇训练方法，并举例说明在该项目的训练中采用重复训练法、间歇训练法的目的、作用和应用特点 答：1）两种训练方法的概念、作用 2）两种训练方法的类型及应用特点 3）以400米跑为例。运用重复训练法的目的、作用特点；运用间歇训练法的目的、作用及应用特点。 第六章 运动员体能及其训练一、名词解释1、速度障碍

40、：速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，称为“2.灵敏素质: 灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。速度障碍”二、填空题 1、运动员体能发展水平是由其 身体形态 ； 身体机能 及运动素质 的发展状况所决定的。 2、速度素质训练一般安排在训练课的 前半部分 。 3、运动素质通常包括力量 、速度 、耐力 、灵敏 和柔韧 。 4、力量训练的基本方法包括动力性等张收缩训练、静力性等长收缩训练、等动收缩训练和超等长收缩训练。5.速度素质是指人体快速运动的能力，包括反应速度、动作速度、移动速度。6、运

41、动素质是指机体活动所表现出来的各种基本的运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。7、耐力素质是指有机体坚持长时间运动 的能力。可分为肌肉耐力 和心血管耐力 。，和三、判断题1、运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分（对） 2、构成体能的身体形态、机能、运动素质都是相互独立的，互不影响。（错） 3、体能训练在整个训练的比重，以及一般体能和专项体能的比例是固定的。（错） 4、灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。（对） 5、在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多（对） 6、儿童少年能处于身体素质发展的敏感期，因此要全力挖掘他们的竞技潜

42、力（错）7、反应速度与遗传无关。（ 错）8、动作速度训练时间歇时间不必充分即可进行下一次（组）的训练。（ 错 ）9、速度素质训练可以安排在力量训练之后进行。（ 错）10、无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。（对 ）11、快速力量训练时，组间歇的时间不必充分。 （ 错 ）13、长时间重复训练法适用于速度、爆发力的训练。（ 错 ）15、力量素质可转移为速度素质，也可转移为灵敏素质。（ 错）16、反应速度的提高与运动员对应答的熟练程度无关( 错)17、移动速度训练时应使运动员有机体得到相对完全恢复。( 对 )18、可以利用动作加速或利用器械重量变化而获得的后效作用发展动作速度( 对 )19、在进

43、行最大力量训练时，间歇时间以运动员基本恢复为标准(对 )20、快速力量训练时，练习的动作要求快速完成( 对 )21、发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。（ 错 ）四、选择题 1、下列四种选项中，属于发展灵敏素质的手段是a俯卧撑 b双摇跳绳 c负重蹲起 d立定跳远 2、发展灵敏素质主要采用 a持续训练法 b间歇训练法 c变换训练法 d循环训练法 3、持续训练法主要用于发展运动员的 a磷酸原供能无氧耐力 b糖酵解供能无氧耐力 c有氧耐力 d无氧耐力 4、少儿力量训练应采用 a动力性练习 b静力性练习 c最大力量练习 d专项训练 5、运动员出现速度障碍时，可采用的训练手段是 a牵引跑 b

44、逆风跑 c上坡跑 d负重跑 6、儿童耐力训练必须是（） a无氧耐力训练 b有氧耐力训练 c力量耐力训练 d专项耐力训练7、运动员机体不同系统、不同部位和不同器官配合完成技术动作的能力称为 a灵敏素质 b协调能力 c反应素质 d速度素质 8、在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大，安排的顺序应是a柔韧-有氧耐力-最大速度-无氧耐力b柔韧-最大速度-有氧耐力-无氧耐力c最大速度-柔韧- 有氧耐力-无氧耐力d有氧耐力-无氧耐力-最大速度-柔韧 9、发展有氧耐力，一般采用中长时间的a持续训练法、发展性间歇训练法 b比赛法 c重复法 d间歇训练法、重复法 10、速度的分类分反应速度、动作速

45、度 a、爆发性速度 b、移动速度 c、慢速度 d、中等速度 11、一般地讲，承受50%的负荷强度，练习可重复10次，负荷强度每增加5%，练习重复次数就减少a、一次 b、二次 c、三次 d、四次 12、运动员的体能是由三个相互联系、相互影响、相互制约的因素构成的，它们分别是机能、素质a、形态b、身高c、体重d、腿长 13、进行力量耐力训练时，一般采用的负荷强度是 a、25-40% b、4050%c、5060%d、20%以下 14、发展最大力量、快速力量、爆发力、各种速度素质，一般采有 a、短时间重复训练法b、中长时间的持续训练法c、间歇训练法d、长时间重复训练法 15、在训练实践中确定负荷强度和

46、重复次数常用的方法是 a、“负荷到6，训练到8”b、“负荷到8，训练到12”c、“负荷到10，训练到12”d、“负荷到12，训练到20” 五、简答题 1、试述运动员体能及其构成答：1）运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 2）运动员体能包括：身体形态、身体机能、运动素质 2、简述体能训练的重要意义 答：1）良好的体能训练是技战训练和提高运动成绩的基础 2）良好的体能是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础 3）良好的体能训练是运动员在训练比赛中保持稳定、良好心理状态的基础 4）良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命 3、简述体能训练的基本要求 答：1）合

47、理的安排一般体能训练和专项体能训练 2）体能训练应与技术、战术、心理、智能训练有机结合 3）体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。 4）体能训练的主要内容是运动素质训练4、儿童少年运动员进行力量素质训练时应注意的问题 答：1）掌握儿童少年力量自然发展的趋势，以便科学地安排力量训练 2）儿童少年骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断；但坚固性差，易弯曲，因此儿童少年不可进行大强度训练。 3）儿童少年力量训练应以动力性练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变

48、化而影响心脏的正常发育。 4）儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。1儿少耐力训练应注意哪些事项？答：掌握儿少耐力自然发展的趋势，以便科学地安排耐力训练；儿少耐力训练必须以有氧耐力训练为主；儿少进行耐力训练的内容手段应是多种多样的；儿少进行耐力训练的基本方法为持续训练法。5、耐力素质训练基本要求有哪些？ 答：（1）重视运动员呼吸能力的培养；（2）加强意志品质的培养；（3）无氧耐力训练要以有氧耐力训练为基础；（4）有氧耐力训练应控制运动员的体重六、论述题 1、结合专项试述体能训练的重要意义和基本要求 答：1）体能训练的重要意义a体能是运动训练的重要内容 b

49、良好的体能训练是技战术训练和提高运动成绩的基础 c 良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础 d 良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好心理状态的基础。e体能训练分为一般体能训练和专项体能训练，一般体能训练是专项体能训练的基础。2）体能训练的基本要求a 合理安排一般体能训练和专项体能训练b体能训练应与技术、战术、心理、智能训练有机结合。c体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。d体能训练的主要内容是运动素质训练e体能训练注意运动员的动机激励和方法手段的多样性。2、试述移动速度有哪些常用的方法 答：1）发展最高

50、移动速度 2）各种爆发力练习 3）高频率的专门练习，如径赛运动员做高抬腿、小步跑、车轮跑等 4）利用特定的场地器材进行加速，如斜坡跑等。3、发展力量素质要注意哪些事项？答：（1）注意不同肌群力量的对应发展（2）选择有效的训练手段，要优先发展与项目关系悠关的肌肉。 （3）注意力量训练的顺序 ，练习时要和专项动作相结合。（4）处理好负荷与休息的关系（5）注意激发练习的兴趣 （6）力量训练后要注意使肌肉放松 （7）少儿力量训练要注意抓好各种力量素质敏感期的训练，同时，不可采用大强度训练，并少用或不用静力性练习，而应以动力性练习为主。（8）要做好准备活动，要注意呼吸方式。 （9）注意力量练习时在小周期

51、中要安排的时机和次数。 （10）力量训练要经常，赛前8-10天，不安排极限重量进行较大肌肉群的力量练习。4、如何发展少年运动员的下肢爆发力？答：爆发力训练负荷量度的确定(1)负荷强度：可以以30%的强度负重练习，也可不负重。(2)负荷数量：在安排重复次数与组数时，注意应以不降低速度为原则，使中枢神经系统保持谦谦君子的兴奋状态。重复次数与负荷强度关系密切。负荷量大，强度高，重复次数就要少；负荷重量小，强度低，重复次数相对就多些，一般以1-5次为好。组数不宜过多，以不减少每组重复次数、不降低每次练习速度为原则，不宜过多。发展爆发力训练，应用极限或接近极限的速度来完成第一次的重复练习。(3)间歇时间

52、：应保证运动员工作能力完全恢复为原则，但也不宜过长。可采用单、双脚跳、台阶跳、蛙跳、跳深等超等长练习方法。5、论述儿童少年各身体素质的发展趋势答：绝对力量：男 11-13岁敏感期，而后，增长速度缓慢，25岁最大女 10-13岁敏感期，13-15增长速度下降，15-16回升，16再度下降 快速力量： 7-13岁敏感期，13岁后男增长比女快 力量耐力：男 7-17岁直线上升女 13岁增长速度缓慢，14-15岁出现下降 反应速度： 6-12岁提高幅度较大，9-12岁提高更为显著，12岁以后减慢，16岁又出现高峰，20岁提高速度下降 动作速度：4-17自然增长，13-14基本接近成年人 跑的速度：7-

53、12男女差别不大，13岁后男孩超过女孩，18岁后男子速度可提高，女子17岁后提高减慢 耐力素质 男 10岁、13岁、16岁有大幅度提高 女 9岁提高较快，12岁再次提高，14岁下降，15-16下降最多 柔韧素质 7岁以前进行练习效果较好，13-16呈下降( 灵敏素质 7-12具有良好的反应能力、6-12岁节奏感较好、7-11岁具有良好的空间定向能力。6、耐力素质训练基本要求有哪些？答：重视运动员呼吸能力的培养、加强意志品质的培养、儿少耐力训练应注意掌握儿少耐力自然发展趋势，科学安排耐力训练，以有氧耐力训练为主，内容手段是多种多样，基本方法为持续训练法。7、如何发展少年运动员的下肢爆发力？答：爆发力训练负荷量度的确定(1)负荷强度：可以以30%的强度负重练习，也可不负重。(2)负荷数量：在安排重复次数与组数时，注意应以不降低速度为原则，使中枢神经系统保持兴奋状态。重复次数与负荷强度关系密切。负荷量大，强度高，重复次数就要少；负荷重量小，强度低，重复次数相对就多些，一般以1-5次为好。组数不宜过多，以不减少每组重复次数、不