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文档简介

1、-精选文档 -养生太极掌养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上，以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念 ,以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段，以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式，以“天人合一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观，辩证立法、对证选势创编的。养生太极掌具有 形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享 之养生方技。养生太极掌第一套动作名称第一段：1、真人采气2 、托梁换柱3、顺手牵羊4、掌推华山5、白马磨头6 、巧女纫针7、春风摆柳8、苍鹰掐膆9、苍鹰掐膆第二段：10、上峰诊脉11 、卧龙藏身12 、顺身转舵13 、紫燕

2、栖巢14、喜鹊舒尾15 、罗汉安睡16 、野马分鬃17 、上峰诊脉18、卧龙藏身19 、顺身转舵20 、撩衣提袍21 、金鸡独立第三段：22、掩手挑帘23 、孤雁出群24 、 二龙戏珠25、昭君捕蝶26 、母鸡护雏27 、气息归元第四段：28、开合拉气29 、气息归元30 、宿鸟投林31 、巧女纫针32、春风摆柳33 、苍鹰掐膆34 、迎风摆莲35 、顺手牵羊可编辑-精选文档 -36 、推波助澜37 、马步单鞭38 、母鸡护雏39 、采气归元养生太极掌第二套动作名称1 、真人采气2 、迎风掸尘3、托梁换柱4、金鸡独立5 、鹞子穿林6 、野马分鬃7、金鸡独立8、仙人摘茄9 、金龙戏水10 、螳螂

3、捕食11 、神龙探海12 、龙盘玉柱13 、乌龙翻江14 、虎卧凤巢15 、童子抱琴16 、侧身锁原17 、喜鹊登枝18 、十字穿花19 、白虎坐洞20 、走马回身21 、神龙探海22 、龙盘玉柱23 、乌龙翻江24 、虎卧凤巢25 、童子抱琴26 、侧身锁原27 、喜鹊登枝28 、闭门推月29 、游鱼摆尾30 、推山填海31 、连珠飞脚32 、顺风扫莲33 、苍鹰掐膆34 、神龟服气35 、气行劳底36 、龙盘海底37 、嫦娥舒袖38 、劳宫采气39 、气息归元养生太极掌第三套动作名称1、真人采气2、清水穿鱼3、上峰诊脉4、碧海藏龙5、黄蜂出洞6、脱铐开枷7、蛟龙翻浪8、鸾凤栖梧9、腊梅迎春10 、金鸡独立11 、浪里行舟12 、野马分鬃13、鴷鸟啄食14 、烈马翻蹄15 、青龙潜海16 、金丝缠腕17、行云流水18 、黄蜂出洞19 、旭日东升20 、鹰击长空21、腾蛟起凤22 、大鹏展翅23 、碧海藏龙24 、碧海藏龙25、云压青松26 、金针指南27 、灵龟服气28 、野马分鬃可编辑-精选文档 -29 、鴷鸟啄食30

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