蹲踞式跳远教学设计方案

1、蹲踞式跳远教案设计一、指导思想本课内容是以“健康第一”为指导思想，在教师的教授和学生的学习过程中充分体 现教师主导，学生主体作用，激发学生学习的兴趣，使学生积极主动地参与学习和运 动，快乐轻松地掌握跳远技术动作，达到掌握一定运动技能，增强体能，增进学生的身 心健康。二、教材分析本课教材内容是蹲踞式跳远技术。这个学期在跳远的单元计划中需要学习助跑、起 跳、腾空和落地四个技术动作，共6个课时，今天学的蹲踞式技术是第个课时，在之前 的教案中已接触过助跑和起跳技术，为蹲踞式腾空技术的学习提供了帮助。蹲踞式腾空 的关键是起跳与空中动作的衔接，也是维持平衡和完成空中动作的基础，为落地做好准 备。三、学情分

2、析本节课的授课对象是初中二（1）班，男生40人。这个学段的男学生身体处于青春 发育期，具备一定的身体灵敏素质及弹跳能力，且学习能力较强，学习积极性较高，学 生自身也有一定的自我组织、管理能力，好奇心、模仿能力较强。同时，学生对体育活 动也存在广泛的兴趣，喜欢学习运动技能、技巧。在初中阶段，学生应该要蹲踞式跳远 的基本动作要领。班级纪律较好，集体荣誉感强，体育委员与儿名体育特长生有较高的威望，能起到 很好的骨干带头作用。四、教案目标1、认知LI标：通过腾空技术的学习，激发学生对跳远工程的兴趣，培养学生主动 参加体育活动的态度和行为。2、技能目标：通过学习与练习，发展学生身体灵敬性和协调能力；同时

3、80%的同 学基本掌握腾空技术的基本动作。50%的同学掌握空中“团身蹲踞”姿势。3、情感U标：积极参与，通过游戏及跳远中的起跳与腾空练习，培养学生勇敢坚 强、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。五、教案重点与难点重点：助跑踏跳,踏跳练习时手脚协调地协调配合.难点：起跳腾空后,摆动腿的上抬和屈膝，以及落地动作.六、教案策略（一）教案方法1讲解法与直观法：通过准确的语言、优美的动作示范来感染学生，提高学生学习 的兴趣。2. 纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得 正确动作的，提高学习的信心。3. 循序渐进法：在教案过程中，做到由浅入深，由易到

4、难，学生逐步掌握动作。4. 重复练习法：学生根据技术特征与教师的不同要求，重复练习起跳与腾空步动 作。（二）组织措施运用集体模拟练习与分组实跳练习，同时加强个别指导。（三）教案过程A. 开始部份：3/课堂常规：a.集合整队b.师生问好c.检查服装，安排见习生d.宣布本课的内容与要求B. 准备部份：5一、热身跑操场一圈M二、徒手操（4个八拍）（1）头部运动，（2扩胸运动.（3）腰部运动（4）膝关节运动.（5）手腕和踝关节C. 基本部分：30?蹲踞式跳远腾空技术其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆 动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空

5、中形成蹲踞 式，落地前小腿自然前伸落地。复习上节课的助跑起跳技术b、建立屈膝前摆感觉练习一：原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着 地。练习二：短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高 度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。练习三：在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈 膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。c. 跑6步助跳板上起跳的蹲踞式完整动作练习一：利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成 空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。练习二：进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。D. 结束部份：

6、Va. 放松4（两个人一组，一人趴地上另一位在上面帮他踩脚放松腿部紧绷的肌肉）b. b.小结 2c. 收器材下课r七.场地器材场地：田径场跳远沙坑器材：踏跳板，橡皮筋一条八.课的密度与负荷预计平均心率：130次/分；最高心率：约150次/分；运动负荷：中上 预计练习密度：35%左右蹲踞式跳远教案对象：初二（1）班40名男生 时间：2011年10月9 R 教师:教材 内容蹲踞式跳远技术教学标1、认知LI标：通过腾空技术的学习，激发学生对跳远工程的兴趣，培养学生主 动参加体育活动的态度和行为。2、技能目标：通过学习与练习，发展学生身体灵敬性和协调能力；同时80%的 同学基本掌握腾空技术的基本动作。

7、50%的同学掌握空中“团身蹲踞”姿势。3、情感LI标：积极参与，通过游戏及跳远中的起跳与腾空练习，培养学生勇敢 坚强、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。R.a难点重点：助跑踏跳,踏跳练习时手脚协调地协调配合. 难点：起跳腾空后,摆动腿的上抬和屈膝，以及落地动作.课序教案内容教师活动教案组织学生活动负荷时 间次 数开 始 部 分课堂常规1教态自然2. 声音洪亮3. 精神饱满成四列横队集合 1 4 | 1| 1| 1 | 4 1 4 | 1| 1| 1 | 41快、静、齐2.背风、背阳光3 分 钟准 备 部 分一、热身跑操场一 圈M二、徒手操(4个 八拍)(1)头部运动，

8、 (2扩胸运动.(3) 腰部运动(4) 膝关节运 动.(5) 手腕和踝关节教师把学生分两 排并列跑，自己 在学生旁边一起 跑，时刻关注学 生们的安全。老师在学生前面 前面讲解示范热身操成体操队 形排列。 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 曲两排排的派头 带领开始绕操场 慢跑。学生统一听老 师的指挥、认真 做练习。要求学生做练习 时动作要准确、 到位、力度大。5分钟48基本 部 分蹲踞式跳远腾空技 术：1.其技术要领 是人体单脚起跳腾 空后，上体保持正 直、摆动腿的大腿 部分继续向上摆 动，留在体后的起 跳腿开始屈膝前 摆，这样，逐步靠 拢摆动腿，逐

9、渐在 空中形成蹲踞式， 落地前小腿自然前 伸落地。a.复习上节课的助 跑踏跳技术b、建立屈膝前 摆感觉教师完整动作讲 解示范 要求：语言标 准，动作优美教师先示范 讲解，提出要 求，及时纠错， 引导，强化动作 | 1 1 1 | 4 | | | | | 1 | | | | 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1. 在操场进行。2. 组织可以较随 意，以方便观察 模仿为准。学生认真观 察示范学生的动 作，思考问题， 尝试练习；再认 真观察老师的示 范动作，建立正 确的动作表象。学生认真练 习，克服自身动 作不足，思考如 何才能做出最正 确的动作。30分

10、钟练习一：原要领。成体操队形排列 学生对教师示范5至教师讲解示范认真看、听、地纵跳屈膝团身， I 1 I I I I I I 1 I 两手触脚，大腿尽练，巡回观察， I I I I 1 I I I I I 记；积极练习。6量靠近胸部，落下及时帮助学生鼓 I I I I I 1 1 I I I 次时用前脚掌着励学生。地。学生认真听讲，教师先示范讲 1 I I 1 I I I I I I 练习二：短解，提出要求， 知道动作练习的距离助跑起跳成腾及时纠错，引内容和要求。注空步后，起跳腿向导，强化动作要分两组在沙坑场意安全。摆动腿靠拢，双腿领。负责学生的越过一定的高度安全问题。地进行（横拉的皮筋或栏架

11、）然后落入沙坑。 学生认真听讲，教师要认真讲解 做这个动作是落注意听好，好看练习三：在低跳箱 上向沙坑内做立定地前的那些空中老师的落地前的跳远，落地时小腿的细节动作，让分两组在沙坑场动作。积极前伸，脚跟触学生们重视。地进行沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。教师在沙坑前C.跑6步助跳板上的两个跑道上相 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 学生们认真观察起跳的蹲踞式完整应的位置放好踏 1 4 | 1 | 1 | 1 | 4 老帅的动作，然动作板，并认真讲解示范，向学生们K后在沙前面的两练习一：利讲明要点和注意分两组在沙坑场根跑道排好，认用踏板，做短程助点，并在一旁认地进行跑起跳，成腾空

12、步真观查，纠正错具练习动作。后，起跳腿与摆动 腿并拢完成空中蹲 踞姿势，然后做伸误动作，注意学 生安全。腿落地动作。练习二：进 行中程和全程助跑 蹲踞式跳远练习， 体会完整的技术动 作。教师做好一次完 整的示范，并在 让学生们来练 习，在旁两边观 察纠正。 I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I 分两组在沙坑场地进行学生认真听，看 好老师的示范 后，排两排，在 沙前面的两根跑 道排好，量好六 步的步点，按老 师的要求去练 习。结 束 部 分1 放松。（两个人一组，一 人趴地上另一位在 上面帮他踩脚放松 腿部紧绷的肌 肉）通过放松运动， 用平缓的语气引 导学生放松身 心。成体操队形排列 I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I 2课程小结。下课进行小结找 出不足对今后提 出更高的要求。 表扬为主，充分 肯定学生参加与