nlp学习心得体会：受益全家

1、nip学习心得体会:受益全家个人的成长以及亲密关系的改善，是我的重大人生课题，基 于这个渴望，我走进了虢海平导师nip专业执行师国际文凭课 程的课堂。在一阶的学习结束至今一个多月的时间内，我感觉 到最大的收获就是：我成长，我快乐，全家更快乐！开课时，我 在表格上填写的学习课程的期待是：1、通过nip学习拓展提升， 让关系和生活更美好。9分2、对健康的追求和行动。9分对于第 2条，由于我坚持了健身和健康的饮食，我的体脂率从30%降到了 20%,其他各方面的体检指标都非常正常，最重要的是我养成了热 爱运动的习惯，我的体能大大增强了，在工作学习照顾家人的过 程中，有了更充沛的精力。我觉得爸爸的生病，

2、唤醒了我的健康 意识，感谢他！我要好好照顾他！我也很庆幸自己及时收获到这 一点，积极行动。在这个过程中，我对自己充满了欣赏和肯定。 而孩子们在我的行动影响下，也都纷纷要求做运动健身，吃健康 饮食，减少甚至戒除了以前喜欢的那些非健康食物。从这个意义 上来说，我也唤醒了他们的健康意识。当然，当我乐意运动的时 候，这两个活力十足的孩子，也引领我拓展了我以前不曾涉及的 运动种类，比如骑马，玩滑板，跳床，游泳等，我跟孩子们的关 系更近了。而第1条呢，其实以前去学习，我是最愿意用在亲子 领域的，因为家有两个年龄相差九岁的女儿，经常会面临一些难 以处理的局面，加上老大生病了，老公似乎也有很大的无力感， 以前

3、照顾孩子的任务经常让我感到身心疲惫，但我很庆幸最终我 锚定于个人成长的领域，因为我看到作为一个家庭的灵魂人物的 母亲，自身的成长更为重要，我好了，我的世界就好了，孩子老 公都会好，学习之后的体会也完完全全印证了我当初的定位是无 比正确而合适的，我坚持写nip丰盛日记，关注正向，我对自身 有更多的觉察和明白，我和外界的关系也越来越好，我收获了更 多的喜悦，是nip执行课程中的5r成功法让我重整重组，让我的 生活出现了改变。青春期的孩子也许还是有些叛逆，说明她有自 己的思想；孩子之间依然有些摩擦，她们有机会去学习相处之 道；老公或许还是没法如想象中体贴，因为他也需要关爱；我还是 会在情绪中起伏，但

4、我有了更多看到，我可以用更短的时间从旋 涡中爬起来；家里的旧模式还时不时会冒出来，但我已决定聚焦 于看到每一个改变?我以为我需要一些招术”搞定” 一些事，后 来发现原来无招才是最有效的招，而爱，是所有招术里面最大的 招?？当然，nip是一个好工具，是我成长及传达爱的好工具，我从 一阶段学习中获取到以下内容：次限制性信念的梳理与转换。孩 子不是一定需要读好学校才能成才。吃好三餐饭未必就能确保孩 子的健康，孩子挑食有可能是出于身体本身的需要。以前导致失 败的方法在其它状况中或许正是解决之道。生活，也许并无顺境 或是逆境之分，一切都只是发生?重要的是，在许多关头，我学 会了问自己：关于这个信念，真的

5、是这样的吗？ ！ *卓越的内在 游戏：中正，临在以及自我反射性。感觉只要一想到要分清自己 的事，别人的事，老天的事，那种对他人的评判控制和期待，那 些想他人改变的念头，就离我而去了。完全地专注于当下，全然 地去感知自己，让孩子更多地感受到我的陪伴是用心的高品质 的，我自己也减少了很多不必要的担忧和恐惧。最近刚好也学了 萨提亚的冰山，对明白自我反射性里面情绪背后的情绪，信念背 后的信念很有帮助，开始学着向后退，从那些每一层回馈的信息 里去了解自己。这在旧有的模式突然就要出现的时候，能够让我 更迅速地觉察，及时转换。逐步抽离法用抽离法帮自己或他人 一步步从那些负面情绪里面走出来，能够更清楚的以一个

6、观察者 的目光来看待自己，另我自己还增加了用结合法（投入法），一 一尽情的去投入那些美好的感受，去强化它。*自我的滋养做冥 想和蝴蝶拥抱，我学习理解欣赏接纳自己，我用丰盛日记记录下 我所拥有的，我满足自己的心愿，我看到我的确是家里爱的源 泉，我是一切的根源，我可以做自己足够好的父母，我越来越爱 自己。越滋养自己，就越懂自己。也更容易看到身边每一个人， 在各种表象之下闪闪发光的品质。*价值观排序学习把时间精力 金钱的资源导向我的价值观，也在不同的时间和阶段，学习灵活 地进行价值观的排序，我经常问自己，我是谁？我从哪里来？要 到哪里去？我想要什么？我拥有什么？什么对我现在是最重要 的？这样可以找到

7、焦点，避免盲目和茫然。*心锚在晚上陪小宝 睡觉的时候用触觉心锚抚触她，让爱传达给她。在她开心地跟我 分享一些事情的时候，我就摸摸她的小胳膊，安装开心心锚。自 己也练习建立高自我价值的滑动心锚，等等*次感元小宝爱吃甜 食和膨化食品，引导她想象去改变，现在要吃的时候少多了。* 小鱼文化这是正向强化的一个好方法，这个我写纸条的时候不 多，我的做法是及时地送出我的欣赏，感谢和幸福，比如在我， 老公和大宝的三人群里表达出来，对于小宝，考虑她认字少，就 口头表达。但我发现书面的手写小鱼的方式表达，自有其道理， 以后要多用。次用柔软的语气甜蜜的语气说话一一这一点应该都 算不上nip里面的一个知识点，但它却是

8、我的一个短板，当我经 常用这个来提醒自己的时候，居然发现它比任何的一个工具都来 得更为简单有效。还有很多，无法一一尽述，而生活里很多变 化，都是不知不觉，潜移默化地发生，不只是我，家里的每个人 都在发生改变，比如大宝现在说”妈妈，我爱你！ ”的次数已经 超过了以前讲”我恨你”的次数；她心中有了更大的爱和更美好 的目标;这个和时尚浪潮联系最紧密的年青人也把我们带领到更广 阔的天地；小宝现在的口头禅是凡事都有1万种以上的解决方 法”，然后遇到困难的事情，再也不那么着急了，而是去想办法 解决;她的分床工作得以顺利进行，那些晚间的陪伴，抚触，故事 让她更安心和开心，她开始向更多感兴趣的领域探索；她的生活 自理能力和自我管理能力在更多的欣赏中越来越棒；母亲节还没 到