1仰卧起坐、200米_第1页
1仰卧起坐、200米_第2页
1仰卧起坐、200米_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、体育与健康教案 第 1周 第 1 节教学内容1分钟仰卧起坐 200米全程跑场地器材田径场教学目标入学检测两个项目，教师了解学生情况，学生清楚自己的水准，找准努力的方向，作为确定选项的依据。增强学生升学考试意识与紧迫感。教学重点全力发挥水平教学难点教学过程顺序时间教学内容达成目标教师指导学生练习负荷一3课堂常规：1、集合整队清人报数报告2、检查着装3、师生问好！4、宣布课的内容任务和要求5、安排见习生集队快、静、齐着装合要求明确课的任务和要求见习生做力所能及的练习与工作督促落实常规提出学习内容任务和要求营造良好课堂氛围体育委员将队伍带到上课地点，整齐队伍，清点人数，交给老师。要求：听从指挥、动作

2、整齐、步调一致 小二8准备活动：慢跑一圈（400米）徒手操1、头部运动（屈、绕环）2、肩绕环（曲臂、直臂）3、体转运动（报头外展）4、体侧运动（直臂上举）5、髋、膝（绕环接下蹲）、踝、手腕关节绕环6、弓步（正）压腿（四拍转）（四拍跳换）7、扑步（侧）压腿（四拍转）8、踢腿运动（手触脚背）10、腹背运动 3次小跳1次收腹跳（4X8拍）按动作的要求认真做好准备活动，减免运动损伤，提高锻炼效果。体育委员带准备活动（开学第一天）检查督促学生完成好练习进行个别辅导与纠正慢跑时要跑好节奏，注意摆臂。体操队形，散点措位站。 听从指挥，认真练习。要求：动作舒展有力，协调节奏好。中顺序时间学习内容达成目标教师指

3、导学生练习负荷四25基本素质或专项能力训练：1、 俯卧撑（1015次）+摆臂100次 两组2、仰卧起坐技术动作规范一分钟仰卧起坐考试3、 伸拉放松4、 跑的专门性练习高抬腿40米一组后踢腿40米一组后蹬跑40米一组车轮跑40米一组起跑及加速跑二组5、200米全程跑规范摆臂，增强手臂力量明确规范动作，全力发挥自己最好水平伸展腹肌放松专项技术能力练习强调动作要领用击掌控制节奏，组织指挥学生练习组织考试。考试过程中观察学生练习动作情况，及时评价。强调要点，组织学生练习组织好队伍，指定发令，终点计时保持体操队形。跟老师的节奏，认真练习，用心体会。 自由组合两人一组协作完成考试，记住自己成绩，跑完200米上报登记。 保持距离，沿跑道整体做行进间练习学生按学号分组完成测验。通过终点时老师会以秒为段报时，自己根据情况知道自己在什么时间段完成，大概知道所处水平状况。报登仰卧起做成绩中六4放松调整1、 放松运动2、 集中小结3、 宣布下次课内容，下课。恢复身心，缓解疲劳。总结评价学生的状况。1、引导学生进行放松整理2、教师总结、评价集体练习：学生随着节拍进行腿、臂、腰及全身的放松。要求：轻松、自然、愉快、消除运动疲劳 小 运动负荷参考曲线图 160 平均脉搏：13051

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论