提醒：五种食物会使尿酸发作,你最好一口别吃

1、提醒：五种食物会使尿酸发作，你最好一口别吃！展开全文说到高尿酸我们 都不陌生，目前和高血压、高血脂、高血糖并列为 “四高 ”。 正常情况下，人体的尿酸每天有序的进行着合成和代谢。 而引起高尿酸的主要原因有 2 种，内在原因和外在原因。 常言道： “病床口入 ”，所以尿酸升高与吃也有一定的关系。五种食物会使尿酸发作，你最好一口别吃！1、酒类饮品 酒精，相当于是尿酸的催化剂，长期的摄入过多的酒精类饮 品，不仅会导致身体中尿酸的升高，还会阻止尿酸的外排。啤酒也是属于高嘌呤的物质，所以不想尿酸高，最好少碰2、海鲜 如小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产 生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿

2、液排出。 但如果嘌呤过多， 产生的尿酸也多， 一旦自身体内代谢不好， 极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。如配上啤酒，就是 “雪上加霜 ”。3、动物内脏男人 40 岁以后，在吃烧烤时，最好不要吃烤动物内脏，如 猪腰子等。动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发 症。并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于 健康。4、高果糖食物果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代 谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代 谢形成尿酸。所以，本身尿酸高， 痛风者， 要少吃， 甚至不吃高果糖食物，如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风5、浓肉汤 肉汤中，嘌

3、呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含 量较高，容易导致代谢异常。并且汤汇总一般都会加入各种调味料等，盐分太多，也不利 于盐分的外排。所以，生活中，浓肉汤要注意少喝，还有火锅汤等都少喝。如果，身体出现这几种表现，说明尿酸已 “严重超标 ”：1、关节剧痛、肿大，多数发生在夜间，突然关节剧痛、被 疼醒。2、关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。3、出现血尿、肾绞痛、肾结石等，痛风性肾病。4、血糖异常升高，警惕是尿酸高所致。生活中，降尿酸，预防并发症，勤按一穴，常饮二水，做好 三不！勤按一穴：丰隆穴 位置：小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨 前缘二横指。丰隆穴，是化痰的要穴，其

4、化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。 作用：按摩此穴位，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治 疗痛风。常饮二水：1、苏打水当尿液 pH 值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。所以， 日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排 出，降低痛风几率。注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。2、草药茶 平时喝水，最好加点金兰菊叶茶泡水，有一定的降尿酸、防 痛风的作用。金兰菊，是从欧洲引入国内的一种 “药食两用 ”的小植物，被 收录的药典之中。其药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降 尿酸，减少痛风的发作。现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿 酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。此外， 试验证实， 其有效成分， 还可以抑制尿酸合成过程中， 次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。经常用其泡水， 能改善由高嘌呤饮食， 所引发的高尿酸血症， 并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。做好三不：1、不超重 临床显示，肥胖者中痛风的发病率较非肥胖者高3 倍。适度的运动对于痛风患者或者是高尿酸的患者来说是十分 重要的。2、不憋尿 一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾 脏的损害。久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱 发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险