教育过程卫生

1、.1 儿少卫生学 .2 第六章 教育过程卫生 .3 课时目标 了解大脑皮层的功能活动特性及 其卫生意义 掌握脑力工作能力的变化规律 熟悉脑力负荷的评价方法和指标 能够根据脑力变化规律合理制定 作息制度 .4 学习与记忆的生物学机制 学习和记忆是脑的高级功能 学习、记忆能力是人类思维活动 的基本环节，是智力构成的重要成 分 .5 学习与记忆的概念 学习：主要是指人或动物通过神 经系统接受外界环境中的信息而影 响自身行为的过程 记忆：指获得的信息或经验在脑 内贮存和提取的神经过程 .6 学习与记忆的关系 学习和记忆密切相关,不能分割 没有学习就谈不上获得的信息贮 存和再现，也就不存在记忆 没有记忆

2、，则获得的信息就会随 时丢失 学习和记忆是既有区别又是不可 分割的神经生理过程。是机体适应环 境的重要方式。 .7 记忆的基本过程 获得（acquisition） 巩固（consolidation） 再现（retrieval） .8 获得：即识记或登录（registration）， 是感知外界事物或接受外界信息的阶段， 也就是通过感觉系统向脑内输入信号的 阶段，这就是学习阶段。 外界环 境信息 注意力 大脑 感觉 系统 .9 巩固：这是获得的信息在脑内编 码、储存和保持的阶段。 信息对个体的意义 反复应用 巩固效果 .10 再现：将贮存于脑内的信息提取 出来使之再现于意识中的过程，也 就是通常

3、说的回忆过程。 .11 海马与短时记忆：海马位于脑 的深部(大致在两耳之间)，因其在短 期记忆中的作用使人感兴趣。 .12 额叶与工作记忆：工作记忆 （working memory）是一种特殊形 式的短时记忆，由认知心理学家 Baddeley和Hitch于1974年首先提出。 工作记忆指为了完成复杂的认知任务， 而短暂地储存和处理某种信息。 .13 蛋白质与长期记忆：长期记忆 涉及脑内的实际结构变化，其形式是 突触数目增加这需要合成蛋白质进 行记忆贮存。如果施加抑制蛋白质合 成的物质，长期记忆便受损害。而短 期记则不受影响。 .14 神经递质：乙酰胆碱、多巴胺、 生长激素抑制素等神经递质与认知

4、、 记忆的关系，尚不十分明确。 .15 记忆的分类 瞬时记忆：当外界的刺激作用于 人们的感觉系统，其信息会保持很 短的时间，数秒钟 短期记忆：几分钟 长期记忆：数分钟几年 .16 记忆的分类（心理学） 形象记忆：以事物形象为内容的记忆 逻辑记忆：关于事物的意义、性质、 变化规律等内容 情感记忆：涉及某些情感体验及情绪 变化为内容的记忆 运动记忆：技巧和技能性的操作和运 动或习惯化动作等方面。 .17 大脑皮层功能活动特性及其 卫生意义始动调节 学习的初始阶段大脑的学习效率较 低，但短时间内可逐渐达到较高水平； 一天学习的开始应当给脑一个调整 的时间，来提高脑的学习效率，而不 应当在一开始学习时

5、难度过高。 .18 大脑皮层功能活动特性及其卫生 意义优势法则 明确学习目的，提高学习兴趣，达到增强 优势兴奋灶的目的； 低年龄儿童大脑皮层的兴奋性维持时间短， 易扩散，学习时间不应安排过长； 学习间隙应积极主动的休息，如作游戏，参 加体育活动等，通过加强大脑皮层其它区域的 兴奋使学习区域大脑皮层得到充分抑制，获得 更好的休息。 .19 大脑皮层功能活动特性及其 卫生意义动力定型 使人大脑皮层的活动变得容易化、 自动化，从而减轻皮层细胞能量消耗; 使人的运动、行为变得熟练、轻松、 敏捷，大大提高了效率; 年龄越小，动力定型越容易形成和 巩固，因此，良好的习惯应从小培养。 .20 大脑皮层功能活

6、动特性及其 卫生意义镶嵌式活动 大脑皮层功能活动特性及其 卫生意义保护性抑制 .21 脑力工作能力的变化规律 学日（、） 型表现为学日开始后工作能力逐步 升高，约两小时后达到高峰，然后逐 渐下降；午间休息后回升，然后又逐 渐下降；学习日末时下降到略低于学 日开始时水平。 .22 脑力工作能力的变化规律 学日（、） 学习日末因对即将到来的休息性活 动引起前驱性兴奋增高，使工作能力 略有回升，称“终末激发”。终末激 发的出现有一定条件和限度，与大脑 皮层兴奋性降低的程度、能量贮备的 多少、个人对学习的态度和情绪等有 关。 .23 脑力工作能力的变化规律 学日（、） 型表现为工作能力从学习日开始到

7、学日末持续性升高。 型和型相反，表现为工作能力持 续、迅速下降。 .24 脑力工作能力的变化规律 学周 学年 .25 影响脑力工作能力的因素 年龄 性别 健康状况 遗传 学习动机 学习和生活条件 情绪因素 .26 学习负荷（Learning load） 学习负荷：指学习时脑力工作的强 度和时间 学习负荷的影响因素：学习强度 （学习内容的数量、难度 ）；学习时 间（学习时间 ）；教学环境、教学方 法和学生的身心健康状况 .27 疲劳 学习疲劳（Learning fatigue）， 是因脑力工作时间或和时间超负荷， 导致皮层细胞的功能消耗超过限度， 而产生的保护性抑制现象 疲劳时皮层细胞暂停工作，

8、其它各 器官系统的功能和全身工作状态也处 于低潮 .28 疲劳 疲劳分两个阶段 早期疲劳（early fatigue），主要 表现为兴奋过程泛化，内抑制过程减弱 显著疲劳(significant fatigue)， 表现为兴奋和内抑制过程都减弱 .29 过劳 过劳(excessive fatigue)，是因 长期学习负荷过重引起的慢性疲劳， 属病理状况，经短时间休息不能恢复 不能作为制定学习负荷卫生标准 的依据 .30 过劳的指征 工作能力变化曲线异常，表现为工作 速度减慢，错误增加。 心理功能下降，表现为注意力不集中， 记忆力下降，逻辑思维、想象、判断和 推理等分析能力全面出现障碍。 精神状

9、态差，表现为对周围事物冷漠， 反应迟钝，焦虑或抑郁，情绪消沉或易 激动，常无故哭闹。 体征上常见皮肤和粘膜苍白，萎靡不 振，软弱无力，有时手部出现震颤。 .31 疲劳与疲倦 疲劳是客观的生理现象，可直接测 定。 疲倦则是人的主观感觉。两者的生 理机制均与大脑皮层的保护性抑制有 关。 制定学习负荷的卫生标准，主要以 大脑皮层刚出现保护性抑制(早期疲 劳)的客观指征为生理依据，即当学 习达到早期疲劳便应及时休息 .32 早期疲劳的表现 皮层不能形成有效的兴奋灶：注 意力出现不能集中，对阳性刺激反应 性下降，反应时延长 出现内抑制障碍，对阴性刺激有 反应：如上课时坐立不安，交头接耳， 小动作多，周围

10、稍有动静即转移注意 力等。 .33 显著疲劳的表现 保护性抑制全面加深，兴奋与抑 制过程同时减弱：如上课时打呵欠和 瞌睡，对刺激反应迟钝或无反应、条 件刺激不但引起错误反应增多，且反 应量减少，反应时延长； 出现后抑制现象：发呆、若有所 思、视而不见 .34 学习疲劳评价方法选用原则 能直接反映大脑皮层功能状况 能区分疲劳不同阶段，便于早期发 现疲劳 方法简单易行，便于现场使用，结 果稳定 符合受试者年龄特征和接受能力 不过多增加受试者的脑力负荷 多种方法综合使用，相互印证 .35 体征与行为观察法 行为观察法：“靶行为”(target behavior)，如交头接耳、做小动作、 打呵欠、瞌睡

11、、坐姿不端正等 间接观察法：根据上述疲劳客观症 状，结合疲倦的主观感觉，设计问卷， 根据被试对象的回答，分析评价学习负 荷和教学活动的合理性 健康调查法：内容包括疲劳表现， 结合对学生常见疾病调查 .36 教育心理学方法 通过对学生注意力、记忆力、理解 力、运算能力和思维能力等心理过程 的测定，间接评价疲劳是否发生，程 度如何 完成定量作业的速度和错误率 短时记忆量：在短时间内对一系列 连续出现、彼此无概念联系的词、图、 物等的正确记忆数 .37 生理学方法 疲劳时大脑皮层细胞功能处于抑制 状态，其他器官系统的生理功能也发 生相应变化 明视持久度 临界闪光融合频率 .38 生理教育心理结合法

12、剂量作业试验(dose-work test)： 校字法、校图法、图形译码法等 运动条件反射法 .39 作息制度卫生 作息制度主要指一日生活制度 (daily regime)，即对学生一昼夜内 学习、课外活动(文娱、健身)、进餐、 睡眠、休息及自由活动(生活料理和 家务劳动)的时间分配和交替顺序等 形成制度 也包括学周、学期、学年 .40 学校作息制度制订原则 合理安排学习、活动与休息的交替 针对不同年龄段和不同健康状况的 儿童少年，分别制定作息制度，做到 区别对待 既满足规定的学习任务，又能满足 生理需要，保证学生德、智、体、美 全面发展 学校与家庭的作息制度协调、统一 作息制度一经确定，不轻易改变 .41 一日生活制度 课业学习：课时、内容、形式 课外活动： 睡眠 休息：课间休息 自由活动 进餐：营养搭配 .42 一周生活制度 根据一周内学生脑力工作能力的 变