中年期心理卫生保健演示文稿

1、中年期心理卫生保健演示文稿 中年期卫生保健中年期卫生保健 中年期心理卫生保健演示文稿 2 中年中年，按我国当前习惯，是指3035岁到岁到60 岁这一处于青年到老年之间的时期。岁这一处于青年到老年之间的时期。这种划 分大致上反映大多数社会成员一生中成熟阶 段的上下限。 中年期心理卫生保健演示文稿 人的健康包括生理的健康生理的健康和心理的健康心理的健康. 人到中年，身体健康状态已开始衰退 中年期心理卫生保健演示文稿 中年人的身心特点中年人的身心特点 人到中年，知识仍在积累增长，经验日益丰富， 然而人体生理功能人体生理功能却在不知不觉中下降下降。 心理能力的继续增长心理能力的继续增长和体力的逐渐衰减

2、体力的逐渐衰减，是中 年人的身心特点。 中年期心理卫生保健演示文稿 一、一、生理功能由盛盛到衰衰 人在2025岁时，生理功能达到一生中的全 盛时期。经过短暂的稳定，大约从30岁始， 人体各器官系统功能开始缓缓衰减，每年约每年约 递减递减1%。因之，随年龄增长，患病率也逐渐 高于青年，以高血压高血压为例，患病机会是青年 人的8倍倍。 中年期心理卫生保健演示文稿 心血管系统心血管系统，从30岁起，每10年心输血量下降6 8%，同期血压却上升56%。血管壁弹性血管壁弹性因动脉逐 渐硬化而降低降低，血管运动功能和血压调节能力减弱。 血液胆固醇浓度胆固醇浓度也随年龄增长而增高增高，心脏冠状动 脉和脑动脉

3、动脉可因而发生粥样硬化粥样硬化。 病变进一步严重时，动脉管腔变窄，引起心脏或脑的供血不足甚至缺供血不足甚至缺 血血，造成诸如慢性心肌缺氧、心绞痛、心肌梗塞、猝死、脑溢血、脑 血栓形成、脑软化等心脑血管病。这些疾病对中年人的健康与生命是 最大威胁。 中年期心理卫生保健演示文稿 呼吸呼吸功能也逐年下降，肺泡和毛细血管的直径随年龄 增长而扩大，肺组织弹性逐渐减小，肺的扩张与收 缩能力随之下降，肺活量因而变小。由于肺泡间质 纤维增生，毛细血管壁增厚，肺的气体交换功能也 逐年降低。在肺呼吸功能下降的同时，其抗病能力 也下降，慢性支气管炎慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的发病率 随年龄增长而增高. 中年期心理

4、卫生保健演示文稿 消化功能下降消化功能下降，最明显的是胃液分泌量逐渐减少。胃 液酸度和胃蛋白酶原含量降低，其他消化腺的功能 也减退。 这是因为人体生长发育停止，不再需要满足新陈代 谢正平衡的营养要求；同时，机体功能减退，新陈 代谢变慢，基础代谢率逐年缓慢下降，需要的营养 也相应减少。 中年期心理卫生保健演示文稿 各种内分泌腺内分泌腺的功能也在减退。 胰岛素胰岛素分泌量减少，使一些个体发生糖尿病倾 向或罹患糖尿病。 性腺性腺功能降低，使性欲减退。到中年后期，还 会因内分泌功能紊乱而出现更年期综合征。 中年期心理卫生保健演示文稿 其他器官其他器官系统功能也在减退。如肌肉开始萎 缩、弹性降低、收缩力

5、减弱；骨骼出现脱钙 过程，致使骨质密度降低. 中年期心理卫生保健演示文稿 应特别强调指出的是免疫功能的降低。中年后期免疫功能的降低。中年后期，细胞免疫和 体液免疫免疫都开始出现功能减退现象。抗体生成减少开始出现功能减退现象。抗体生成减少是一个突出 表现，各种抗体的滴度随年龄增长而下降；机体出现变异蛋白 质，免疫识别系统会将此作为异体蛋白而产生自家抗体，与此 相关的是血液中还会出现抗原抗体复合物；细胞免疫功能也减 弱，巨噬细胞的吞噬功能和自然杀伤细胞的杀灭能力都有所减 退；免疫监视系统对发生癌性突变的细胞的监视功能减弱。这 种变化在五十岁左右和五十岁以后十分明显。这就是五十岁前 后的中年人常常心

6、力交瘁，易患多种疾病的重要原因。特别是特别是 癌症的发病率在五十岁前后是高峰期。癌症的发病率在五十岁前后是高峰期。 以上这种功能减退的生理变化如与不良的心理相结合，就可能 导致中年人疾病的发生。 中年期心理卫生保健演示文稿 二、心理能力继续发展二、心理能力继续发展 生理成熟是心理成熟的生物学基础。中年人的心理 能力处于继续向上发展的时期。这里的心理能力是 指人的全部心理活动能力的综合和总和，而非单项 能力。因为就某一单项心理能力来说，从中年之始 就处于下降过程、如机械记忆能力、反应速度机械记忆能力、反应速度等。 中年人应充分利用心理能力继续发展的优势，不断 提高自己的心理品质和完善人格，努力实

7、现心理健 康和身心和谐。 中年期心理卫生保健演示文稿 中年人的心理能力发展始终处于动态过 程，而且个体差异很大，所以心理成熟心理成熟 的标准的标准很难界定，一般应包括以下几个 方面 中年期心理卫生保健演示文稿 1能独立自主地进行观察和思维，组织自己的生活，决定并调整一 生的目标和道路。 2智力发展到最佳状态，能进行逻辑思维和作出理智的判断，具备 独立解决问题的能力。 3情绪趋于稳定，有能力延缓对刺激的反应，能在大多数场合下按 照客观情境控制和调节自己的情绪和情感。 4处世待人的社会行为趋于干练豁达。能适应环境和把握环境。能 接受批评和意见，并按正确意见调整自己的行为。 5自我意识明确，有“自知

8、之明”。了解自己的才能和所处社会地 位，并以此为立足点，决定自己的言行举止，有所为和有所不为。 6意志坚强。对既定目标，勇往直前，遇困难、遭挫折、均不气馁、 不退缩，有克服困难度过难关的容忍耐受能力。当既定目标失去实现 的客观可能性时，能理智地调整目标并选择实现目标的通途。 中年期心理卫生保健演示文稿 中年人的社会责任与心理状态中年人的社会责任与心理状态 一、社会责任感。 二、事业上至善至美的追求与现实的差距。 三、工作效率与内耗之间的矛盾。 中年期心理卫生保健演示文稿 四、希望健康与忽视疾病的矛盾。 人们总希望自己能身心健康、精力充沛地为祖国建设作贡献， 但繁忙的工作和高度责任心，往往使中年

9、人对健康状况疏忽不对健康状况疏忽不 顾顾。时间紧迫而无暇体检，疾病的早期症兆往往被忽视无暇体检，疾病的早期症兆往往被忽视。即或 有一些明显的症状也缺乏必要的重视和措施。这可能是缺乏医 学知识，也可能是一种心理防御则自认为不会得病。凡此种种， 往往会延误诊治良机，造成不可挽回的损失。 中年期心理卫生保健演示文稿 高血压病高血压病 血压血压是指血管内的血液对于单位面积血管壁 的侧压力侧压力 人的血压在日内发生波动，一般在上午上午6-10 时、下午时、下午16-20时较高，午夜最低，呈时较高，午夜最低，呈“两高两高 一低一低”现象。现象。 中年期心理卫生保健演示文稿 类别 收缩压mmHg 舒张压mm

10、Hg 理想血压 120 80 正常血压正常血压 120129 8084 正常高值 130139 8589 高血压高血压 140 90 1级高血压 140 159 90 99 2级高血压 160 179 100 109 3级高血压 180 110 单纯收缩期 收缩压160 舒张压90 中年期心理卫生保健演示文稿 高血压分为原发性高血压原发性高血压和继发性高血压继发性高血压 1） 肾实质病变，2 ）肾动脉狭窄，3） 嗜铬细胞瘤， 4 ）原发性醛固酮增多症，4）皮质醇增多症，6） 主动脉狭窄，7）妊娠中毒症。如果没有这些因素， 就可定为原发性高血压。 中年期心理卫生保健演示文稿 引起高血压的危险因素

11、引起高血压的危险因素 一、 肥胖肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。 肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂 肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果 易产生血压。 二、 饮食饮食：食入过多的食盐，可招致高血压。此外， 钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认 为是可使血压升高的因素之一。 中年期心理卫生保健演示文稿 三、 年龄年龄：年龄与高血压关系也很大。就总人群来 说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增 加29.3%-42.5% 四、 精神紧张精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境 的恶性刺激（如噪音），都可以导致高血压的发生。 五、 职业职业：工作紧张，注意

12、力需要高度集中又少体 力活动的职业，高血压的发病率明显增高。 六、饮酒饮酒：酒能引起高血压，且加重高血压，损害 心脑血管。 中年期心理卫生保健演示文稿 七、吸烟吸烟： 吸一支普通的香烟，可使收缩压升高 1.33.3kPa(1030mmHg)，长期大量地吸烟，也 就是说，每日抽3040支香烟，可引起小动脉的持 续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血 管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。 八、遗传因素遗传因素 高血压具有明显的家族聚集性，父母 均有高血压，子女的发病概率高达46%，约60%高 血压患者可询问到有高血压家族史。 中年期心理卫生保健演示文稿 头晕和头痛头晕和头痛是高血压最多见的脑部症

13、状。头 痛可表现为持续性纯痛或搏动性胀痛，疼痛 的部位可在两侧太阳穴或后脑。 目前常用的降压药物可归纳为六大类六大类，即利 尿 剂 、 受 体 阻 滞 剂 、 钙 通 道 阻 滞 剂 （ C C B ） 、 血 管 紧 张 素 转 换 酶 抑 制 剂 （ACEI）、血管紧张素受体阻滞剂（ARB） 和1受体阻滞剂。 中年期心理卫生保健演示文稿 高血压病预防高血压病预防： 1.保持血压正常； 2.保持正常体重； 3.保持正常血脂； 1).饮食平衡； 2).戒烟、控酒、减盐； 3).坚持适度体育锻炼； 4).讲求精神心理卫生； 5).树立自我保健意识。 中年期心理卫生保健演示文稿 冠心病冠心病：冠状

14、动脉粥样硬化性心脏病冠状动脉粥样硬化性心脏病(coronary atherosclerotic heart disease)简简称冠心病，指由 于脂质代谢脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在脂质沉着在原本光滑 的动脉内膜动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物 质堆积堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这 些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导 致心脏缺血，产生心绞痛。 中年期心理卫生保健演示文稿 16 中年期心理卫生保健演示文稿 冠心病的病变基础，是心脏的唯一营养动脉一冠状冠状 动脉动脉发生了动脉粥样硬化，于是管腔狭窄甚至闭塞， 使心脏供血不足。 冠心病一般是由于三高症三高症如高血

15、压、高血脂、血糖 高，和抽烟喝酒、肥胖等多种因素一起造成的。 中年期心理卫生保健演示文稿 冠心病分型：无症状性心肌缺血（隐性冠心病） 心绞痛 心肌梗塞 缺血性心肌病（心肌硬化） 猝死 冠心病的诊断标准诊断标准：临床症状、心电图、冠脉造影、心临床症状、心电图、冠脉造影、心 肌酶谱。肌酶谱。 中年期心理卫生保健演示文稿 冠心病的病因跟生活习惯生活习惯密不可分，在日常生活中， 如有心慌气短、疲劳、手掌手指麻刺感、胸闷憋气如有心慌气短、疲劳、手掌手指麻刺感、胸闷憋气 等等，都可能是冠心病的前兆，要及时就医。 平时也要注意预防冠心病急性发作，要保证规律规律的 生活起居，良好良好的生活习惯。 要注意饮食,

16、低脂肪高纤维.情绪上要注意不要大喜大 悲,保持充足睡眠.养成良好生活习惯,定时排便,不能 过度劳累。 中年期心理卫生保健演示文稿 慢性支气管炎慢性支气管炎(chronic bronchitis)是气管、支气管黏 膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以咳临床上以咳 嗽、咳痰或伴有气喘等反复发作为主要症状，每年嗽、咳痰或伴有气喘等反复发作为主要症状，每年 持续持续3个月，连续个月，连续2年以上。年以上。早期症状轻微，多于冬 季发作，春夏缓解。晚期因炎症加重，症状可常年 存在。其病理学特点为支气管腺体增生和黏膜分泌 增多。病情呈缓慢进行性进展，常并发阻塞性肺气 肿，严重者常发生肺动脉高压，甚至肺

17、源性心脏病。 中年期心理卫生保健演示文稿 中年期心理卫生保健演示文稿 慢支炎的预防慢支炎的预防： 戒烟戒烟是预防慢性支气管炎的重要措施。 控制职业性或环境污染控制职业性或环境污染，以避免粉尘、烟雾及有害 气体吸入。 加强锻炼加强锻炼，增强体质，提高免疫力和耐寒能力，以 防感冒和呼吸道感染。 注射注射流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等，对预防易感者 可能具有一定的意义。 定期监测定期监测肺功能及早发现气流受限并及时采取措施 亦十分重要。加强卫生教育，改善工作条件与卫生 习惯和增加营养等对预防慢性支气管炎均可发挥积 极的作用。 中年期心理卫生保健演示文稿 胃病胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，

18、 如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸， 甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃 炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指 肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤， 还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等 中年期心理卫生保健演示文稿 病因病因 1.急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈。 2.幽门螺旋杆菌感染。 3.长期喝烈酒、浓茶、咖啡、辛辣和粗糙食物、吸烟等不合理生 活习惯。 4.经常服对胃黏膜有损害和有刺激的药物；如阿司匹林、消炎痛、 糖皮质激素、抗肿瘤药物等。 5一些慢性病：如慢性肾炎、尿毒症重症糖尿病等。 中年期心理卫生保健演示文稿 检查检查 钡餐检查 胃镜检查(无痛胃

19、镜) 胶囊内镜检查 中年期心理卫生保健演示文稿 治疗治疗 1.注意事项：注意事项： 首先，饮食规律化。 其次，注意饮食卫生。 再次，少吃对胃有刺激性的药物。 四是，保持精神愉快 中年期心理卫生保健演示文稿 2.药物治疗药物治疗 （1）去除病因去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁 食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合。 （2）鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充 丢失水分。以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮 料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水 （50毫升左右）

20、，多次饮入，不至于呕出。 （3）止痛。应用颠茄片、阿托品、654-2等药均可。还可局部热敷腹部止痛 （有胃出血者不用）。 （4）伴腹泻、发烧者可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药物。病情较轻者一 般不用，以免加重对胃的刺激。 （5）呕吐腹泻严重，脱水明显，应及时送医院静脉输液治疗，一般12天内 很快恢复。 （6）预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。 急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延 中年期心理卫生保健演示文稿 多吃糖会导致糖尿病吗？ “不要吃那么多的糖，要不会得糖尿病的!”我们经 常会听到周围的人善意的提醒，那么多吃糖是不是 会引发糖尿病呢?

21、答案是否定的，吃糖和患有糖尿病吃糖和患有糖尿病 没有直接相关性。没有直接相关性。 是否发生糖尿病是与遗传因素遗传因素紧密相关的，父母为 糖尿病患者的人患糖尿病的风险极大，具有糖尿病 家族史的人群糖尿病发病率明显高于没有家族史的 人群。具有糖尿病遗传倾向的人群在一定外界诱因 的作用下就可能发病，而如果注意饮食和生活调节， 就可能避免糖尿病发病。 中年期心理卫生保健演示文稿 实际上糖并不只是指日常使用的白砂糖、水果糖、 巧克力糖等，糖包括单糖、多糖和双糖，碳水化合 物类食物，即主食类食物也属于多糖类食物。无论 哪一种糖类都不会直接导致糖尿病，但如果长期多 吃糖类食物会导致多余的热量摄入，引发肥胖而

22、有 可能导致胰岛素抵抗引起糖尿病;并且多吃糖类食物 可使许多隐性糖尿病患者迅速转为显性，特别是一 些老年人糖尿病患者。老年人属于糖尿病高危人群， 年龄越大越容易患上糖尿病。不少老年人可能出现 轻微的高血糖，由于病情轻微常不出现明显的症状， 但在食用糖类后就可能出现严重的高血糖。 中年期心理卫生保健演示文稿 脂肪肝患者容易发生糖尿病！脂肪肝患者容易发生糖尿病！ 为什么脂肪肝患者容易发生2型糖尿病?具体的病因 和发病机制尚不完全清楚，可能与脂肪肝患者脂质 代谢紊乱，容易伴有胰岛素抵抗有关。脂肪肝可以 由饮酒、进食大量动物类食物等因素引起，患者多 伴有不同程度的高脂血症。 脂肪肝患者是糖尿病的高发人

23、群，因此对脂肪肝的 重视不能仅仅放在肝脏上，由于这个人群庞大，必 须定期对其进行筛查，是否存在糖代谢异常。 中年期心理卫生保健演示文稿 围绝经期综合症围绝经期综合症 从1994年起，世界卫生组织提出废弃“更年期”而 推荐采用“围绝经期”一词。医学上所用的“围绝 经期综合征”是指妇女在绝经前后由于雌激素水平 波动或下降所致的植物神经系统功能紊乱为主，伴 有神经心理症状的一组征候群，多发生于4555岁 之间。 近年来，由于生活节奏快、工作压力大，许多女性 进入“围绝经期”有提前趋势 中年期心理卫生保健演示文稿 围绝经期表现围绝经期表现 1）.血管舒缩症状潮热潮热：反复出现的面部和颈部皮肤阵阵发红，

24、伴有 轰热，继之出汗，可历时1年，有时长达5年或更长 2）.精神神经症状精神神经症状情绪、记忆、认知功能症状明显下降，常出 现激动易怒、抑郁寡欢、而且不能自我控制；记忆力减退、注意力不集中，有 报道围绝经期妇女焦虑的发生率为38.3，抑郁为30.3。因此应警惕老年痴 呆的发生。 3.）泌尿生殖道表现泌尿生殖道表现为萎缩症状：性交困难、反复发生阴道炎、反 复发生排尿困难、尿路感染，可伴有张力性尿失禁。 4.）心血管疾病心血管疾病：雌激素对可以抑制动脉粥样硬化、改善心血管功能， 对心血管系统有一定的保护作用。雌激素下降易发生动脉粥样硬化、心肌缺血、 高血压、脑出血而且发生率随年龄而增加。 .5）骨

25、矿含量改变及骨质疏松骨矿含量改变及骨质疏松：雌激素有保护骨矿含量的作 用，是妇女一生维持骨矿含量的关键激素，如果雌激素下降，骨质丢失变疏松， 骨骼压缩、身材变矮，易骨折。 中年期心理卫生保健演示文稿 围绝经期保健十要点围绝经期保健十要点 1.维持和谐的性生活。 2.注意劳逸结合，工作、生活应有规律。 3.此期女性有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时 难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。 4.加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。 5.通过中医体质辨识，以预防为主，早期调理。 中年期心理卫生保健演示文稿 6.医务工作者应使进入围绝经期的女性甚至其家属了 解此期的生理变化、心理特点及围绝经期常见病的 早期症状和防治知识。 7.由于围绝经期女性生理和代谢等方面发生变化，胃 肠功能吸收减退，应限制