团体辅导方案

1、团体辅导活动方案:单元单元目标活动流程We are togeth er !1、领导者及团体成员建立平等共融的关系2、 让团体成员明确团体的性质、目的、内容，澄清成员的团 契期待3、订立团队规范，建立团体的共识与契约，营造安全、友善、 信任的团队气氛1、共融2、团体形成3、我们的约定4、总结原来这是我1、通过游戏活跃团体的气氛，建立愉悦、信任、安全、友善 的团体2、引导成员客观地认识自我、欣赏自我、接纳自我3、 再次引导成员认识自己身上存在不好的行为表现，激发成 员想要改变的动机1、暖身活动：嘴 巴、手指不一样2、镜中我3、心思传导4、总结我要改 变1、通过游戏活跃团体的气氛，建立愉悦、信任、安

2、全、友善 的团体2、在游戏中，引导成员从正反两方面来认识自己的行为表现3、 在成员已经具有改变动机的情况下，帮助成员迈出改变的 第 步。1、热身：抓手指2、换卡游戏3、我的决定4、总结四 我的成 长计划 之沟通1、通过分组折纸游戏活跃气氛，并帮助成员认识到自己在人际沟通方面的表现2、引导成员从“观察、感受、转化、应用”四个方面进行反 思，并且结合“迈向愿景”进一步帮助成员制定成长计划。3、引导成员有效地实施计划1、热身活动：折 纸游戏2、四象限反思3、迈向愿景4、总结五 我的情 绪我知道1、 引用“天气卡”引导成员回顾一周的生活状态，选取合适 的天气来表达自己的情绪变化。2、帮助成员正视自己的

3、情绪，并对他们的情绪加以解释。3、引导成员认同、接纳他人的情绪，并给予适当的共情。1、我的情绪我来 选一一选择天气 卡2、借助天气卡分 享一周的情绪变 化3、总结，鼓励六 情绪大 体验1、 通过团体活动，帮助成员进一步了解人的个性与情绪，学 会辨别他人情绪。2、促使成员学会接纳自己和他人的个性与情绪。3、掌握处理自己的消极情绪和应对他人消极情绪的方法。1、找到另一半2、角色扮演3、总结，鼓励七 我的情 绪我来 掌控1、通过游戏互动，活跃气氛，调动他们的积极情绪。2、通过活动，对成员进行愤怒应对训练，教会他们在激惹情境中有效地控制自己的情绪，从而做出非攻击性的反应。3、引导成员将在团体中学习到的

4、愤怒应对方法迁移到日常 生活中去。1、热身游戏：你 拍拍，我拍拍2、愤怒色彩3、我不想生气4、总结八 我不要 生气1、通过游戏互动，活跃气氛，增强团队凝聚力，增进成员间 的友谊，让成员在游戏中体会人际关系的复杂性，同时让他 们知道，再复杂的人际关系、再困难的情境也会迎刃而解， 只要用心去尝试各种方式。2、通过愤怒应对训练，教会成员在激惹情境中有效地控制自1、热身游戏：心 有千千结2、愤怒应对训练3、角色扮演4、总结己的情绪，从而做出非攻击性的反应。3、引导成员将在团体中学习到的愤怒应对方法迁移到日常生 活中去。九 结束团体1、以愉快地方式结束本次团体辅导活动。2、 总结本次团体辅导活动中成员的

5、表现，成员分享自己的成 长。3、成员间相互表示祝福、赠送礼物，达到感情的升华。4、给予成员以鼓励，希望他们能够载着梦想起飞。1、游戏：心灵电 报2、团辅视频展示3、我的成长我来 分享4、互留祝福5、梦想起飞、告 别团体辅导活动具体安排:第一单元单元目标：1、领导者与团体成员互相认识、建立关系2、让团体成员明确团体的性质、目的、内容，澄清成员的团契期待3、订立团队规范，建立团体的共识与契约，营造安全、友善、信任的团队气氛序号1活 动 名 称活动内容时 间器材共融1、领导者自我介绍、致欢迎词：“大家好，很高兴能和各位认识，在这里大家可以尽量放轻松，我们有很多时间来彼此了解， 共同学习，希望我们能成

6、为好朋友。 首先，我先来自我介绍下 你 们还想知道什么吗？”2、热身游戏：“大树和松鼠”“大树和松鼠” ：a.分组，三人一组、两人扮大树，一人扮松鼠， 大树面对面，伸出双手搭成一个圆圈， 松鼠站在圆圈中间， 领导 者或助手担任临时人员。b.领导者喊“松鼠”，大树不动，松鼠必须离开原来的大树， 重新选择大树；领导者或其他没有成对的 人就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人表演节目。c.领导者喊“大树”，松鼠不动，大树必须离开原来的同伴重新组合成 一对大树，并圈住松鼠；领导者或其他没有成对的人就临时扮演 大树，落单的人表演节目。d.领导者喊“地震”，大树和松鼠全 部打散并重新组合，扮演大树的人也可

7、扮演松鼠，松鼠也可扮演 大树，领导者或其他没有成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。15分 钟无2团 体 形 成1、 通过刚才的游戏，弓1导成员表达此刻的心情（使用心情卡）， 以及对于这个团体的期待。2、 澄清团体目标及成员参加的动机领导者借此说明团体的功能 和团体的内容和目标，以澄清成员对团体的期望10分 钟心情卡3我 们1、领导者首先说明团体规范的重要性，并带领成员共冋拟定团 体规则。每个成员分别提出一条自己希望或不希望在团体里看到15分人形图、彩笔、的 约 疋的事情，以及他们觉得必须要遵守的一些纪律等（如不要迟到， 要保密，发言前要举手，轮到你时再发言等）2、每个成员提出一条规则后，

8、领导者询问其他成员是否可行或 能够遵守，若没有异议，则通过，有异议，询问怎么修改。3、每个成员都发表完后， 领导者拿出“人形图”，请成员用彩色 笔将自己提出的规则填写在人形图上， 签名盖章。并且邀请全体 成员将人形图贴在海报纸上， 可以自由发挥，相互协作，完成一 幅漂亮的团体契约图。钟海报纸、 双面胶4总 结1、成员互相分享从团体中你收获了什么。2、总结此次活动经验，以便下次活动更好进行 用一句话表达现 在的心情。3、领导者对成员的表现给予鼓励。10分 钟第二单元单元目标：1、通过游戏活跃团体的气氛，建立愉悦、信任、安全、友善的团体2、引导成员客观地认识自我、欣赏自我、接纳自我3、再次引导成员

9、认识自己身上存在不好的行为表现，激发成员想要改变的动机序 号活 动 名 称活动内容时 间器材1执八、 身 游戏： 嘴 巴、 手 指 不样一、导入活动回顾上次活动，介绍此次活动内容和目标二、嘴巴手指不一样游戏规则：分成两组，各选出一位组长。分成2队面对面站好。助手用鼓掌速度控制语速快慢。两组的第一位队员同时说出“嘴巴手指不一样”，说完后不能停顿，马上说出一个数字（十以内）同时用手指表示一个数字。嘴里说出的和手指比出的数字不能一样，如果一样则被淘汰。第二个选手的时候重复前面的环节。依此类推，直到最后一个队员。存活人数较多的小组胜出，可以获得奖励。【注意事项】。1、参加活动的人一起说“嘴巴手指不一样

10、” 时，语速一定要快，要整齐。2、每个人不能说冋一个数字超过三遍，否则将被淘汰。3、 “嘴巴手指不一样”说完后，选手要用最快的速度说出和用手指比出数字，否则将被淘汰。10分 钟2镜 中 我发给每位成员镜中我学习单：1. 在镜子的左侧画出别人怎么形容我或者别人眼中的我 体现特点例如：幽默、勇敢、诚实、吝啬、急躁等。2. 在镜子的右侧画出我怎样形容真正的我或者我眼中的自己 体现特点例如：风趣、善良、自信、外向等。3. 成员完成后与他人分享作品，领导者引导成员进行反思：A、另从眼中的我和我眼中的自己是否相似，存在哪些不冋？B、总结别人和自己眼中的我， 完整地认识自己，赞赏自己的优点，证 视自己的不足

11、。15分 钟镜中我 学习单3心 思 传 导1. 请成员围一个小圈，大家闭眼睛、双手握住左右两边人的手， 并将彼此互握的手置于身后。2. 领导者问大家几个问题，若有相符合的经验、感受或看法的，就要捏一下右边伙伴的左手。如果你的左手被捏了 （不管是谁发 动的），也要捏一下右边人的手。3. 每个问题之间会隔 58秒钟，让讯息可以充分传递；如果都 没有人捏也没关系。4. 活动结束后分享在过程中的感受，或是对某些问题的看法。引导技巧与注意事项：1. 请成员诚实的进行活动，并用心感受团队的状况。2. 引导员提问时以我当主词叙述题目。3. 请成员一定要把手放在背后并闭眼，以塑造心理安全的环境。4. 若成员担

12、心引导员看见是谁先捏手的，以致缺乏安全感， 引导员可以参与在团队中一起活动。15分 钟4总 结一、分享和总结1、学生分享：每人说一两句活动感受；2、教师总结二、相互鼓励，约定下次活动10分 钟备选热身游戏：“进化论游戏”：生物进化过程：蚊子一鱼一熊一一人，每个人要找到与自己同意等级的生 物进行猜拳，赢的人进化的高一等级，输的人退化到低一等级，蚊子输了还是蚊子。.每个人从“蚊子”开始，找到另一只“蚊子”，猜拳，赢的人进化成“鱼”，输的人仍然是“蚊子”。b“鱼”找到另一只“鱼”猜拳，赢的进化成“熊”，输的退化成“蚊子”，“蚊子”找到“蚊子”继续猜拳，依次类推，直到有人进化到“人”，游戏结束。“开火

13、车”：每个人说出一个地名，代表自己，但是地点不能重复。b.游戏开始后，假设你是来自北京，而另一个人来自上海，你就说“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪儿开？”你说：“往上海开。”代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的说车就要开。”大家问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象接着说：“往XX地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。输的人准备表演节目。心思传导问题设计：一、暖身问题：1我想我可能是团体中最瘦的一位2、我觉得我是一位很活跃、很积极的小朋友。3、我很喜欢参加这样的活动。4、我在这个小组觉得有归属感。二、主要问题：1. 我经常获得老师的表扬。2. 我

14、有很多小伙伴。3. 别人眼中和自己眼中的我有很大的不同。4. 我在老师、同伴眼中是一个不乖的小朋友。5. 我认为自己的人际关系不佳。.我发现自己身上存在很多不好的行为表现。7. 我知道这些不好的行为表现会带来很多不好的结果。8. 其实我想要改掉这些不好的行为，但是不知道该怎么办。9. 我希望通过这次活动来帮助我改掉坏行为，成为别人眼中的好孩子。注：在活动中，小朋友表现好就盖一次章，积累的章越多越好。 一次活动下来获得 3个或3个以上章的小朋友可以获得老师准备的小礼物。（小朋友的表现好坏由两位老师评定）第三单元单元目标：1、通过游戏活跃团体的气氛，建立愉悦、信任、安全、友善的团体2、在游戏中，引

15、导成员从正反两方面来认识自己的行为表现3、在成员已经具有改变动机的情况下，帮助成员迈出改变的“第一步序 号活 动 名 称活动内容时 间器材1执八、身 活 动一、回顾上次活动内容，复习规则二、热身游戏：抓手指1、学生围成 个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左 侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。2、领导者发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1 ”的口令调整步伐。当发出“ 1、2、3!”的口令时， 左手应设法抓住左侧人的食指， 右手应设法逃掉，以抓住次数多 者为胜。规则：1.抢口令者抓住无效2.手掌不张开，抓住无效10分 钟2换卡游戏1、每个小朋友各分到 5张红卡和

16、5张蓝卡。在红卡上写上你的优点或者你觉得在生活中比较好的行为表现 在蓝卡上写上你的缺点或者你觉得在生活中做得不好、不满意的行为表现。2、写完后，在规定的时间内，小朋友之间相互猜拳、换卡：获胜的小朋友有权用自己的一张卡去换对方的一张卡（无论红蓝），不可以拒绝其他小朋友的邀请，不能一直和冋一个小朋友猜拳， 在规定时间内尽可能多地去交换你手中的卡片。3、结束后，大豕把自己手上的蓝卡拿出来，看一下现在手上的卡跟开始时有何不冋？每个人分享一下，如果手上5张蓝卡冋时在你身上出现，你会有什么感觉？现实生活中的你与这些“卡种人”的处境有何相似之处？现实生活中，你期望改变你的卡吗？要有什么行动才能改变呢？20分

17、 钟卡片（红、 蓝）3我 的 决疋通过上一个游戏，已经激发了成员改变行为的动机，现引导每个小朋友思考并决定这一周内要改变哪些不良行为表现，逐个分 享。5分 钟4总 结1、鼓励成员的分享，约定完成任务2、总结，约定下次活动5分 钟第四单元单元目标：1、通过分组折纸游戏活跃气氛，并帮助成员认识到自己在人际沟通方面的表现2、引导成员从“观察、感受、转化、应用”四个方面进行反思，并且结合“迈 向愿景”进一步帮助成员制定成长计划。3、引导成员有效地实施计划序 号活 动 名 称活动内容时 间器材1执八、身 活 动一、导入回顾上次活动，检查成员“改变行为表现”任务的完成情况，使用“微笑曲线”来完成。二、折纸

18、游戏1、分组，2人一组，共6组，。每人一张A4纸；给小组成员分别以代号：苹果、西瓜2、先请所有的“苹果”过来听领导者分配折纸任务（帽子、小 船、飞机等），然后回去后，每组成员背对背站好，听领导者指 令，“苹果”开始折纸，“西瓜”不动。3、待苹果折好后，把自己的作品藏起来，不能让“西瓜”看到，根据领导者的指令，只能告诉“西瓜”他要完成什么作品；完成 后看双方的作品是否一致，有哪些差异？4、 第二次，“苹果”先向“西瓜”展示其成果15秒钟；然后在 领导者的指令下，“西瓜”开始照着所看到的“苹果”的作品来完成折纸任务。5、待“西瓜”完成后，两人转过身面对面看“西瓜”第二次的 作品与“苹果”是否一样。

19、6、若两人完成的作品非常一样，则给予奖励。注：在折纸期间两人背对背，不可以有交流。20分 钟一条长绳、A4纸2四 象 限 反 思动态反思：头、心、手、足通过提问一回答方式，弓1导成员从“观察（头）、感受（心）、转化（手）、应用（足）”四个方面进行反思备选问题Q1、 在刚才的游戏中你的压力指数是多少？ （1-10，用肢体刻度手臂举起的高低来表示）（头）2、 在刚才的折纸活动中，你觉得印象最深刻的是什么？（头）3、 你们双方作品的相似或者符合程度如何？（头）4、 你在游戏中心情怎么样？用一个词来表达（心）5、在折纸过程中，你在想些什么内容？是否有在想你的搭档到 底在折什么？（心）6、看到双方的作品

20、有差异时，你的心情如何？第二次一样时的心情如何？（心）7、“西瓜”在看过“苹果”的作品后，是否感觉较之前容易多了？（心）15分钟两条长 绳、四象 限图卡8你觉得是什么原因导致你们第一次的作品有很大的差异？（手）“无效沟通”、“沟通障碍”、“背对背交流”、“交流信息不足”等9、在你过去的经验中，是否有因为“无效沟通”或者“背对背交流”而带来的伤害？可以分享下吗？（手）10、 用一句话整理，你觉得什么是有效的沟通或交流？（手）11、在以后的生活中，你希望自己怎样与人交流以实现有效沟 通？（足）12、 思考：要达到你刚才说的这个目标，你现在愿意做些什么？或者从此刻起，你可以做什么？（足）进入下一环节

21、3迈 向 愿 景1、发给每个人一个脚印图，请成员将上一环节的“有效沟通的 目标”写在脚印内。2、 在地上放置一条绳子当作终点线，距离终点前约35步的位 置为出发点，请成员站在出发点。3、出发点代表0企图心，终点代表10最高的企图心，你 未来渴望实现这一目标的企图心有多少？请将自己的脚印图放在符合程度的位置上。4、放好脚印之后，每位成员轮流站在出发点，面对终点线、走过去拿起自己的脚印。 但每走一步，就要分享一件有效实现该目 标的具体做法（若具体作法有限， 亦可大步伐前进，减少分享的 次数），直走到脚印旁并拿起纸张为止。5、领导者站在分享者旁边，跟随他迈向愿景并仔细聆听。 当成员拿起脚印图时，大家

22、即给予热烈的掌声鼓励。15分 钟脚印图、 一条长 绳4总 结1、分享：邀请一两位成员分享今天活动后的感受2、领导者总结3、布置作业一一有效沟通反馈单4、 相互鼓励相互拥抱，约定下次活动5分 钟有效沟 通反馈 单附录:周沟通反馈单时间有效沟通无效沟通第五单元单元目标：1、引用“天气卡”引导成员回顾一周的生活状态，选取合适的天气来表达自己 的情绪变化。2、帮助成员正视自己的情绪，并对他们的情绪加以解释。3、引导成员认同、接纳他人的情绪，并给予适当的共情。序活活动内容时器号动 名 称间材1回 顾、 导 入1、导入：回顾上次活动，询问成员上周布置的作业的完成情况。 让成员们以肢体刻度来表示其完成情况。

23、2、引导成员回顾这一周的生活状态以及自己的情绪变化。5分 钟我 的 情 绪 我 来 选1、老师把事先准备好的一套“天气卡”放在团体成员围成的圆 圈中间，将所有的天气打乱。2、 让成员根据口令开始挑选合适自己一周情绪的“天气卡”，可 以选取多张“天气卡”，但不可多于3张，以免其他成员不够选 择。10分 钟“天气卡”2分打、广天 气 卡1、每个成员根据自己手中的“天气卡”思考如何分享一周的情绪变化。（老师给成员确定发言顺序）2、每位成员结合“天气卡”分享情绪变化，老师根据成员的分享给予适当的解释，帮助成员正视自己的情绪，同时引导每位成员学会认同、接纳其他人的情绪。3、老师分享自己挑选的 “天气卡”

24、，将分享主题引导至上周团体 成员的表现，向成员表达自己的情绪变化， 以及对他们和对整个 团体的期待。25分 钟3总 结1、总结；2、相互鼓励击掌、拥抱，并约定下次活动（10分钟）10分 钟第六单元单元目标：1、通过团体活动，帮助成员进一步了解人的个性与情绪，学会辨别他人情绪。2、促使成员学会接纳自己和他人的个性与情绪。3、掌握处理自己的消极情绪和应对他人消极情绪的方法。序 号活 动 名 称活动内容时 间器材1导 入 活 动一、导入活动回顾上次的活动内容。1、上次活动，大家都做了什么活动？2、大家从上次的活动中都学到了什么？3、大家还记得上次活动和苏老师之间的约定么？5分 钟2找 到 另半1、辅

25、导老师发给学生每人一张写有情绪字眼的卡片，这些卡片 两两相冋。学生要保证自己手中卡片的信息不被其他学生看到。 依照卡片的提示，请学生依次表演，再根据别的学生的表演去寻 找拿到和自己相同卡片的人。（快乐、惊奇、愤怒、厌恶、恐惧、悲伤、轻蔑）30分 钟情绪卡 片、情绪 图片2、找到后，两人一组讨论这个情绪何时会出现，以及如何判断 别人有这样的情绪，大家一起分享。（辅导老师可以在分享每种情绪后拿出相应的情绪图片加强学生的认知。）（1）当我们快乐时，通常额头平展，眼睛闪光而微亮，面颊上 提；嘴角后拉，上翘如新月；出声笑时，面部肌肉运动程度加大， 眼睛更加明亮。（2）当我们惊奇时，眼睛圆睁，上、下眼睑都

26、是放松的。（3）当我们愤怒时，额眉内皱，目光凝视，鼻翼扩张，张口呈方形或紧闭，并在愤怒的大哭中表现最明显。在文明社会被认为是粗野而掩饰，通常与厌恶、轻蔑结合，成为敌意情绪；强烈愤 怒首先表现原型。（4）当我们厌恶时，额眉内皱，肌肉紧张，双眼眯起，鼻头皱 起，口微张，牙齿紧闭，嘴角上拉。（5）当我们恐惧时，额眉平直，眼睛张大时，额头有些抬高或 平行皱纹，眉头微皱，上眼睑上抬，下眼睑紧张。口微张，双唇 紧张，显示口部向后平拉，窄而平。严重恐惧时，面部肌肉都较 为紧张，口角后拉，双唇紧贴牙齿。（6）当我们悲伤时，额眉下垂，眼角下塌，口角下拉，可能伴有流泪。但悲伤痛苦表情因较少显露，不容易被识别。婴幼

27、儿悲伤常伴随哭泣，有鲜明的外显形式； 成人的痛苦则很大程度上由 于受文化的制约而被掩盖。（7）当我们轻蔑时，额眉稍抬起，嘴角向一侧上扬，双唇紧闭 呈斜角。（注：以上17内容不用说的这么详尽，此为辅导老师参考内容）3角 色 扮 演请两个小朋友表演以下情境：有一个小朋友想和他的同学一起玩游戏，可是没有人邀请他一起玩，这时他的某一位同学过来问他怎么了。在表演完情境后，大家针对情境进行讨论：（1）该小朋友的感觉是什么？（失落沮丧伤心）（2）该小朋友该如何应对他的情绪？（合理发泄、寻求心理支持、转移注意力）（3）其他冋学是如何问对方感觉的？（4）其他冋学的应对方式合适么？若不合适，问题出在哪？15分 钟

28、4总 结1、请同学们说说今天活动的心得。2、辅导老师鼓励学生多将自己在团体总学到的技巧应用到实际 生活中。（1）在生活中合理认识别人的情绪。（2）面对消极情绪时我们可以合理宣泄、改变我们的认知、向朋友寻求心理支持、转移注意力和多做愉悦的表情等。（3）在看到他人显现消极情绪时，我们应该给予对方心理支 持、帮助对方合理认知，转移对方注意力。3、约定下次活动。5分 钟第七单元单元目标：1通过游戏互动，活跃气氛，调动他们的积极情绪，在游戏中告诉他们“当你向他人传递了什么样的情绪，就将收获同样的情绪”，来强调负性情绪控制的重要性，尤其是在人际交往过程中产生的愤怒情绪。2 、帮助成员识别自己的愤怒情绪，让

29、他们讨论反思自己以前的应对方式是否存在问题。3 、引导他们认识到引导他们意识到原来生气、感到愤怒的时候还有比对别人踢打、吼叫、辱骂等伤害别人的行为更好的方法。序 号活 动 名 称活动内容时 间器材1热身游蕊你拍扛我拍拍一、导入：回顾上周活动，辨别情绪，处理消极情绪的方法。二、游戏：1、 要求所有成员围成一个圆圈，再向冋一方向侧身。以8拍节 奏拍打前方成员从肩膀，到背部，最后到腰部。2、之后，所有成员向后转，再以相冋的节拍拍打上次拍打你的 学员。说明：如果有人在活动中故意捉弄你， 你可以在下次拍打中“还” 给他。此活动可告诉成员在交往中，【你付出什么，就将收获什么。】3、将话题带入主题一一 情绪

30、，当你向他人传递了什么样的情绪， 就将收获同样的情绪。4、冋成员他们喜不喜欢收获愉悦的情绪，喜欢的话，是不是就必须向他人传递愉悦的情绪呢？但是往往有些情况下，愤怒的情绪已经占据了我们所有的理智，我们必须得先学会控制自己愤怒的情绪，所以，下面老师就来和你们一起学习如何应对愤怒。10分钟2愤 怒 色 彩1、发给每个成员一张人形图，告诉他们可以在人物身体上涂上生气时候身体各个部位的颜色，来描绘自己的身体感觉， 面对及处理生气的情绪。2、请成员分享。领导者给丁反馈。（如果成员说不晓得哪种颜色代表什么，告诉他，没关系，你来决定生气时身体哪个部分是哪个颜色。每个人对颜色的感觉不一样的。你想涂成什么颜色就是

31、什么颜色）15分 钟人形图、彩笔、3我 不 想 生 气1、 使用电脑展示情感教学绘本一一我不想生气，告诉成员不 能被生气、愤怒的情绪所左右。在书中讲述了生气的时候自己的 是怎么样的，以及生气的时候自己应该做些什么让自己感到好些。2、 领导者和成员一起阅读讨论，引导他们意识到 原来生气、感 到愤怒的时候还有比对别人踢打、 吼叫、辱骂等伤害别人的行为 更好的方法。从而过渡到下个环节，教他们怎么应对愤怒。20分 钟电脑一 情感 教学绘 本我不 想生气4总 结1、成员总结今天活动的收获。2、老师对成员的发言进行总结，反馈，给予鼓励。3、约定下次活动。5分 钟第八单元单元目标：1通过游戏互动，活跃气氛，

32、增强团队凝聚力，增进成员间的友谊，让成员在 游戏中体会人际关系的复杂性，同时让他们知道，再复杂的人际关系、再困难的情境也会迎刃而解，只要用心去尝试各种方式。2、通过愤怒应对训练，教会成员在激惹情境中有效地控制自己的情绪，从而做 出非攻击性的反应。3、引导成员将在团体中学习到的愤怒应对方法迁移到日常生活中去。序 号活 动 名 称活动内容时 间器材1执八、 身 游 戏： 心有 千 千 结一、导入：回顾我不想生气情感教学绘本上的内容，强调负性情绪控制的重要性，有比对别人踢打、吼叫、辱骂等伤害别人 的行为更好的方法。二、心有千千结1、让所有成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握 的人。2、在节

33、奏感较强的背景音乐 中，大家放开手，随意走动，音乐 一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。3、 所有成员的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，要求大家在手不松开的情况下，用各 种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈。三、总结：生活中常常会发生如游戏中手链一样错综复杂的人际关系，有时，你可能觉得大家不理解你，有时会因为一些事情而感到失落、愤怒，但是不要担心，不要选择错误的方式来应对，以免越解越乱。再复杂的人际关系、再困难的情境也会迎刃而解， 只要用心去尝试各种方式。10分 钟十匕曰冃景曰乐一一Roar、Heartbes

34、ts2愤 怒 应 对 训 练应对愤怒的主要方法：放松法、注意力转移法、发泄法、倾诉法、 自我女慰法等。1、放松法：音乐放松、想象放松、呼吸放松、肌肉放松2、注意力转移法3、发泄法：合理发泄4、倾诉法5、自我安慰法实用工具：附录一一生气控制训练15分钟生气控 制训练 单3角 色 扮 演目的：通过假设故事和角色扮演，设计一个愤怒唤醒情境， 让成员实践愤怒应对技能，通过两种不冋的愤怒情境应对方式的比 较，强调控制情绪的重要性， 从而提高其在冲突情境中控制愤怒 情绪与攻击性行为的能力。1、愤怒唤醒情境： 校运动会时，小A代表班级参加100米短跑， 由于当天小A发挥失常，导致班级在该项目上没有获得名次，

35、其 他冋学埋怨小A这么不给力，对班级没有贡献。小A自己也觉得很20分 钟难受，但是他已经尽力了， 他也不想看到这个结果的。对于同学们的埋怨，他觉得很委屈。他们不但没有安慰他，反而来职责， 让小A感到很愤怒。2、请两组小朋友(每组3个)表演上述情境，分别以两种不冋的 方式来应对：一组由于没有控制住愤怒情绪而导致关系破裂，当事人双方都陷入到消极的情绪中，学习、生活都受到了很大的影响；另一组小朋友在相同的情境下，学会控制和调节自己的愤怒， 以至相互原谅、接纳、关心，彼此间的关系比以前更好。3、表演完以后，引导小朋友们进行 讨论：(1) 在刚才的两组表演中，你们看到了什么？哪个画面令你印 象最深刻？为

36、什么？(2) 刚才两组演员分别有哪些情绪变化？具体说说。(3) 你觉得哪种应对方式更好？为什么？(4) 如果这个情境发生在你身上，以前的你会怎么应对？是适 合的方式吗？为什么？(5) 你觉得自己处理这些情况的方式是否需要调整？以后如果 再次遇到类似使你生气、感到愤怒的情况，你会怎么做？那么， 现在，你可以做出哪些改变呢？4总 结1、成员总结今天活动的收获。2、老师对成员的发言进行总结，反馈，给予鼓励。3、约定下次活动。5 分 钟附录：生气控制训练我会训练自己不生气第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，对着镜子跟自己说“没关系 第二，发生不顺心的事或遇到误解后，采用心理放松暗式，对自己说“小事一桩 第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，或者数到十。第四，当你发怒时提醒自己，可能他不是故意的，他只是针对这个事情而不是你。 第五，请信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。第六，写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、达到自我控