团体心理辅导对大学生人际关系的效用

1、团体心理辅导对大学生人际关系的效用团体；团体心理辅导；人际关系 人际交往能力是大学生需要得到发展的重要能力之一， 良好 的人际交往可以促进个体的社会适应能力和人格健康。 然而， 在 当前的大学校园人际关系困扰却成为诸多大学生心理适应问题 的一个重要方面。 有研究表明约占 1/3 以上的大学生人际关系一 般或不良， 有待进一步改善。 个体心理辅导对改善大学生的人际 关系虽然有着明显的效果，但相对于团体辅导来说，它耗时长、 与真实人际环境有差异等不足。 而运用团体心理辅导进行干预是 一种更经济、 有效并贴近现实生活的方式， 已越来越受到高校心 理工作者的欢迎。 本文将报告我们开展的大学生人际关系团

2、体心 理辅导的方案和效用。1 大学生人际关系团体辅导方案设计 团体辅导是同一时间对具有同样困扰的人群进行辅导， 为了 让辅导起作用设计一套有效的辅导方案是必不可少的。 我们首先 通过查阅文献了解团体心理学的规律以及人际互动模式建立的 基本特征， 我们得知任何团体的发展都要经历起动、 过渡、成熟、 结束的发展过程，而且过程中的每个阶段都是连续的并相互影 响。从人际互动模式中我们得到：信任、有效沟通、真诚表达、 自我觉察、换位思考、适度界限等是建立良好人际关系的基础。 由此， 我们设计出了一系列与人际关系主题相关的组成活动、 起 始活动、过程活动和结束活动。接着逐一对这些活动进行试验， 通过领导者

3、的主观感受和参 与同学的反馈信息， 来评价各个活动的针对性、 可操作性和有效 性。最终形成了如下的团体辅导方案： 第一次：活动的任务是“团 体形成”，活动分别是：问好、有缘相识、信任之旅、澄清团体 目标、建立团体规范、本次活动感受、家庭作业；第二次：活动 的任务是“自我认识”，活动分别是：心有千千节、齐心协力、 三个“我”（理想我、现实我、真实我）、自我肯定练习、本次 活动感受、家庭作业；第三次：活动的任务是“有效沟通”，活 动分别是：同舟共济、单向沟通图和双向共同图、内圈和外圈、 朋友让我感动的地方、本次活动感受、家庭作业；第四次：活动 的任务是“换位思考”，活动分别是：你戳我爆、突围、闯关

4、、 最佳匹配图、找“领袖”、本次活动感受、家庭作业；第五次： 活动的任务是“拒绝与赞美”，活动分别是：我想有个家、风雨 同行、优点轰击、我要说“不”、本次活动感受、家庭作业；第 六次：活动的任务是“结束团体”，活动分别是：十指抬人、心 情故事、我有我的风采、祝语。每次辅导均是按照热身活动、主 题活动和结束活动三个环节开展。2 大学生人际关系团体辅导的实施 通过海报、网站、微信等方式在全校范围内进行招募，对 52 名自愿报名的大学生采用人际交往综合诊断量表结合个别访 谈的方式，甄选出具有一定人际关系困扰的学生 16 名（人际关 系综合诊断量表得分不低于 12分，个别访谈中人际关系影响其 正常的学

5、习和生活，自评得分超过 6分，0-10 点自评， 0为 100% 没有困扰， 100 为%有困扰），进行团体心理辅导。团体名称为“人际关系训练营”； 团体性质属于结构化、同 质性的成长性团体；团体目的为改善具有人际困扰大学生的人际 关系状况，帮助其建立积极的、建设性的人际关系模式；团体程 序：时间为每周日下午，每次辅导 2.5 个小时，连续持续 6周； 团体领导者为受过专业训练的团体辅导老师， 并配备接受过团体 辅导的协同指导者 1名，共同带领。每次团体结束后布置家庭作 业，让同学们在接下来的一周里进行练习； 6 次活动过后让大家 对团体辅导进行总结。3 团体辅导的结果和效用经过了 6次的团体

6、辅导，参加的同学的感受和收获是多方 位、多层次的。“刚开始的课程是大家组织两个小团队， 并且各自为自己所 在的团队起对名，编口号，选队歌，一开始就和其他系的同学一 起为自己的团队出谋划策， 我感觉这种过程是很快乐的事情， 能 瞬间感觉团队精神力量的鼓舞。 刚来时的羞涩和陌生感都在各种 游戏的欢乐的气氛中消失了， 大家都多了一份亲近和了解， 和谐 的气氛中洋溢着一种团体的凝聚力， 这么清晰的感受到集体的力 量。”“团体辅导活动用轻松欢乐地形式， 让我们亲身体验了一些无法用语言表达清楚的道理，教会了我们一些死板课本上根本无 法学到的知识，学习到一些在人际交往中的经验之谈， 对我们以 后的生活学习无

7、疑是一笔巨大而无形的精神财富。”团体辅导带给学生最重要的一点是让他们看到了不仅仅只 有他们自己会出现人际关系困扰， 这将大大的缓解他们情绪上的 压力。同时团体给他们提供了一个安全、稳定、自由的氛围，鼓 励他们去表达，让内心的苦楚有机会倾诉； 团体也给他们提供了 一个认识自己人际互动模式，表达自我、调整自我的机会；最后， 团体在一定程度上教会了他们用健康有效的方式去他人建立联 系。4 团体领导者的思考 团体辅导现场中体验人际互动。团体领导者根据现场成员之 间的互动方式来引导他们认识自己与他人的互动模式， 认识自己 的性格特点，促进他们进行分享、探索，从而在他们的内心产生 一定的扰动，并逐步帮助他

8、们形成适应的、舒服的人际互动模式。 此外，通过活动我们融合了人际关系中的一些技巧，主要包括： 微笑、迅速给别人留下第一印象（微笑、记住对方姓名、独特的 自我介绍）、建立朋友圈、信任（想要得到别人的信任必须先去 信任别人，主动去了解别人，也让别人了解自己）、合作、认识 自我（接纳自己，处理好与自己的关系）、调整认知方式、双向 有效沟通、倾听、赞美，等等。布置家庭作业，强化辅导效果。每次团体辅导结束后针对活 动中传递的技巧给成员们布置家庭作业， 并在后一次活动中进行 分享家庭作业的情况，包括遇到的问题、各种感受等。主要是通 过实际的行为来强化在活动中所学到、 感受到的信息， 从而努力 达到训练的效

9、果。布置的作业包括：训练 1、独特的自我介绍； 训练 2：打五个电话去联系自己的朋友；训练 3、尝试双向沟通 的方式与朋友交流至少一次；训练 4：赞美、表扬，每天早晨赞 美自己和学着赞美他人至少 5 次。针对特定困扰， 探索解决办法。 让成员们分享自己生活中所 遇到的、 难以处理的人际困扰。 当一个成员在表达自己的困扰的 时候，要求其他成员耐心的倾听， 接着每个成员都非常积极针对 这个问题表达了自己的想法， 以及可能解决的办法， 为成员提供 了很多建设性的办法和思路。团体领导这也根据成员分享的问 题，进行共情和分享自己的经验等。 从而促进成员对所遇到的困 扰产生新的看法，并让其看到解决问题的方向。拓展人际交流圈。 团体辅导中，