高血压的中医健康教育处方

1、高血压的中医健康教育处方Coinpain number 【WTUTWTY-VNBB（；BBWYTT-“八爪】高血压的中医健康教育处方高血压病是指在休息5分钟以上，2次以上非同曰测得的血压二14 0/90mmHg可以诊断为高血压。I生活调护1、适量运动：运动除了可以促进血液循环，并能増强肌肉、骨骼与 关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改 善睡眠。有持续运动的习惯：有氧运动同减肥一样可以降低血压， 如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。2、戒烟限酒3、自我管理：1）定期测量血压，1-2周应至少测量一次。2）定时 服用隆压药，自然不随意减量或停药，可在医生指导下及现

2、病情加 予调整，防止血压反跳。3）条件允许，可自备血压计及学会自测血 压。4）除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当 运动、保持情绪稳定、睡眠充足，大便通畅。5）老年人降压不能操 之过急，血压宜控制在140156mmHg为宜，减少心脑血管并发症的 发生。6）以下情况按时就医：服完已配药；血压升高或过低， 血压波动大；出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失 语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危 重，请求救120急救中心。情志调护 高血压患者的情志表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血 压升高的诱因。避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉 着；当有

3、较大的精神压力时应设法释放，向朋友、新人倾吐或鼓励 参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中， 使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。饮食指导1、饮食安排少量多餐，避免过饱；清淡，低盐，每天吃盐量应严格 控制在2-5克，即约一小匙。过量油腻食物会诱发中风。2、有益于降压的食物： 旧十菜类：芹菜、简蒿、觅菜、汕菜、韭菜、黄花菜、弄菜、菠 菜、青菜等 根茎类：莢白、芦笋、萝卜、胡萝卜、苹弄、马蹄 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹 果、红枣、桑堪、茄子。（花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、 玉米、养麦、花生、西瓜子、核桃、向曰葵子、莲

4、子心。 水产类：海带、紫菜、海堇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、 银鱼。 动物及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制 品、黑木耳、香菇。食疗方1、冰糖炖海参：有补肾益精、养血润燥的功效。民间常用以治疗高 血压、血管硬化等疾患。每次可用海参加克，加清水适量炖烂，再 加适量冰糖炖片刻，使冰糖溶解。宜于早饭前空腹服用，每曰一 次。2、冬瓜鲂鱼汤：有平肝，祛风，除热的功效。民间常用以治疗肝阳 上亢之头痛眼花、高血压等疾患。每次可用冬瓜250500克，銚鱼2 00250克（以鱼尾较好）。先用油煎鱼尾至金黄色，与冬瓜一起，加入清水适量，煲34小时，加食盐少许，调味服食。中医治疗高血压的方法双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。 耳穴压豆辅助降压：王不留行籽。取单侧耳降压沟、降压点、神 门、内分泌、脑、耳后肾穴。将王不留