为什么不长寿只因我们忽略了这个

1、为什么不长寿只因我们忽略了这个 1 为脑供血，抵御病菌 脖子连接着我们的大脑和身体， 而且里面 别有洞天 ，包含颈椎、 气管、食管和密集的神经、血管等。 对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与 健康挂钩。事实上，解放军总医院主任医师董纪元介绍说，脖子的 疆域 包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。 首先，大脑供血离不开脖子。 它两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑血供。其中，颈动脉 为大脑提供 80%以上的供血，我们可以在喉咙突出部分两侧大约 5 厘 米的地方，触摸到它的跳动。 其次，脖子上的淋巴是人体的免疫防线。 脖子里分布着密集的淋 巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口

2、腔，受到感染的淋巴 液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是人体第一道 防线。再次，脖子里的神经调节全身。大脑发出的神经都要经过颈部 下行，其包含的神经可以说是各司其职： 8 对脊神经支配人体的运动 和感觉;4 对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动 ; 交感神经能使人心跳 加快、肢体血管收缩、让人出汗等 ; 副交感神经兴奋能使人心跳减慢、 变弱。 最后，南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春补充说， 从 中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处， 包含督脉、膀胱经、 小肠经、胆经及三焦经等 5 条重要经络。脖子后面的风池、风府、大 椎穴等穴位，是养生保健 要点 。 2 颈椎受伤，牵连

3、全身 脖子如此重要，却很 娇气 ，是各类疾病偷袭的 重灾区 ，首当 其冲的就是颈椎。 颈椎由七块骨头组成， 与肩膀构成一个沉重的十字架， 支撑着分 量不轻的脑袋。颈椎受伤，会引发一系列 连锁反应 ，影响全身健康。 松井孝嘉指出， 70%的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表 现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼 胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。 1 颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部 活动后。 2 颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征， 使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。 3 颈椎病可引起吞咽不畅。这是因为食管上端和第

4、六颈椎相邻， 后者增生就会压迫食管。 如果颈椎增生压迫到颈交感神经， 还会导致 胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。此外，脖子还是其他疾病的 信 号灯，美国睡眠协会的研究发现，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂 停等。此外，还有学者指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风 险越高。 3 警报; 走路不直，握拳没劲 从某种意义上说，脖子跟呼吸一样重要。可生活中，大家经常是 出了问题才后悔。 一项调查显示， 70%的白领患有不同程度的 办公病 ，其中颈椎 病更是逐年走高。董纪元提醒，这多与不良生活习惯有关。比如长期 伏案或对着电脑工作，脖子保持同一个姿势，颈椎容易错位、椎间盘 突出。现代人又因繁忙而小病不下

5、 火线 ，椎间盘长期严重挤压血管 和神经，可能导致突发脑卒中、心肌梗死等。女性为了美丽穿露肩膀 的衣服，忽视颈部保暖，或在空调房待久了也会伤害颈椎。 要判断自己到底有没有患颈椎病，不妨做一个简单的自测题： 1 肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的 典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有 椎动脉型颈椎病。 2 手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病，导致脊髓 重要结构受到压迫。 3 手指屈伸实验：手握拳，然后完全伸开， 10 秒钟做 20 次以上 才算正常。 4 试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。 4 养护: 抬头挺胸，忌猛回头 3

6、/ 6来源网络整理，仅作为学习参考 要确保脖子这条 生命线 畅通无阻，就要从生活细节做起 第一，站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背 ; 久坐时戴好护颈枕。第二，需要长期低头工作者，养成每 15 分钟抬 头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴 （ 后脖 颈两根比较粗的肌肉的外侧 ）和天柱穴 （ 风池穴左侧约一指左右的位 置） 。第三，防止外伤。回头转颈不要过急、过猛 ; 开车或坐车系好安 全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤 ; 不要用脖子 夹着电话。 平时还可做做颈部操： 1 支撑头部：身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头， 保持 35 分钟。 2 抬升运动：双手放到椅子边缘，支撑身子，腿部向上抬高，保 持 5 秒钟。 3 收缩肩部：坐直，伸直脊椎，双手放到腿上，同时双肩向后靠