2020智慧树知到《健美操》（山东联盟）章节测试[完整答案]

1、最新资料欢迎阅读 2020智慧树，知到健美操（山东联盟）章节测试完整答案 智慧树知到健美操（山东联盟）章节测试答案 第一章 1、健美操起源于哪个国家? A.英国 B.美国 C.法国 D.德国 答案: 美国 2、健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。 A.对 B.错 答案: 对 3、20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台健美五分钟栏目的健身教练是谁? A.马华 B.王宏 C.易海燕 D.程丹彤 答案: 马华 4、拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操? A.特殊场地健美操 B.器械健美操 C.徒手健美操 D.表演健美操 答案: 徒手

2、健美操 5、健身健美操的特点是什么? A.健身美体的实效性 B.强烈的时代感与韵律感 C.动作的多变性 D.广泛的普及性 答案: 健身美体的实效性 ,强烈的时代感与韵律感,动作的多变性,广泛的普及性 6、竞技健美操的特点是什么? A.高难度 B.高体能 C.高度的艺术 D.强烈的节奏 答案: 高难度 ,高体能,高度的艺术,强烈的节奏 7、健美操综合的外在表现是什么? A.优美 B.新颖 C.难度 D.力度 答案: 力度 8、下列哪些是动作表现形式术语? A.力度 B.节奏 C.幅度 D.弹性 答案: 力度,节奏,幅度,弹性 9、有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。 A.对 B.

3、错 答案: 对 10、健美操的健身功效有哪些? A.改善体重指数 B.塑造身体形态 C.改变心肺功能 D.陶冶美感意识 E:提高中枢神经系统 F:缓解精神压力、娱乐身心 G:改善气质、提高自信心 答案: 改善体重指数 ,塑造身体形态,改变心肺功能,陶冶美感意识,提高中枢神经系统,缓解精神压力、娱乐身心,改善气质、提高自信心 第二章 1、健美操的最基本特征是什么? A.弹动 B.力度 C.节奏 D.激情 答案: 弹动 2、健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些? A.使身体尽可能地保持保持稳定 B.减少地面对关节、肌肉的冲击力 C.避免造成运动损伤 答案: 使身体尽可能地保持保持稳定,减少地面对关节

4、、肌肉的冲击力,避免造成运动损伤 3、弹动技术主要依靠什么来完成的? A.膝关节屈伸 B.踝关节屈伸 C.髋关节屈伸 答案: 膝关节屈伸,踝关节屈伸,髋关节屈伸 4、健美操动作三要素指的是什么? A.姿态 B.速度 C.力量 D.节奏 答案: 姿态,速度,力量 5、“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。 A.对 B.错 答案: 对 6、“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来? A.匀速 B.慢速 C.快速 答案: 快速 7、“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度? A.节奏 B.速度 C.激情 D.制动 答案: 速度

5、,制动 8、有氧运动是以什么为基础的运动? A.速度素质 B.柔韧素质 C.耐力素质 D.灵敏 答案: 耐力素质 9、以下哪个项目不属于有氧运动? A.游泳 B.自行车 C.举重 D.爬山 答案: 举重 10、有氧运动主要锻炼人体的 。 A.肌肉力量 B.心肺功能 C.身体灵活 答案: 心肺功能 第三章 1、健美操基本动作主要有哪些动作组成? A.基本步伐 B.上肢动作 C.躯干动作 答案:ABC 2、基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类? A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬起类 E:双腿类 答案:ABCDE 3、踏步的技术要领， 先落地，过渡至全脚掌。 A.前脚掌 B.脚后跟

6、答案:A 4、一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于哪一类步伐? A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬起类 E:双腿类 答案:B 5、交叉步的第一步是 先着地。 A.脚尖 B.脚跟 答案:B 6、迈步屈腿落地时有一个两腿都 的过程。 A.直 B.屈 答案:B 7、迈步吸腿时上体前倾。 A.对 B.错 答案:A 8、脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。 A.对 B.错 答案:A 9、踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐? A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬起类 E:双腿类 答案:D 10、弓步的高冲击力动作

7、可以做成 。 A.弓步跳 B.剪刀跳 C.并腿跳 D.开合跳 答案:ABD 第四章 1、手型是手臂动作的延伸和表现。 A.对 B.错 答案:A 2、基本手型包括 。 A.掌 B.指 C.拳 答案:ABC 3、图片中对应的手型分别是 。 A.花掌、立掌、并掌、分掌 B.并掌、花掌、分掌、立掌 C.立掌、分掌、花掌、并掌 D.并掌、分掌、花掌、立掌 答案:D 4、图片中对应的手型是 。 A.一指、响指、箭指、OK指、V指 B.一指、箭指、V指、响指、OK指 C.一指、箭指、响指、V指、OK 指 答案:D 5、摆动，是以肩关节带动手臂来完成在 度以内的同时或依次的运动。 A.90 B.180 C.3

8、60 D.720 答案:B 6、手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。 A.对 B.错 答案:A 7、做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。 A.对 B.错 答案:B 8、在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。 A.对 B.错 答案:A 9、做臂的举、屈伸时，肩要 。 A.放松 B.收紧 C.上提 D.下沉 答案:D 10、做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。 A.对 B.错 答案:A 第五章 1、沉肩，就是肩关节做 的运动。 A.向上 B.向下 答案:B 2、绕肩，就是以肩关节为轴做 360°的运动。 A.大于 B.小于 答案:B 3、肩绕

9、环，就是以肩关节为轴做 360°的圆周运动。 A.小于等于 B.大于等于 答案:B 4、含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成 的动作。 A.胸凹背弓 B.胸凸背凹 答案:A 5、展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成 的动作。 A.胸凹背弓 B.胸凸背凹 答案:B 6、移胸，就是胸部做 水平移动的动作。 A.前后 B.左右 答案:B 7、含、展、移胸时要达到最大极限。 A.对 B.错 答案:A 8、髋关节做急速的水平移动是 。 A.顶髋 B.提髋 C.摆髋 D.饶髋 答案:A 9、髋关节做急速向一侧上提的动作是 。 A.顶髋 B.提髋 C.摆髋 D.绕髋 答案:B 10、髋关节做

10、弧形、圆形运动的动作是 。 A.顶髋 B.提髋 C.摆髋 D.绕髋 答案:D 第六章 1、第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第一个八拍步伐是 。 A.2个一字步 B.向前走步+吸腿 C.侧并步 D.十字步 答案:A 2、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是 。 A.2个一字步 B.走步+吸腿 C.迈步踢腿 D.十字步+踏步 答案:D 3、健美操动作从哪个脚开始运动? A.左脚 B.右脚 答案:B 4、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心 。 A.向内 B.向外 C.相对 答案:C 5、第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个

11、8拍的步伐顺序是 。 1、4次脚尖点地 2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲 3、2次迈步吸腿 4、4次迈步后屈腿 A.3、4、1、2 B.2、3、1、4 C.1、4、2、3 D.1、2、3、4 答案:D 6、下列属于无氧运动的是 。 A.排球 B.篮球 C.举重 D.跳高 答案:CD 7、下列属于有氧运动的是 。 A.自行车 B.跳绳 C.举重 D.拳击 答案:ABCD 8、踝关节扭伤的处置方法是 。 A.立即冷敷 B.绷带固定包扎 C.抬高伤肢 D.24小时后按摩 答案:ABCD 9、发展有氧耐力效果较好的是 。 A.12分钟跑 B.50米 C.100米 D.200米 答案:A 1

12、0、身体素质包括 。 A.速度 B.耐力 C.协调 D.灵敏 E:力量 答案:ABCDE 第七章 1、自己在观看健美操视频学习动作时，要先学习 动作。 A.手臂 B.步伐 C.手臂与步伐同时 答案:B 2、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合一，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是 。 1、十字步+向后走步 2、十字步+向后走步 3、2babymambo+1/2后mambo 4、并步跳+1/2前、侧、后mambo A.1、2、3、4 B.2、1、3、4 答案:A 3、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合二，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是 。 1、侧滑步+1/2后mambo+侧并步 2、侧并步+侧滑

13、步+1/2后mambo 3、2次吸腿+v字步转体90° 4、吸腿+侧点地+吸腿 A.1、2、3、4 B.2、1、3、4 答案:A 4、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合三，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是 。 1、并步跳+交叉步 2、并步跳+弓步跳 3、后一字步+分腿半蹲 4、前一字步+开合跳 A.1、2、3、4 B.2、1、3、4 答案:A 5、第三套健美操大众锻炼标准2级，组合四，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是 。 1、4次小马跳 2、弧形跑270°+分腿半蹲跳 3、2次迈步后屈腿 4、2次侧点地+上步转髋 A.4、3、2、1 B.1、2、3、4 答案:B 6、完成一个

14、精确、完美的健美操组合，需要你大量的时间进行重复练习。 A.对 B.错 答案:A 7、我们在练习健美操时需要注意的几个问题是什么? A.身体姿态的控制 B.动作的规范性 C.动作的力度 D.动作的节奏感 答案:ABCD 8、参与方能产生运动体验。 A.对 B.错 答案:A 9、量的积累必定引起质的改善。 A.对 B.错 答案:A 10、技能的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段等四个阶段。 A.对 B.错 答案:A 第八章 1、健美操创编原则的合理性原则是什么? A.遵循人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序。 B.遵循人体运动符合曲线，合理安排运动符合强度。 答案:AB 2、健

15、美操创编原则的创新性原则指的是 。 A.音乐选择创新 B.服饰搭配创新 C.开始造型创新 D.结束造型创新 E:动作编排创新 F:队形变化创新 答案:ABCDEF 3、健美操创编的方法步骤是 。 A.确定整体风格 B.选配合适音乐 C.建立基本结构 D.选择动作素材 E:设计合理组合 F:连接成套动作 G:修改空间要素 H:设计开始造型与结束动作 I:全方位修改完善 答案:ABCDEFGHI 4、组合设计指的是把两个以上的单个动作串联起来的动作组合，表现为以32拍为单位，即4个八拍为一组的设计。 A.对 B.错 答案:A 5、组合设计的方式有 。 A.8拍完整的组合方式 B.8拍交叉的组合方式

16、 答案:AB 6、队形设计的原则是 。 A.构图清晰 B.丰富新颖 C.对比鲜明 D.变化流畅 E:显示动作 答案:ABCDE 7、在成套编排中，路线必须展示的方向有 。 A.向前 B.向后 C.横向 D.对角线 E:弧线 答案:ABCDE 8、图片中是什么类型的造型? 09.jpg 06.jpg 01.jpg 04.png A.中心型 B.同向型 C.呼应型 D.同类变化型 答案:A 9、图片中造型是哪一类造型?04.jpg05.jpg 02.png A.中心型 B.同向型 C.呼应型 D.同类变化型 答案:B 10、队形移动有哪些移动变化? A.同方向移动 B.反方向移动 C.交叉移动 D.顺时针移动 E:逆时针移动 F:向心移动 G:离心移动 答案:ABCDEFG 第九章 1、站立时肩部应保持? A.沉肩 B.耸肩 C.斜肩 D.吊肩 答案:A 2、站立时应保持的正确姿势? A.抬头 B.含胸 C.收腹 D.立腰 答案:ACD 3、柔软步练习时，脚尖始终向内扣 A.对 B.错 答案:B 4