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文档简介

1、最新资料推荐 人体的春夏秋冬（四季养生法）.doc 人体的春夏秋冬（四季养生法）作者： 史赞华 【本书简介】一年有四季， 春夏秋冬，人体也有四 季，寒热温凉，生长收藏，每个人都需要依据自己的体质找出生、 长、收、藏的侧重点否则生发不足、收藏不够都会加重体质的偏 颇。 人生有四季，年轻时的寒凉会成为年老时的病痛，年轻时的外 放会成为年老时的病邪， 一天之内有四季，晨午暮夜脏腑经络都有 对应的活跃时段昼夜颠倒就如同夏冬不分健康养生最重要的就是遵 循四时变化生长收藏各有时。 为了身体的健康， 有时生点小病反而有好处，身体的小毛病往 往是脏腑病变的预警， 如同异常气候打破了生长与收藏的平衡，人 体的自

2、愈系统能够利用阳气的生长收藏，为身体的各种问题找到最 佳的调理方案， 唤起人体的自愈能力。 第一部分 四季变化与阴阳平衡 序 四季有新解，岂能独养 生 四季究竟是什么， 四季其实是自然透漏给人们的健康 quot;消 息 quot;。 易经中最早提到： quot;日中则昃，月盈则食，天地盈虚， 与时消息。 quot;太阳到了中午就要逐渐西斜，月亮圆满后就要逐渐 亏缺，天地间的事物， 或丰盈或虚弱，都随着时间的推移而消减滋 长。 因此，古人将人与自然的一切枯荣、聚散、沉浮、升降、兴 衰、动静、 得失等变化都称之为quot;消息quot;。 中医术语中，quot;消息quot;也指人体的调养。 自然

3、究竟告诉了我们什么呢？ 春夏之际，阳气生发释放， 万物萌芽生长， 生命的能量活跃于外； 秋冬之时，万物萧索肃杀， 生命的能量收藏于内， 修养生息。 张仲景告诉我们， 其实人体与自然一样， 随着阳气的变 化，机体内也有两个阀门来控制，一个是释放阀门， 一个是收藏阀 门，释放闭藏的就是阳气， 是生命的能量。 人们应该依据不同的年龄、季节、异常变化来控制阀门，一 旦释放与收藏出了故障，疾病便会出现。 人体本身有一个健康预警系统，如果生长与收藏出了偏 差，身体就会发出健康的警示，而平时生活方式和饮食习惯的变化， 有时也是我们体内一些病变的外在信号。 如果能敏锐地观察、解读这些信号包含的健康quot;消息 quot;， 那么就可以防治 quot;未病quot;。 因此，春夏秋冬之中，生长与收藏的正确调节很重要， 人 们应该像自然一样学会春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。 而四季不仅仅体现在一年之际，人体也有四季之分，肝 对春，应养quot;生quot;，心对夏，应养quot;长quot;， 肺对 秋，应养quot;收quot;，肾对冬，应养quot;藏quot;，脾为季 最新资料推荐 节交替， 应保quot;化quot;。 人生也有春夏秋冬， 生长壮老，幼时为春， 生机勃发， 青年为夏，成长成熟，中年为秋，收获内敛， 老年为冬，

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