2021年OL教你如何缓解压力

1、only those who respect themselves are more courageous to shrink themselves.悉心整理祝您一臂之力（word文档/a4打印/可编辑/页眉可删）ol教你如何缓解压力 no.1：娅楠职位：公关经理解压秘诀：泡咖啡厅不要以为公关行业是那么好混的，每天面对形形色色的人，应对各种各样的事件，其实很头大，所以我无时无刻不向往宁静。我喜欢咖啡厅的环境并享受那种感觉，所以在我看来，约三五好友，悠闲地谈天说地，或一人独饮，静静感受时光，会感觉分外舒适。咖啡馆和茶楼独特的装修，既让我品尝到了高品质的咖啡与茶的文化，又满足了视觉听觉嗅觉。在现代

2、又古典浪漫气息中度过悠长的时光，这种感觉十分惬意。感受到压力的时候，这里就是心灵最宁静的港湾呢no.2：sandy职位：广告公司创意总监解压秘诀：借助脑状态调节仪调节脑波状态说实话，我很热爱我的工作，但我依然没有办法把我的工作当成一种享受。试想一下，当你在客户要方案的前一晚却绞尽脑汁也想不出来创意的时候，你能说，你是在享受你的工作吗？不过机缘巧合，上了一堂关于调节脑波的课程，让我了解到了脑波这玩意儿的神奇。你可以借助调节脑波的仪器，来改善脑波状态，从而缓解压力。目前市面上有不少这类型的产品，我用的是从上购买的的美国原装进口的普罗赛安脑状态调节仪，作为现今市面上最先进、功能程式

3、最多的个人声光系统，它的效果是毋庸置疑的。在我感到疲倦或者困惑时，用它的“放松安宁”程式，就可以让我快速地从紧张的工作中解脱出来；当我为我的广告创意而懊恼时，用它的“想象力”程式又可以给我带来灵感。总之这款产品包含的50个功能程式各司其职，让你在任何状态下都可以恢复到你所需要的状态。当然了，这款产品还可以外接自己喜欢的音乐，带给你身心内部愉悦的旅行哦no.3：筱雅职位：客户经理解压秘诀：疯狂购物我对购物有不可抑制的欲望：看到漂亮衣服、漂亮首饰我几乎挪不开步子。所以心情不好时，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个

4、一身两身的。等拎着大包小包往家走的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开。哈哈！no.4：欧宁职位：销售总监解压秘诀：背包旅行我喜欢旅游，在有山有水的地方我会感觉宁静，所以我选择旅行解压。穿上运动服，背起登山包，你一定看不出来我是做销售的呢！我的解压旅游首选当然是自然风景区，大自然的魅力是无穷的，在名川秀水面前，你会忘记所有的烦恼和压力。用周末两天的时间，到郊外，到山里，吃点野菜，住个农家院，呼吸一下新鲜空气，你会发现，金钱、物质，神马都是浮云，善待自己才是最重要的。真的，这是一个灰常有效的解压方式哦心理医生教你如何缓解压

5、力20_-04-21 20:05 | #2楼1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。8、求助