[初中一年级]太极拳教学设计

1、水平四教案：二十四式太极拳宁夏石嘴山市惠农区尾闸中学 王宏君 电话色与亮点太极拳起源于中国，是一种动作柔和缓慢，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。从中学体育教材体系的角度来看，太极拳类属民族传统体育教材体系。太极拳作为民族传统体育项目，是我国传统文化领域中的一颗璀璨的明珠。长

2、期锻炼对疏通、增进新陈代谢功能、治疗慢性疾病具有很好的效果。太极拳练习要求“意动身随”、“神形兼备”，这对培养学生的气质、学习传统道德规范，树立民族自尊心、自信心、自豪感会起到一定的教育效果。“精足神定”会使学生的心理健康得到物质保证。七年级学生学习二十四太极拳符合课程标准的基本要求，也符合七年级学生好奇心强、模仿性强、接受能力强的认知规律和认知特点。中学生练习太极拳对神经系统、骨骼肌肉及关节活动、呼吸系统和心血管系统、消化系统与道德情操这几方面的都有积极的影响，同时在中学体育课进行太极拳教学，使中学生在锻炼身心的同时，对了解和弘扬我国的优秀传统文化，学会科学锻炼身体的方法，形成终身体育意识也

3、起到至关重要的作用。太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想，是我国民族体育的瑰宝。其特点是轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，动作衔接紧密，练习起来不受场地、人数、环境气候的影响，对不同年龄层的练习者都有很好的锻炼价值，有着良好的群众基础。随着全民健身运动的不断开展和深入，提高了人们锻炼的意识和深深感受到健身的重要性，太极拳已不是老年人专属的运动，越来越多年青人加入到这行列中。在中学阶段，积极地开展太极拳教学，使中学生在锻炼身体的同时，多了解和弘扬我国的优秀传统文化，学会锻炼身体的方法，终身受益，是体育教师应承担的责任。通过太极拳教学，能切实做到提高体育课堂教学效率，能让学生在课堂教

4、学中有真正能“带得走”的东西。真正体现了体育与健康课程标准提出的：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识这一基本教学理念。教学班级初中一年级教学人数32人教学内容二十四式太极拳第一组动作：1 .起势 2. 左右野马分鬃 3. 白鹤亮翅教学场地田径场、校礼堂教学器材和教具录音机 、教学挂图 、立式小黑板教学目标1认知目标：通过学习太极拳第一组动作，使学生初步掌握太极拳的动作形式及运动风格，对太极拳健身功能有所认识。 2技能目标：75%以上的学生能够初步掌握起势、野马分鬃、白鹤亮翅的动作技术；60%以上的学生能结合太极拳音乐独立、连贯完成第一组动作。 3情感目标：学生能以平常心对待学习,不骄不躁；

5、培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。环节一：导入与准备（约8分钟）教学内容学习重点组织形式教学指导目标体现一、课堂常规（约3分钟）1师生问好2宣布本课内容及要求集合快、静、齐。精神饱满，注意力集中。集合队形听教师宣布本课内容及要求。在课堂一开始时，教师给予一定的引导并且提出要求。使学生对于本课的学习内容及要求有总体的了解认识。二、准备活动（约5分钟）1呈一路纵队沿足球场半场慢跑三圈、快走一圈。精神振奋，心情愉悦。口令引领，成一路纵队，匀速跑进。在教师的带领下，共同做各热身练习。身体各机体功能得以充分活动，为接下来的学习做好热身准备。2准备操（28拍）（1）上肢运动（2）体侧运动（3）

6、下肢运动（4）压腿运动（5）劲、肩、腰、膝、踝各关节绕环。3课课练：站“马步”动作到位，身体舒展，活动充分。两脚平行分开，脚尖正对前方，两腿屈膝半蹲，挺胸，塌腰，脚跟外蹬两列横队成直角，28拍，各做一次。要求：眼微闭，敛神，心无杂念。在教师的口令、示范引导下，共同认真完成各肢体、关节活动。1教师口述要领，学生尝试练习。2。教师讲解、示范，学生跟学。教师巡回矫正错误动作。使身体各肢体、关节充分活动以适应本课学习的需要。体验“心静体松”，“呼吸自然”。环节二：指导与学练（约34分钟）教学内容学习重点组织形式教学指导目标体现一、了解太极拳基本知识及健身功能。（3分钟）记住太极拳的健身作用1录音机播放

7、太极拳相关知识及健身功能，学生听记。2.激励学生认真学习好太极拳。了解太极拳文化.感受学习太极拳对弘扬祖国传统文化的自豪感。二、学习新知1自主学练（5分钟）。建立初步的动作概念。认真观察教学挂图的图解,积极自主尝试模仿练习。观察教学挂图，并自主分成46的学习小组，积极讨论，尝试学练。教师完整示范第一组动作。引导学生分组、观察图解、模仿练习。巡回指导、点拨各组尝试练习。简要评价自主学习成果。先学后教，认真观察，建立表象。2学习第一式：起势（2分钟）。认真学练，动作舒缓、圆滑。全身动作协调。1教师示范、讲解。领做。跟随教师集体练习“起势”，提示动作要点及方法。.提示相邻的同学相互观察、指导。熟练掌

8、握动作要领及方法。相互帮助、共同努力。2学习第二式：左右野马分鬃（8分钟）。3学习第三式：白鹤亮翅（3分钟）。认真观察。记忆完整动作套路积极参与，加强合作。认真练习。相互观察学习，自省动作技术，积极提高动作质量。进一步提高观察图解的能力 。认真观察教学挂图图解,积极尝试自学.加强小组合作学习.“跟我学”学生分组，探讨，协作学习，集体练习。个别展示。小组长组织自主观察图解,探讨,合作学习.教师完整示范。分解示范、领学，强调动作要领。教师讲解，示范练习动作，并提示要点及要求。带学生共同练习。教师巡回指导，提出适当的建议。教师检验自主学习的成果并做简单评价。请学习进步快的同学做现场展示，并简单评价。

9、自评、互评、师评相结合。对个性问题个别讲解、示范指导；共性的问题集中指导。通过学习，初步感受到太极拳的运动方式和运动特点。加强合作学习的实效性。提高观察能力、分析能力和合作能力。体验小组合作学习的乐趣及成就感。以点带面，整体连动。进一步体验合作学习和自主学习的乐趣。4第一组动作完整练习（8分钟）。结合音乐。各动作之间的连贯性和动作的圆滑。保持稳定的速率，注意呼吸节奏的调整。1小组分组完成前三式的连贯动作。2.在教师的口令指导下集体完成。3.跟太极拳音乐完成。1.再次进行小组合作学习，发现不足，改正动作，提高学习。加强对技能弱的小组或个人进行指导。2.集体指导、领做。跟随教师熟悉巩固本组动作。3

10、.教师讲解本套音乐的情境。带学生共同练习。1.自觉进行提高练习。学会接纳别人的建议。2.在口令下独立连贯完成动作。3.达到动作与音乐能够良好相融的完整表现效果。进一步体验太极拳的“意动身随”特点。三、小组展示所学成果（5分钟）。仔细观察，认真自我比对，自省动作，查找不足。组织学生分组展示。提出自我省悟动作的方法及要求。引导学生进行客观、公正、积极评价。积极展示所学成果。学会欣赏他人。环节三：放松与小结（约3分钟）教学内容学习重点组织形式教学指导目标体现一、放松活动二、小结本课情况三、布置课下作业四、师生再见肌肉放松的动作方法。四列横队。带学生共同做放松练习。小结本课，鼓励优点，指出不足。提出今

11、后努力的方向和方法。宣布下课，收器材。达到放松肢体，调节心率的效果。便于师生课后的共同反思。养成运动后积极放松和课下积极练习的良好习惯。养成乐于帮助别人的习惯。课堂评价本课主要采取了自主尝试学习法、小组合作学习法、讲解法、示范法、引导提示法、直观法、评价法、完整与分解练习法等较为丰富的教学方法。通过讲解示范、纠正错误、模仿练习、重复练习、小组合作练习、小组展示等教学手段强化了教学效果，收到了教学实效。其中通过先学后教，自主尝试学习起到了激发学生学习兴趣的效果。同时并重了自我展示及同伴的沟通的方式和效果。在学习过程中，对于自主尝试学习，教师给予了适当的提示。在练习过程中，要求学生用心思考，多练习

12、，相互之间多观察、交流，用心体会，感觉，提高动作的连贯性和准确度。整个学练过程，师生互动、生生互动氛围和谐，效果突出。另外，还较为注重学生人际关系和心理健康意识的培养。同时强调了教师的主导性，学生的主体性，强化学练的和谐过程和学会学习的指导。发挥学生的主动性，激发学生的兴趣和学习的欲望。整体达到了一个良好的教学效果。教学反思 体育与健康课程标准提出：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。说明 了无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都要十分关注学生的运动兴趣。 因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育活动， 激发学生去想、去看、去练、去比。本课教学有针对性地利用太极拳

13、的文化背景导入新课，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动兴趣和练习积极性，达到了很好的教学效果。 新课标强调的不再单单是老师的教法，而更注重的是学生的学法，在本课教学的分组练习中，培养学生自主、合作、探究学习的能力。在学生自主、合作、 探究的学习过程中培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质，培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作、勇于探究的精神。 对学生的评价不单是老师的评价，而是在师评的基础上让学生自评、互评， 这样可使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，让学生喜欢体育课，主动参与体育活动。这样，教师才能教得舒心，学生学得开心，教师和学生都能在自主的活动中去锻炼、去体会、去获得。

14、在课后要尽可能为学生提供交流展示的机会。例如，组织太极拳班级之间的比赛、大课间集体展示等，让学生感受学、练、比、演太极拳的自豪感。附录：二十四式太极拳图解第一式：起势第一式：起势身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。 要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两

15、臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。第二式：左右野马分鬃上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45-60）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在

16、胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。与解同，只是左右相反。与解同，只是左右相反。要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角约成45-60（需要时后脚脚跟可以后蹬调整）。野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离（即以动作进行的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向）应该保持在10-30厘米。第三式：白鹤亮翅上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。右脚跟进半步，上体后坐，身