大学生心理健康案例教程 课题3 认识自我

1、 客观地认识自我，正确地评价自我，客观地认识自我，正确地评价自我， 积极地悦纳自我，有效地控制自我，积极地悦纳自我，有效地控制自我， 科学地发展自我，建立健康的自我形科学地发展自我，建立健康的自我形 象。象。 张龙在大学学习很用功，目的就是为争取学校的奖学金。 令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校二等奖学金， 奖金为500元，他很高兴。 可是，有一天，他无意中听到一位同学讲：“才500元， 还不够我们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。”本来 500元对于张龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他 听了个别同学的议论后，一下子就象掉进了冰窖，脑海里 不停地萦绕一个问题：我真的是小人得志么？张龙

2、本来不 在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没想过的问题 困绕住了。他的心乱了，从此一发不可收拾，本来还蛮健 谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加集体活动，学习 更是一落千丈。 有的同学认为自己在外貌、身材、衣着、智力、 家庭状况等方面都不如别人，自己对自己评价很 低，伴随这种评价产生害羞、不安、内疚、忧伤、 失望等情绪体验。在群体中常常回避他人，不敢 参与集体活动，不敢出头露面。 这样的同学在日常生活中要时时进行自我认知， 经常地进行自我体察，客观地了解自己，这样才 能做到不被他人的贬损所控制。 陈丽是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会说 话的大眼睛，能歌善舞，才能发展比较全面，在大

3、学是个 受欢迎的学生。作为班主任老师更是将她视为不可多得的 骨干成员，一直都很重用她，凡事都让她管理。回到家里， 父母又把她捧为掌上明珠，宠爱有加。 可是渐渐地，陈丽越来越自命不凡,和同学之间的矛盾也 越来越大了。这个学期初，她的班级重新成立班委会，班 主任征求她的意见，她说这个“太笨”，那个“不会说 话”，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班除了她没 人能当班干部了！也许正是她的这种态度，引起了同学们 的普遍不满，班干部竞选时，她以11票之差落选了。当时， 她看见结果后就哭了,下午也没去上课。 过高的自我评价是一种与过低自我评价相对立的 自我意识状态。在这种自我概念的支配下，个体 往往夸大现

4、实的自我，形成错误的不切实际的理 想自我。这种类型的同学往往盲目乐观，以自我 为中心、自以为是，不易被周围环境和他人所接 受与认可，容易引起别人的反感与不满。 案例中的陈丽同学应该在自我认知的前提下进行 自我调节。它涉及“我怎样节制自己”、“我如 何改变自己” 等。只有这样，陈丽才会为同学们 所认可和接纳，重新回到广大的群体之中。 自我意识是一个人在社会化过程中逐步形 成和发展起来的，对自我以及自己与周围 环境和关系的多方面多层次的认知、体验 和评价，是个体关于自我全部的思想、情 感和态度的总和。 1、对自身生理状态的认识和评价。 2、对自身心理状态的认识和评价。 3、对自身社会状态（自己与周围关系）的认识和 评价。 1、自我认知。 包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析 等。它解决“我是一个什么样的人”的问题。 2、自我体验。 主要集中在“能否悦纳自己”、“对自我是否满 意”等方面。 3、自我控制。 指行为的自觉性和自我控制能力。 请设想一下，你正沿着一条路走，突然发现前方 有一棵很特别的树。这是一棵具有象征意义的树， 与你有关，它上面挂满了标志着你特别的能力和