高考倒计时100天主题班会

1、 卧薪尝胆、呕心沥血为酬平生壮志；卧薪尝胆、呕心沥血为酬平生壮志； 一百天可以收获累累，一百天可以一百天可以收获累累，一百天可以 突飞猛进，一百天可以创造奇迹，突飞猛进，一百天可以创造奇迹， 一百天可以改变命运，祝愿每一位一百天可以改变命运，祝愿每一位 同学都能考上理想的学府，都拥有同学都能考上理想的学府，都拥有 光辉灿烂的未来！光辉灿烂的未来！ 秣马厉兵、众志成城誓创高考辉煌！秣马厉兵、众志成城誓创高考辉煌！ 1 1、学习与心态、学习与心态 2 2、纪律与生活、纪律与生活 3 3、时间与效率、时间与效率 4 4、过程与结果、过程与结果 希望大家能以“三心两意”来应 对未来的一百天。 “三心”

2、是指“信心、恒心、 平常心”。 信心是说大家要吸一口气，为 了高考不达目的誓不休，也就是 说要求大家要定计划定目标，并 “不择手段”为了分数去拼，当 然并不是去偷去抢，这是违规的。 恒心是指吸的这一口气要长，不 能松，就像游泳或是短跑，气一 松，成绩全没了。一百天说长不 长，说短不短。说长是指这一百 天确实辛苦，你必须咬紧牙关， 坚持坚持再坚持，一百天的奋斗 不容易，这算是另一个提醒。高 考结束你又会觉得太快了，一百 天就完了。 平常心是高三要保持良好的心态， 不要患得患失。高考是一场综合 素质的比拼，比的不只是简单的 智力，还有身体、心理各方面的 比拼。所以保持一个良好的心态 等于高考成功了

3、一半。成败常有， 奋斗依然是高三应有的心态。 “两意”是指“失意和得意” “失意失意”也就是意味着失败后的痛苦，也就是意味着失败后的痛苦， 高三一年不可能一帆风顺，包括最终的高三一年不可能一帆风顺，包括最终的 高考，失败是难免的，我希望大家能经高考，失败是难免的，我希望大家能经 受住失败的考验，受住失败的考验，笑到最后笑到最后，蒲松龄的，蒲松龄的 一副对联送给大家：一副对联送给大家：有心人天不负，破有心人天不负，破 釜沉舟百二秦关终属楚；有志者事竟成，釜沉舟百二秦关终属楚；有志者事竟成， 卧薪尝胆三千越甲可吞吴。卧薪尝胆三千越甲可吞吴。高三不怕失高三不怕失 败，跌倒了再来，失意就哭，哭后才能败

4、，跌倒了再来，失意就哭，哭后才能 笑笑。 “得意得意”当然是大家所愿意看到的，当然是大家所愿意看到的， 但我泼一泼冷水，高三一年得意的可但我泼一泼冷水，高三一年得意的可 能不多，或许最后高考的一笑才算是能不多，或许最后高考的一笑才算是 最最得意的，大家不要忘记一句俗语：最最得意的，大家不要忘记一句俗语： 得意忘形，人一得意，就易忘形，一得意忘形，人一得意，就易忘形，一 忘形就什么都完了。得意就笑，但别忘形就什么都完了。得意就笑，但别 笑太久，别忘形记住了。笑太久，别忘形记住了。 这段时间，我们需要的是什么呢？这段时间，我们需要的是什么呢？是是 班里的好秩序，学习的浓气氛。良好的班里的好秩序，学

5、习的浓气氛。良好的 班风是成功的温床，浓厚的学习氛围是班风是成功的温床，浓厚的学习氛围是 成功的催化剂。成功的催化剂。好秩序、浓气氛的形成好秩序、浓气氛的形成 离不开每个人的努力，这就要规范个人离不开每个人的努力，这就要规范个人 行为，个人行为集而成习惯，合而成风行为，个人行为集而成习惯，合而成风 气，风气又反作用于个体，影响士气。气，风气又反作用于个体，影响士气。 1 1、懒惰、混天现象、懒惰、混天现象 2 2、上课睡觉、上课睡觉 3 3、自习课说话、自习课说话 4 4、晚自修说话和用手机、晚自修说话和用手机 5 5、教室、宿舍卫生还需提高、教室、宿舍卫生还需提高 6 6、缺乏信心和毅力、缺

6、乏信心和毅力 1 1、争分夺秒、争分夺秒 a.a.早自习早自习 b.b.晚自习晚自习 c.c.课间课间 d.d.午晚休午晚休 2 2、安心求学、安心求学 a.a.踏心踏心 b.b.集中精力集中精力 c.c.学学 进去进去 3 3、把握方向、把握方向 喜欢高考、研究高考、战胜高考喜欢高考、研究高考、战胜高考 时间已不允许我们再犹豫，也不允 许我们再彷徨。让我们把无奈和烦 恼抛给昨天，把坚定和喜悦留给明 天，把放心留给父母，把信心留给 自己，用执著，弹拨共鸣的和弦； 用坦率，耕耘心灵的土地；用汗水， 催开理想的花朵；用勤劳，铸造明 天的辉煌！ 请你们记住，老师与你们同在，你们 就是我们，我们就是你

7、们。请你们相 信，老师是你们可以依靠的朋友， 老师是你们可以信赖的力量，把你们 送到成功的彼岸是我们的最高荣誉。 在这场没有硝烟的战争里，我们也是 一名战士。我们随时准备为你们再增 一百一千一万根白发，我们老师也随 时准备为你们作出“未老先衰”的牺 牲。 所有成功的人都有目标所有成功的人都有目标, ,如果一个人不知如果一个人不知 道要往哪里去道要往哪里去, ,要成为怎样的人要成为怎样的人, ,要做什么要做什么, ,那那 他将一事无成。他将一事无成。 目标定得小，成就就小。目标定得小，成就就小。 有大志才会有大成就有大志才会有大成就 心怀伟大的理想，心怀伟大的理想， 你将会变得伟大。你将会变得伟

8、大。 既然我们选择了既然我们选择了 远方，就只顾风雨远方，就只顾风雨 兼程！兼程！ 汪国真汪国真 挑战书挑战书 挑战选手：挑战选手： 挑战项目：挑战项目： 挑战措施：挑战措施： 上课认真听讲，课上课认真听讲，课 后认真巩固后认真巩固 我挑战：我挑战： 我骄傲！我骄傲！ 挑战宣言：挑战宣言： 烈火再炼六月天，化莫邪，断金刚烈火再炼六月天，化莫邪，断金刚 把握生命里的每一把握生命里的每一 分钟，全力以赴我分钟，全力以赴我 们心中的梦！们心中的梦！ 每个人的一生，都会面临一些很每个人的一生，都会面临一些很 重要的关口。高考，又无疑是这些关重要的关口。高考，又无疑是这些关 口的重中之重，它可能影响你一

9、生的口的重中之重，它可能影响你一生的 命运。而从现在开始的今后命运。而从现在开始的今后100100天，则天，则 是高考成败的关键。这是高考成败的关键。这100100天的努力可天的努力可 能意味着你考入梦寐以求的大学，从能意味着你考入梦寐以求的大学，从 此掀开辉煌的人生篇章。此掀开辉煌的人生篇章。 此时，你在想什么？你此时，你在想什么？你 在做什么？你想说些什么？在做什么？你想说些什么？ 你的脚步近了，你那熟你的脚步近了，你那熟 悉的铃声也即将在我的耳畔回响。悉的铃声也即将在我的耳畔回响。 你像沙漠中的绿洲，充满希望；你像沙漠中的绿洲，充满希望； 你像黑夜大海上的灯塔，为我青你像黑夜大海上的灯塔

10、，为我青 年时代的奋斗指明了方向；你是年时代的奋斗指明了方向；你是 黎明时的启明星，为我的人生带黎明时的启明星，为我的人生带 来了曙光。你，白天在我的心中；来了曙光。你，白天在我的心中； 晚上在我的梦里。晚上在我的梦里。 又要开始倒计时了，就像又要开始倒计时了，就像 在数自己仅剩天的生命。在数自己仅剩天的生命。 每一分每一秒的奋斗，都关系每一分每一秒的奋斗，都关系 着目标的实现。好想为此用尽着目标的实现。好想为此用尽 我全部的血液，给自己留下一我全部的血液，给自己留下一 份无悔。份无悔。 在距离高考在距离高考100100天的时候，天的时候， 我也没有什么特别的想法，心情我也没有什么特别的想法，

11、心情 比较平静。只是分明地感到了时比较平静。只是分明地感到了时 间的紧迫，自己应该好好珍惜和间的紧迫，自己应该好好珍惜和 把握。至于结果，没必要去想，把握。至于结果，没必要去想， 也不应该去想。也不应该去想。 做自己该做的事，而做自己该做的事，而 不是自己喜欢做的事。不是自己喜欢做的事。 离高考还有离高考还有100100天，最后天，最后 冲刺的阶段，也许我不是第冲刺的阶段，也许我不是第 一个冲过终点的人，但我一一个冲过终点的人，但我一 定能成为最后冲刺的勇者。定能成为最后冲刺的勇者。 我就不服输，现在也一样。我不认为我就不服输，现在也一样。我不认为 我应该呆在现在这样的位置，不认为我我应该呆在

12、现在这样的位置，不认为我 就应该以这样的情况面对高考。我还要就应该以这样的情况面对高考。我还要 再拼一把，即使最后的结果不尽如人意，再拼一把，即使最后的结果不尽如人意， 我也要拼到底。从现在起，我要以一种我也要拼到底。从现在起，我要以一种 崭新的心态去面对一切。崭新的心态去面对一切。 既然不能预料将来，那就低头去做，既然不能预料将来，那就低头去做， 认真前行。完善自己需要一生的时间，但认真前行。完善自己需要一生的时间，但 改变命运的机会也许就在此一役了。改变命运的机会也许就在此一役了。 我把这我把这100100天的奋斗当作乐趣，无需天的奋斗当作乐趣，无需 “苦苦”字形容，因为此时的我，最幸福。

13、字形容，因为此时的我，最幸福。 此后的此后的100100天里，我不会将目标挂在嘴天里，我不会将目标挂在嘴 上。因为事实才是道理，成功才是答案。上。因为事实才是道理，成功才是答案。 我试着把高考看淡，它不我试着把高考看淡，它不 是洪水猛兽，不是沟壑天险。是洪水猛兽，不是沟壑天险。 还它本来面目，它不过是一次还它本来面目，它不过是一次 小小的考试，平生历考试成百小小的考试，平生历考试成百 上千场，小小高考何足挂齿？上千场，小小高考何足挂齿？ 认真，是上补习班之后才走进我生活的字眼。认真，是上补习班之后才走进我生活的字眼。 现在，从来都是吊儿郎当的我，渐渐认识到现在，从来都是吊儿郎当的我，渐渐认识到

14、“认真认真” 对一个人的重要性，注重细节，注重态度，培养认对一个人的重要性，注重细节，注重态度，培养认 真的习惯。也许在这天里，不会有什么质的真的习惯。也许在这天里，不会有什么质的 飞跃，但集腋成裘，相信有了量的积累，到高考时，飞跃，但集腋成裘，相信有了量的积累，到高考时， 必然会有进步。必然会有进步。 认真地对待每一次考试，认真地对待每一道题，认真地对待每一次考试，认真地对待每一道题， 认真地对单自己的学业。这是我对自己的要求。认真地对单自己的学业。这是我对自己的要求。 我是一朵待放的花蕾，我是一朵待放的花蕾， 是一株灌浆的小麦。用不了是一株灌浆的小麦。用不了 多少时日，我便可以怒放，多少时

15、日，我便可以怒放， 一展我眩目的光彩，便可以一展我眩目的光彩，便可以 收获丰硕的果实。收获丰硕的果实。 一、实力问题：一、实力问题： 本科离我们有多远？本科离我们有多远？ 3+5+23+5+2（容易题、中档题、难题）（容易题、中档题、难题） 我们的目标：立足我们的目标：立足3+53+5，抓住中档题、容易，抓住中档题、容易 题题 二、心态问题二、心态问题 每个人都应该有自己的奋斗目标，每件每个人都应该有自己的奋斗目标，每件 事都应该有一个根基和支撑。事都应该有一个根基和支撑。 你要始终坚信，只要人生还没有结束，你要始终坚信，只要人生还没有结束， 一切都不会是定局。一切都不会是定局。 最好的复习资

16、料：最好的复习资料： 课本课本 最好的试题：最好的试题： 高考题高考题 最好的复习方法：最好的复习方法： 紧跟老师的复习安排紧跟老师的复习安排 良好心理是高考制胜的法宝，不良心理是高考良好心理是高考制胜的法宝，不良心理是高考 的大敌。我们在冲刺阶段必须想办法克服以下的大敌。我们在冲刺阶段必须想办法克服以下6 6种不良种不良 心理：心理： 1 1、骄傲自满心理。表现在上课不认真听讲，回、骄傲自满心理。表现在上课不认真听讲，回 答问题不积极，喜欢做难题偏题，不注重基础训练。答问题不积极，喜欢做难题偏题，不注重基础训练。 2 2、消极厌学心理。上课打不起精神，甚至不来、消极厌学心理。上课打不起精神，

17、甚至不来 上课，来上课也是看小说杂志，做小动作，说闲话。上课，来上课也是看小说杂志，做小动作，说闲话。 3 3、依赖懒惰心理。没有自己的学习计划，、依赖懒惰心理。没有自己的学习计划， 完全依赖老师，很少主动看课本，做练习。完全依赖老师，很少主动看课本，做练习。 4 4、虚荣漂浮心理。有些同学对知识一知半、虚荣漂浮心理。有些同学对知识一知半 解，不懂装懂，表面看似接受，实际没有掌握。解，不懂装懂，表面看似接受，实际没有掌握。 5 5、悲观紧张心理。有些同学一方面总感觉、悲观紧张心理。有些同学一方面总感觉 智力不如其他人，考大学无望；另一方面又很想智力不如其他人，考大学无望；另一方面又很想 踏入大

18、学之门，因而长时间处于一种十分紧张的踏入大学之门，因而长时间处于一种十分紧张的 状态中，表现为：上课时昏昏欲睡，加班时这本状态中，表现为：上课时昏昏欲睡，加班时这本 资料看看，那本资料瞧瞧，看得多，消化吸收少。资料看看，那本资料瞧瞧，看得多，消化吸收少。 6 6、贪多求快心理。对基础性的、贪多求快心理。对基础性的“短平快短平快” 试题不屑一顾，尽找知识点多的综合性的难题来试题不屑一顾，尽找知识点多的综合性的难题来 做，只求速度和数量，不加总结提高。做，只求速度和数量，不加总结提高。 除此之外，还有最致命的不良心理，就除此之外，还有最致命的不良心理，就 是有些同学们整天想着万一高考考不上怎么办？

19、是有些同学们整天想着万一高考考不上怎么办？ 这样的同学也不太明智，预支了他的担忧。这样的同学也不太明智，预支了他的担忧。 只有只有100100天了，考好考不好是天了，考好考不好是100100天以后的事，天以后的事， 现在担忧有什么作用呢？作用就是浪费你现在现在担忧有什么作用呢？作用就是浪费你现在 宝贵的复习时间。所以同学们就应该把握住现宝贵的复习时间。所以同学们就应该把握住现 在这个很短的时间查漏补缺，而不是担心未来在这个很短的时间查漏补缺，而不是担心未来 的事情。的事情。 学会自我微笑，挺胸抬头走路，挺学会自我微笑，挺胸抬头走路，挺 直脊梁做人，助于增强信心。必须有不自直脊梁做人，助于增强信

20、心。必须有不自 欺、不欺人的态度，必须有埋头苦干、拼欺、不欺人的态度，必须有埋头苦干、拼 命硬干的精神；必须摈弃命硬干的精神；必须摈弃“比上不足，比比上不足，比 下有余下有余”的思想，做到敢想，敢比，敢争，的思想，做到敢想，敢比，敢争， 丝毫不能放松自己，时刻提醒自己前面还丝毫不能放松自己，时刻提醒自己前面还 有更高的目标需要自己去攀登。有更高的目标需要自己去攀登。 1 1、及时复习。根据（德国）、及时复习。根据（德国）艾宾浩斯的艾宾浩斯的 遗忘规律遗忘规律，我们要及时复习，因为遗忘在学习之，我们要及时复习，因为遗忘在学习之 后是快速发生的，以后随着时间的流逝而逐渐变后是快速发生的，以后随着时

21、间的流逝而逐渐变 慢。如果课堂上老师留下了几分钟让我们自由支慢。如果课堂上老师留下了几分钟让我们自由支 配，那我们就要把这几分钟用于消化复习当堂知配，那我们就要把这几分钟用于消化复习当堂知 识，识，“趁热打铁趁热打铁”。每天的自习除了完成当天作。每天的自习除了完成当天作 业和试卷外，应保证当天功课的及时复习，当天业和试卷外，应保证当天功课的及时复习，当天 功课当天清，一周功课一周清。及时复习花费的功课当天清，一周功课一周清。及时复习花费的 时间少，但效果好。时间少，但效果好。 2 2、分散复习。从心理学角度看，、分散复习。从心理学角度看， 集中复习容易引起疲劳，而且容易受到干集中复习容易引起疲

22、劳，而且容易受到干 扰，从而影响复习效果；分散复习由于时扰，从而影响复习效果；分散复习由于时 间短，不易引起疲劳和干扰，复习效率自间短，不易引起疲劳和干扰，复习效率自 然就高。在各科都进入复习的考前冲刺阶然就高。在各科都进入复习的考前冲刺阶 段，要根据分散复习的原则，把各科穿插段，要根据分散复习的原则，把各科穿插 起来复习。穿插的原则是：文理科交替，起来复习。穿插的原则是：文理科交替， 前后两科之间的干扰要尽可能的小，有可前后两科之间的干扰要尽可能的小，有可 能互相干扰的科目，一定要叉开复习。能互相干扰的科目，一定要叉开复习。 3 3、多次复习。俗话说：旧书不厌百回读，、多次复习。俗话说：旧书

23、不厌百回读， 熟读深思子自知。有的同学老是说学了以后记不熟读深思子自知。有的同学老是说学了以后记不 住，怪自己脑子笨，其实是反复的次数不够。马住，怪自己脑子笨，其实是反复的次数不够。马 克思有惊人的记忆力，但他有一个良好的学习习克思有惊人的记忆力，但他有一个良好的学习习 惯，每隔一段时间就要重新复习一次笔记本和书惯，每隔一段时间就要重新复习一次笔记本和书 本中的重点章节，以巩固记忆。我国明代著名学本中的重点章节，以巩固记忆。我国明代著名学 者顾炎武，者顾炎武，十三经十三经都能背诵，原因就在于他都能背诵，原因就在于他 读书时，每年都要花总共三个月的时间来复习已读书时，每年都要花总共三个月的时间来

24、复习已 读的书。阶段性的多次复习要分清主次，突出重读的书。阶段性的多次复习要分清主次，突出重 点，不求面面俱到，而应有所侧重。点，不求面面俱到，而应有所侧重。 4 4、多种方式结合起来复习。单一、多种方式结合起来复习。单一 的复习方法，易产生消极情绪和疲劳，如的复习方法，易产生消极情绪和疲劳，如 果采用交谈复习法、讨论复习法、自我检果采用交谈复习法、讨论复习法、自我检 查复习法多样化的复习方法，就会激起智查复习法多样化的复习方法，就会激起智 力活动的积极性。力活动的积极性。 同学们在前一阶段的复习中几乎都同学们在前一阶段的复习中几乎都 会遇到过这样一种情况，即在经历了一段会遇到过这样一种情况，

25、即在经历了一段 时间的复习之后，成绩就再也难有较大提时间的复习之后，成绩就再也难有较大提 高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人 们常说的普遍存在于高考复习中的们常说的普遍存在于高考复习中的“高原高原 现象现象”。 在在100100天的冲刺里，要克服天的冲刺里，要克服“高原现高原现 象象”，首先就得弄清其产生的原因。，首先就得弄清其产生的原因。 一般来说，那些难度较低和出现频一般来说，那些难度较低和出现频 率较高的知识点和能力点，大家比较容易率较高的知识点和能力点，大家比较容易 掌握；相反，那些难度较高和出现频率较掌握；相反，那些难度较高和出现频率较 低的知识

26、点，大家往往掌握得比较差。再低的知识点，大家往往掌握得比较差。再 加上大家的思维特点、学习兴趣、学习习加上大家的思维特点、学习兴趣、学习习 惯和学习过程千差万别，久而久之，就形惯和学习过程千差万别，久而久之，就形 成了成了“各具特色各具特色”的的“偏点偏点”“”“弱点弱点”现现 象。从而最终导致总成绩的徘徊不前，即象。从而最终导致总成绩的徘徊不前，即 “高原现象高原现象”的出现。的出现。 其次就要找出自己的其次就要找出自己的“偏点偏点”“”“弱弱 点点”。为此，可对平时每次检测的得分情。为此，可对平时每次检测的得分情 况分项进行详细记录，然后对所统计的数况分项进行详细记录，然后对所统计的数 据

27、逐项加以整理，就可看出自己对知识点据逐项加以整理，就可看出自己对知识点 和能力点的掌握情况，从而将自己的和能力点的掌握情况，从而将自己的“偏偏 点点”“”“弱点弱点”找出来。找出来。 第三，拿出一定时间，针对自己的第三，拿出一定时间，针对自己的 “偏点偏点”“”“弱点弱点”，进行必要的定点训练，进行必要的定点训练 和强化，实施重点突破，因为这些和强化，实施重点突破，因为这些“偏偏 点点”“”“弱点弱点”正是同学们的能力增长点。正是同学们的能力增长点。 综合题，拆开用。搞重点突破。综合题，拆开用。搞重点突破。 1 1、计划与落实的关系、计划与落实的关系 高考还有高考还有100100天，同学们要订

28、一个合天，同学们要订一个合 理的复习计划。每天都要分配复习时间给理的复习计划。每天都要分配复习时间给 各科。相对好一点的科目或各科。相对好一点的科目或“优势环节优势环节”， 分配时间适当少一点，而弱势学科或分配时间适当少一点，而弱势学科或“薄薄 弱环节弱环节”分配时间适当多一点。分配时间适当多一点。 在总复习中一定要保证学科复习的完整在总复习中一定要保证学科复习的完整 性，所谓完整性是说考生的每一天的复习、性，所谓完整性是说考生的每一天的复习、 每一个时段的复习都要保证学科的完整性，每一个时段的复习都要保证学科的完整性， 按计划复习完一个学科再进行另外一个学科按计划复习完一个学科再进行另外一个

29、学科 的复习，这样，基础知识扎扎实实，学科知的复习，这样，基础知识扎扎实实，学科知 识网络清晰，复习效率就高，复习效果就好。识网络清晰，复习效率就高，复习效果就好。 2 2、考试与看课本的关系。、考试与看课本的关系。 冲刺阶段，要认真对待每一次考试，冲刺阶段，要认真对待每一次考试， 绝不放过每一道做错的题目。考试，正是绝不放过每一道做错的题目。考试，正是 对同学们所掌握知识程度的一个考查，目对同学们所掌握知识程度的一个考查，目 的在于弄清楚同学们学会了什么？还有什的在于弄清楚同学们学会了什么？还有什 么不会？因此我们在庆幸自已取得好成绩么不会？因此我们在庆幸自已取得好成绩 的同时，绝对不可放弃

30、自已出现的每一个的同时，绝对不可放弃自已出现的每一个 错误，这个错误正是自己学习的漏洞所在，错误，这个错误正是自己学习的漏洞所在， 正是自己知识体系的断层所在，正是自己正是自己知识体系的断层所在，正是自己 逻辑推理有误的体现。所以紧抓住这个错逻辑推理有误的体现。所以紧抓住这个错 误，从错误着手，找出问题的关键之所在。误，从错误着手，找出问题的关键之所在。 建议同学们对待错误就象对待敌建议同学们对待错误就象对待敌 人一样，要将它彻底消灭，绝不能浮光掠人一样，要将它彻底消灭，绝不能浮光掠 影，草草了事。凡出现错误，及时记录在影，草草了事。凡出现错误，及时记录在 案，并标明出自何处，认真写出出错原因

31、案，并标明出自何处，认真写出出错原因 和正确解法，并反问自已，是否我再也不和正确解法，并反问自已，是否我再也不 会犯同样的错误？有不懂的问题，尽量向会犯同样的错误？有不懂的问题，尽量向 老师请教，并非只有老师才能帮你解答，老师请教，并非只有老师才能帮你解答， 而是因为老师会诊断出你出错的真正原因，而是因为老师会诊断出你出错的真正原因， 找出你知识体系中的盲点，给你的最合理找出你知识体系中的盲点，给你的最合理 的建议和解决的方案。的建议和解决的方案。 （1 1）进一步吃透）进一步吃透考试大纲考试大纲的精神，的精神， 明确复习范围和要求。明确复习范围和要求。考试大纲考试大纲是高是高 考命题的依据，

32、它严格规定了命题的范围考命题的依据，它严格规定了命题的范围 和能力要求，同学们高考前应进一步学习和能力要求，同学们高考前应进一步学习 考试大纲考试大纲，以明确复习的内容、方向、，以明确复习的内容、方向、 能力要求和难易程度，根据能力要求和难易程度，根据考试大纲考试大纲 中的要求和自己的实际情况有目的、有侧中的要求和自己的实际情况有目的、有侧 重地安排复习。重地安排复习。 （2 2）充分利用课本，抓好充分利用课本，抓好“双基双基”的落实的落实。 有些同学在高考前的复习中抛开课本，在有些同学在高考前的复习中抛开课本，在 大量的复习资料和模拟试卷中钻来钻去，大量的复习资料和模拟试卷中钻来钻去， 试图

33、通过多做、反复做题来完成覆盖高考试图通过多做、反复做题来完成覆盖高考 试题的工作，结果是事倍功半。试题的工作，结果是事倍功半。同学们必同学们必 须高度重视课本，把大部分精力放在课本须高度重视课本，把大部分精力放在课本 上，按照课本的要求抓好上，按照课本的要求抓好“双基双基”的落实，的落实， 不要刻意追求社会上流传的偏题、怪题和不要刻意追求社会上流传的偏题、怪题和 难题或技巧性过强的试题，不要在题海中难题或技巧性过强的试题，不要在题海中 不能自拔。不能自拔。 （3 3）正确处理训练的质和量的关系。同学）正确处理训练的质和量的关系。同学 们在做题训练中不但要注意训练的数量，们在做题训练中不但要注意

34、训练的数量， 尤其要重视做题的质量，不能就题论题，尤其要重视做题的质量，不能就题论题， 而要就题论而要就题论“理理”，就题论，就题论“规律规律”，最，最 大限度地发挥每一题的效用。大限度地发挥每一题的效用。在做题的量在做题的量 和质发生矛盾时，要坚持和质发生矛盾时，要坚持“宁可少些，但宁可少些，但 要好些要好些”的原则将题做通，做透的原则将题做通，做透，才能于，才能于 不同中见相同，于相同中见差异，才能灵不同中见相同，于相同中见差异，才能灵 活运用所学知识和掌握最佳方法，考试中活运用所学知识和掌握最佳方法，考试中 才能取得理想的成绩。才能取得理想的成绩。 3 3、攻薄弱学科与发挥优势学科的关系

35、。、攻薄弱学科与发挥优势学科的关系。 每个人相对自己而言都有相对优势每个人相对自己而言都有相对优势 的学科与相对弱势的学科。的学科与相对弱势的学科。同学们要强化同学们要强化 优势学科，从而增强自己的信心，并靠它优势学科，从而增强自己的信心，并靠它 拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的 措施小步子前进，一步一步来提高弱势学措施小步子前进，一步一步来提高弱势学 科的实力，从而强化自己考试的信心。科的实力，从而强化自己考试的信心。 4 4、主体作用与主导作用的关系。、主体作用与主导作用的关系。 复习要坚持同步性原则，所谓同步复习要坚持同步性原则，所谓同步 性原则就

36、是同学们的复习计划一定要和老性原则就是同学们的复习计划一定要和老 师的复习安排同步进行，师的复习安排同步进行，万万不可另起炉万万不可另起炉 灶，灶，同学们要有自己的复习计划，但这个同学们要有自己的复习计划，但这个 计划是在学校老师复习安排下的细化和调计划是在学校老师复习安排下的细化和调 整。整。 老师毕竟有着多年的教学和辅导经验，所老师毕竟有着多年的教学和辅导经验，所 以是最能把握分寸的人。他们既能将有效知识有以是最能把握分寸的人。他们既能将有效知识有 规划有步骤有系统地传授给学生，又能详细地讲规划有步骤有系统地传授给学生，又能详细地讲 解解题技巧。解解题技巧。“在上课时，一定要追求随时随地在

37、上课时，一定要追求随时随地 不走神不走神”。老师所讲解的知识点早就掌握了，而。老师所讲解的知识点早就掌握了，而 自己的不懂之处老师又较少提及。自己的不懂之处老师又较少提及。同学们又很容同学们又很容 易走入两大误区：一是抵触老师的授课规划和知易走入两大误区：一是抵触老师的授课规划和知 识链接，二是独自钻研生涩艰难的试题。识链接，二是独自钻研生涩艰难的试题。“这样这样 的考生忽略了一个十分重要的问题：高考不是竞的考生忽略了一个十分重要的问题：高考不是竞 赛，它不会曲高和寡；而老师是过来人，他知道赛，它不会曲高和寡；而老师是过来人，他知道 如何引导如何引导”。 跟牢老师复习脚步之后，最关键的就是跟牢

38、老师复习脚步之后，最关键的就是 “链接宏观知识点链接宏观知识点”，同学们自己必须要具有主，同学们自己必须要具有主 动积极的意识和行动。动积极的意识和行动。 身体是本钱，要把身体锻炼看作我们的第身体是本钱，要把身体锻炼看作我们的第 七个学科，没有好的身体，就一切都完了。七个学科，没有好的身体，就一切都完了。 所以我们的复习计划中要有锻炼身体的时所以我们的复习计划中要有锻炼身体的时 间，要保证休息的时间和质量，要合理科间，要保证休息的时间和质量，要合理科 学地安排饮食，每天至少保证一个鸡蛋，学地安排饮食，每天至少保证一个鸡蛋， 一袋牛奶，多吃些水果、蔬菜、瘦肉等，一袋牛奶，多吃些水果、蔬菜、瘦肉等

39、， 尽量少吃方便面。尽量少吃方便面。 5、学习与锻炼、休息的关系、学习与锻炼、休息的关系 同学们，如果人生是散布在天空的星星，那突然闪过的流同学们，如果人生是散布在天空的星星，那突然闪过的流 星就是我们高三最后星就是我们高三最后100天的冲刺吧！也许，我们只注意天的冲刺吧！也许，我们只注意 到自己创造灿烂时那灼烧身体的痛苦，似乎只感受到了生到自己创造灿烂时那灼烧身体的痛苦，似乎只感受到了生 活的紧张、学习的负担和父母亲那期盼的眼睛。但是，高活的紧张、学习的负担和父母亲那期盼的眼睛。但是，高 考过后，当我们蓦然回首，最后的冲刺生活，最后考过后，当我们蓦然回首，最后的冲刺生活，最后100天天 那流

40、星般的灿烂，一定会令人难忘！那流星般的灿烂，一定会令人难忘！ 同学们，努力吧！要抢抓最后同学们，努力吧！要抢抓最后100天，珍惜分分秒秒，天，珍惜分分秒秒， 以苦学、善学、乐学的精神，达到忘时、忘物、忘我的境以苦学、善学、乐学的精神，达到忘时、忘物、忘我的境 界，万念归一，全力冲刺，是船，就要搏击风浪；是桨，界，万念归一，全力冲刺，是船，就要搏击风浪；是桨， 就要奋勇向前。就要奋勇向前。 鸿鹄总要飞翔；金子就要发光；是龙总要腾飞！鸿鹄总要飞翔；金子就要发光；是龙总要腾飞！ 宣誓：宣誓：在第一次模拟考在第一次模拟考 试前，我决心：克服艰试前，我决心：克服艰 苦，排除万难。苦，排除万难。 面对考试

41、，沉着冷静；面对考试，沉着冷静； 面对作业，不叫苦累；面对作业，不叫苦累； 认真完成，吸取经验；认真完成，吸取经验； 面对师生，大胆请教；面对师生，大胆请教； 面对同学，互相督促。面对同学，互相督促。 以沉着的心态，坚定的以沉着的心态，坚定的 信念迎接每一天的挑战！信念迎接每一天的挑战！ 不浪费点滴的学习时间不浪费点滴的学习时间, , 不闲谈学习之外的事情不闲谈学习之外的事情, , 保质保量完成复习作业保质保量完成复习作业, , 全心全意进入冲刺状态全心全意进入冲刺状态. . 请走进教室就打开书本学习请走进教室就打开书本学习, , 请让在你身边讲闲话的同学闭嘴请让在你身边讲闲话的同学闭嘴, ,

42、 请完成作业再安然入睡请完成作业再安然入睡, , 请时刻提醒自己这是最后的冲刺！请时刻提醒自己这是最后的冲刺！ 世上无难事，磨剑年，无为 者功不就； 学海有方舟，击水千里，有志 者事竟成。 每晚熬到每晚熬到12点点 问：我是高三学生，总觉得学习时间不够用，学校每晚夜问：我是高三学生，总觉得学习时间不够用，学校每晚夜 自修到自修到8点半放学，点半放学，9点回家接着再学点回家接着再学3个小时，而且所有学个小时，而且所有学 习时间只够用两科。在校老师总占用自习时间，我每晚熬习时间只够用两科。在校老师总占用自习时间，我每晚熬 到到12点睡觉，时间仍不够用。一想到高考步步逼近，我就点睡觉，时间仍不够用。

43、一想到高考步步逼近，我就 心慌、手心冒汗，我该怎么办？心慌、手心冒汗，我该怎么办？ 答：不要太拼命做作业，并不是做多了作业你就可以答：不要太拼命做作业，并不是做多了作业你就可以 考上好学校的。我是过来人，你要放轻松心情，别把自己考上好学校的。我是过来人，你要放轻松心情，别把自己 害啦，你越急越坏事，要改变学习方法和提高学习效率。害啦，你越急越坏事，要改变学习方法和提高学习效率。 请留意自己在什么时段学习效率最高，就去学你认为最难请留意自己在什么时段学习效率最高，就去学你认为最难 的科目。累了，就到外面去玩或听音乐、看杂志等等。千的科目。累了，就到外面去玩或听音乐、看杂志等等。千 万不要打疲劳战

44、，学校作业选择有价值的部分做，放弃重万不要打疲劳战，学校作业选择有价值的部分做，放弃重 复机械的滥题，挤出时间来自习消化知识点，效果更好。复机械的滥题，挤出时间来自习消化知识点，效果更好。 总想睡着了睡个够总想睡着了睡个够 问：最近特别困，总想睡着了睡个够，可是现实还得 面对。高三的压力实在太大，从心底里厌学，怎样解决呢？ 答：学着给自己减压，比如让你拿一瓶矿泉水会觉得 没问题，拿1小时会觉得难受，那么持续拿12个小时呢？ 所以，压力漫漫积淀会让你难以沉受。怎样减压？其实压 力是心理层面作用于生理的反映，你应该在心里对自己不 断地说“没什么大不了”，心理暗示能起到作用，请尝试。 至于睡觉问题，

45、要学会找空闲时间打盹。双休日，能睡的 时候就睡，一清醒就做作业，不必刻意在白天学习，晚上 睡觉。有时候，深更半夜在床上翻来覆去睡不着，还不如 起身做作业。 个别同学不安静怎么学个别同学不安静怎么学 问：临近高考，问：临近高考，个别同学不安静个别同学不安静，老师、同学都生气，老师、同学都生气， 我也有怨气，但父母说是我自己的问题，我也有怨气，但父母说是我自己的问题，“自己给自己找自己给自己找 借口借口”。郁闷。郁闷。 答：最关键的是自己的心态。很多时候，答：最关键的是自己的心态。很多时候，环境由不得环境由不得 我们选择我们选择，在，在个别个别同学吵闹的时候，不要心烦意乱，反复同学吵闹的时候，不要

46、心烦意乱，反复 抱怨：抱怨：“这么吵，让我怎么听怎么学！我一点也看不进这么吵，让我怎么听怎么学！我一点也看不进 去！去！”等等。要试着转移自己的注意力，默默地背一些东等等。要试着转移自己的注意力，默默地背一些东 西，好像自己在对自己说话，这样就不显得吵了。高三，西，好像自己在对自己说话，这样就不显得吵了。高三， 一定要尽快让自己适应这样的环境。一定要尽快让自己适应这样的环境。 担心跨不过高考的坎担心跨不过高考的坎 问：不知怎么搞的，每次一到考试，我就害怕。晚上失眠，即问：不知怎么搞的，每次一到考试，我就害怕。晚上失眠，即 使睡了一会儿，脑子里也一直是轰隆隆的，考试的前几天就一直头使睡了一会儿，

47、脑子里也一直是轰隆隆的，考试的前几天就一直头 痛，不能思考问题。老师讲什么，全都云里雾里，对于试卷上的题，痛，不能思考问题。老师讲什么，全都云里雾里，对于试卷上的题， 只能朦胧做个大概。我担心跨不过高考的坎，恐怕只能朦胧做个大概。我担心跨不过高考的坎，恐怕害怕！谁能害怕！谁能 给我一些建议？给我一些建议？ 答：我以前和你是同样的病，初中时，每次考试都很紧张，经常流答：我以前和你是同样的病，初中时，每次考试都很紧张，经常流 鼻血，考体育的时候，两腿直发抖，结果只考了个中等的高中。还鼻血，考体育的时候，两腿直发抖，结果只考了个中等的高中。还 好，在高中的时候我遇到了一位热心老师，他帮我克服了这个毛

48、病。好，在高中的时候我遇到了一位热心老师，他帮我克服了这个毛病。 首先是在平时不紧张的时候打好基础知识，另外是一些生活习惯的首先是在平时不紧张的时候打好基础知识，另外是一些生活习惯的 调整：调整： 1.睡觉之前，喝点热牛奶，用热水泡泡脚，听点轻音乐。睡觉之前，喝点热牛奶，用热水泡泡脚，听点轻音乐。 2.多跟同学、老师交流。多跟同学、老师交流。3.平时考试，都把它当成高考，让自己提前平时考试，都把它当成高考，让自己提前 适应。适应。4.复习要有计划性，不要乱成一气。临考前一两天，只看看复习要有计划性，不要乱成一气。临考前一两天，只看看 自己的复习笔记，放松自己。自己的复习笔记，放松自己。5.考试

49、的时候，一定要提前进考场，切考试的时候，一定要提前进考场，切 记！切记！记！切记！6.考试前几分钟，做几次深呼吸，并且告诉自己，我能行！考试前几分钟，做几次深呼吸，并且告诉自己，我能行！ 我是可以的！我是可以的！7.考完了，不要和同学对答案，赶紧回家，听听音乐，考完了，不要和同学对答案，赶紧回家，听听音乐， 或者是翻翻书或者是翻翻书 讨教讨教“背功背功”的技巧的技巧 问：看见周围的同学背书都很快，可是我问：看见周围的同学背书都很快，可是我我也尝我也尝 试很多方法，可最后的结果还是灰心。我背书一直效率很试很多方法，可最后的结果还是灰心。我背书一直效率很 差，背好就忘。我怀疑自己的智商问题，可老师

50、又明确地差，背好就忘。我怀疑自己的智商问题，可老师又明确地 告诉我告诉我“智商肯定没问题！智商肯定没问题！”谁能介绍一些可行的方法？谁能介绍一些可行的方法？ 先谢谢大家！先谢谢大家！ 答：对于背诵，我倒是有两招，你不妨试试：答：对于背诵，我倒是有两招，你不妨试试： 1.对于所要背的知识先要深刻理解，理清知识脉络，形成对于所要背的知识先要深刻理解，理清知识脉络，形成 背诵结构，然后再背。不要以为这样是在浪费时间啊，这背诵结构，然后再背。不要以为这样是在浪费时间啊，这 样不仅记得牢，而且理解得透彻。样不仅记得牢，而且理解得透彻。切记，背诵时一定要用切记，背诵时一定要用 心！心！ 2.准备一录音设备

51、，将要背诵的篇目用语音的方式输入。准备一录音设备，将要背诵的篇目用语音的方式输入。 睡觉时，将该录音设备打开，音量调至不影响睡眠，但仍睡觉时，将该录音设备打开，音量调至不影响睡眠，但仍 可清晰听见。早饭后，开始记忆该篇目，你会发现你很快可清晰听见。早饭后，开始记忆该篇目，你会发现你很快 就会记住的。最后，我还想告诉你，就会记住的。最后，我还想告诉你，心态决定命运！心态决定命运！ 忘不了忘不了“她她”怎么办怎么办? 问：我暗恋她许久，一点书都看不进去，马上就要高考了，我问：我暗恋她许久，一点书都看不进去，马上就要高考了，我 的头好的头好“痛痛”，我该怎么办？快点回答我好吗？让我早点摆脱痛苦，我该

52、怎么办？快点回答我好吗？让我早点摆脱痛苦! a答：想要消除在心里的感觉是不可能的，因为没有人可以做答：想要消除在心里的感觉是不可能的，因为没有人可以做 到。到。或许或许10个人中有个人中有9个会告诉你，高三的爱情没有可信度。个会告诉你，高三的爱情没有可信度。但是，但是， 你可以从另一个角度去想。你喜欢她，没有错。但是，你想要的是你可以从另一个角度去想。你喜欢她，没有错。但是，你想要的是 什么呢？希望她同样喜欢你吧。你要做到的是什么呢？一个连自己什么呢？希望她同样喜欢你吧。你要做到的是什么呢？一个连自己 的未来都无法把握的人，又怎么能给别人幸福呢？所以，你首先要的未来都无法把握的人，又怎么能给别人幸福呢？所以，你首先要 做的是集中精