让健康情绪伴随孩子成长

1、让健康情绪伴随孩子成长 王艳 陶瑞心理现象是复杂的。仔细想来，每个人的心里过程其实会表现出个人的特点，会构成个人独特的心理面貌。作为教师，我们应该有一双善于观察学生的眼睛，遇到孩子有情绪的波动更应及时关注与疏导。我们班级里有个叫刘杰凯的孩子，在五年级上学期的一段时间里，几乎天天都会哭上那么几次，迟到了会哭，别人说了一两句重话会哭，同桌碰了一下也是哭，我们找他聊聊也是伤心地流泪，说不出所以然，弄得同学们都不敢和他玩耍、交流。我们及时找到了她的家长，与她妈妈进行了一次深谈，了解到她的妈妈工作很忙，对孩子的要求有很高，把工作的情绪经常带回了家，言语间的严厉让孩子有情绪、有想法无法倾诉。我们和她妈妈说

2、到了孩子在班级里的表现，她也着急了，意识到了自己的问题。我们协助她共同给孩子解压，与他多说开心事，安排几位小班干课间常与他玩耍，教会他与妈妈倾诉的方法。在我们的关注与努力下，刘杰凯渐渐笑容多了，也更自信了。生活的跌宕起伏就来源于情绪，我们教师、孩子自己都应该认识不同情绪的表现，了解控制情绪的重要性，会控制和调节自己的消极情绪。为此，在我们的指导下，小班长以“驾驭情绪我先行”为主题召开了一次班队会，内容如下：解放路小学班队会活动记录2015年 12 月 28 日中 队六（6）中队中队辅导员王艳活动主题驾驭情绪我先行活动内容摘要一、出旗，唱中国少年先锋队队歌。二、情绪万花筒1、 情绪谁都有，但又有

3、多少人可以控制住它呢？“喜、怒、哀、乐”乃是家常便饭，可就在那一瞬间，如同花瓶倒了一般，支离破碎，而花儿也就不受限制了，可你一旦及时发现，并去弥补过错，那么或许还来得及。学会控制和调节自己的消极情绪，就是我们今天所要学习的内容啦！2、了解情绪的含义，讲述喜怒哀惧。用游戏、比赛的方式更加深入透彻的去了解这四个字的内涵。3、情绪与情境。交流什么样的情境导致什么样的情绪。此处多为交流，自行体会。两名同学，一样的比赛，不一样的结果，皆因情绪造成。二、情绪与生活1、情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人的行为，影响着我们的生

4、活。2、 通过表演话剧的形式，让情绪在生活中的地位显而易见。利用历史事例，表达出情绪对健康的重大作用。情绪犹如双刃剑，一方面可以充实人的体力和精力，促使我们健康成长；另一方面，情绪也会使人感到难受，影响人的身体健康。3、情绪与学习。用生活中的例子，解释了：保持乐观心态，成绩才会提高的道理。用孙膑、司马迁、范进等人的事例，让同学们懂得乐极生悲、“化悲愤为动力”的重要性及方法。三、控制情绪1、同学们，你们只要记住一点，“哭着是过，笑着还是过。”老天是公平的，他给每个人的时间都是一样的，就看你如何去珍惜这一分一秒，如何让这一分一秒变得充足，难以忘记。每个人有点小脾气是正常的，只要不过分、懂得控制就行

5、了。2、控制情绪的主旨与方法。经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、有成就的人。如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤人、伤己、伤心、伤身。但人的情绪波动像迷一样，难以预测，更难破解。有人做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制 。控制情绪的方法有：（1）大哭一场 （2）写日记（3）唱歌、听音乐 （4）跑步、做运动（5）倾诉（6）旅行（7）睡觉 （8）幽默搞笑一下等等。3、同学们交流控制情

6、绪的方法。最终悟出道理：在人生旅途中，我们要学会控制自己，用乐观的心态去面对一切不可知的困难。低潮并不可怕，就像浪花一样，总是一起一落皆有可能，所以，在低潮来临时，你切勿悲观，而是要笑着对自己说：低潮来了，高潮还会远吗？四、总结。1、通过名言、小结点明主题。2、作业：1、收集调节情绪的方法及相关事例。2、自己反思，怎样驾驭情绪？辅导员总结：生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以微笑面对生活。班队会主持人、记录人：高逸飞、周韵茹班队会指导老师：王艳 陶瑞在这次班队会上，孩子们纷纷表达了自己的观点，有些话语让我们印象深刻！那个爱哭的小男孩刘杰凯这样

7、说道：“在我极度的伤心、愤怒时，我会通过与日记来缓解我的心情。日记本就是我的好朋友，我与它无话不说，无话不谈。有一次，我与同学闹别扭了，老师也批评了我，我又委屈又愤怒。于是，我在日记本上记下了这件事，从我内心深处去剖析这件事，我发现我也有责任。这样一来，我的心情就如平静的湖面一般，波澜不惊了。写日记，的确是一种极好的控制情绪方式！”小机灵鬼徐林森说：“我要说的控制情绪的方法就是说笑话。你想，只要有了快乐的心情，什么愤怒、不满、伤心不都消失了吗？这个方法我和我表弟都试过了哦！记得上一次，我表弟哭着闹着要妈妈，哭得我很烦！这时，我捡起旁边的笑话书！所以，只要你心情一不好，就赶紧看看笑话书，想想搞笑

8、的故事，相信我，你的情绪会好转的！”“我在心情不好的时候经常把注意力转移到别的地方。我喜欢在生气的时候吃东西，把心思放在当下的食物里。边吃边想，自己值不值得去生气、自己有没有做错。并在吃完东西后，洗一个脸，面对镜子里的自己微笑，大声说：加油！相信自己是最棒的！这样一来，什么烦恼都烟消云散了。”李泽婷自信地说。没想到平时文静的胡艺说：“调节情绪的方法有很多种，大吃一顿、大睡一觉然而，我的情绪调节法却是找最好的朋友出去好好的玩一场。因为有的时候，朋友是你最好的避风港湾，你可以向她们倾诉你的烦恼；也可以大哭一场，发泄一下；也可以一起happy happy，来调节你刚刚那不开心的情绪；或者脑洞再大一点

9、，一起去看个鬼片来缓和一下你的情绪。这就是我的情绪调节法，你的呢？”李雨蕊的方法也不错，她说：“有一次，我和朋友开了个玩笑，可能玩笑有些过分了，她非常生气，我也就不理她，这样，我们两个就一直不说话，谁也不理谁。几天后，我突然想起一个缓解情绪的方法-运动，我心里就痒痒的，想试一试。到了操场上跑了两圈，蹦跳了几下，心情突然就变好了，感觉就像用吸尘器一样把心中的灰尘全部洗了出来，我走到朋友的身边，和她说了声对不起，我们两个就又重归于好了。”而小精灵冯舒妍是这样做的，她说：“每当我情绪不好时，我都会感到很难受，心急如焚。此刻我的得力小助手MP3就闪亮登场了，在那优美的音乐中，我完全陶醉了，忘记了一切烦恼。魔法城堡一下子将我带进了童话的世界，最后，在一曲断桥残雪