蹲踞式起跑+素质

1、蹲踞式起跑教案上课老师：吴曲 学校： 东源小学年级六年级班级六 4人数男23日期课的类型运动参与主目标女21课次气候：课题一、蹲踞式起跑 二、素质训练教学目标1、 运动参与：通过教学,学生能对跑步具有积极参与的兴趣。2、运动技能：通过教学，90%的学生能基本掌握蹲踞式起跑技术，通过游戏和训练增强身体素质。3、身体健康：通过运球学习，学生能进一步增强上、下肢的协调性。4、心理健康：通过教学，学生具有克服困难、勇敢顽强的优良品质，在练习中体会互相配合、互相合作，树立信心。5、社会适应：通过教学，学生能树立敢于表现自我和集体荣誉意识。场地篮球场器材垫子20、起跑器2个过程课的内容教师主导学生活动构思

2、及要求次数时间强度 准 备 部 分（10分钟）一、课堂常规1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好3、宣布课的任务。4、检查服装，处理见习生二、准备活动1、慢跑两圈（2圈）2、热身操：（4*8）1）头部运动2）肩部运动3）扩胸运动4）体转运动5）腰部运动6）腹背运动7）弓步压腿组织：（见图一）教法:1、 教师精神抖擞。2、 口令规范。组织：见图二组织：见图三教法：讲解示范1、简介准备活动内容及意义2、强调队伍整齐图一图二 图三 动作“快，静，齐”，精神饱满，声音洪亮。 1、充分热身身体 1、 热身活动充分活动各部位的肌肉弹性、韧带伸展性、关节 的灵活性。2、预防运动损伤 24*8 2分3分5分

3、 小中中结束部分一、学习蹲踞式起跑教学 导入：有同学问我怎么起跑？谁知道那些旗袍姿势？引出本堂课的任务1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。2示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。重点：在与五点支撑，蹬摆结合，臀部抬起时重心前移难点;上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌3分组做蹲踞式起跑的分解动作练习4、完整蹲踞式起跑练习组织：见图三教师提问，引导学生回答讨论，并给予充分肯定和鼓励学生认真听组织：见图四组织学生进行统一的练习，在练习过程中纠正错误动作组织：见图五教师讲解示范，口令统一指挥组织：见图六组织学生进行统一的练习，在练习过程中纠正错误动作。优秀学生做

4、示范。图三： 图四1、注意观察2、模仿练习3、听教师口令练习。4、练习与思考图五 图六 1、 认真学习技术动作2、 积极练习要求：1、 认真学习动作要领2、 认真观察优秀学生示范点评1、激发学生对所学知识的学习兴趣。1、使学生有一个完整的蹲踞式起跑印象2、要求：动作正确、协调用力。1、循序渐进的练习方式，使学生能更好的掌握技术动作1、 学生示范能更好的增进学生的学生动力，对蹲踞式起跑技术动作产生兴趣2、 学生点评能够加深学生对技术动作的了解 3次3次 2分2分2分9分 小小小中结束部分二、素质练习1、游戏“偷垫子”2、仰卧起坐一、整队二、放松互相按摩肌肉拉伸韧带放松三、课后小结四、回收器材五、宣布下课组织：见图七教法：1. 教师讲解游戏规则2. 注意时间和学生运动量的掌握3. 注意学生之间的安全组织：见图八教师讲解示范，口令统一指挥1、 示范讲解按摩放松方法2、 介绍放松的好处3、 在轻松活泼的气氛中结束课程图七： 要求：1、 听从教师的口令练习2、认真进行图八 1、学生在轻松的气氛中身心完全放松，体验放松带来的快乐2、认真总结1、 通过游戏加强学生速度和耐力锻炼2、 培养坚忍不拔的精神1、 加强学生身体素质锻炼2、 培养坚忍不拔的精神1、 培养学生自我总结的能力2、 培养学生自己动手收拾器材的能力3、培养