营养师的五谷养生营养粉配方

1、五谷养生营养粉配方（一）1、 安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、 生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、 养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、 通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、 孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、 降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯 苓、核桃8、 纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、 贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、

2、 肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、 补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、 清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、 丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、 皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、 高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16、 瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干五谷养生营养粉配方（二）1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方）套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、 延缓衰老。2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红颜配方）套餐特点：润燥安神，

3、保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。 3、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山（开胃健脾、宝宝配方）套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均 衡，微酸适口，增进食欲。4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆（祛湿清热美白配方）套餐特点：富含抗氧化物质纤维 e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作 用，女士保养佳品。5、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽（排毒纤体、窈窕配方）套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足 感，可保持窈窕身材。6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃

4、、枸杞、大麦、黑芝麻（补肾助元、乌发配方）套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生 发乌发、滋养秀发。7、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生（降脂降压、三低配方）套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘 者宜食。五谷养生营养粉配方（三）养心之道：心主神明，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下 安，心动则五脏六腑皆摇，所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义，中医 的心与神志、舌、脉、面部事一家，心是主宰，赤色食物对应五行为火，入心，可 以提高心脏之气，增强人组织细胞中的活性，多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血

5、之功效。安神补血粉：（营养配方）红米 1/2 杯、花生 1/3 杯、红豆 1/4 杯、糙米 1/2 杯、.葵花子 1/3 杯、银耳 1/5 杯。消暑解毒粉: （营养配方）糙米 1/2 杯、花生 1/3 杯、绿豆 1/4 杯、核桃 1/杯、小米 1/3 杯、 黑豆 1/4 杯。养心不学粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、燕麦 1/2 杯、花生 1/3 杯、红枣 1/5 杯、小米 1/3 杯。 活血养颜粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、荞麦 1/3 杯、莲子 1/5 杯、红枣 1/5 杯。 活血养心粉：（营养配方）黑米 1/2 杯、绿豆 1/2 杯、燕麦 1/2 杯、桂圆 1/5

6、杯、百合 1/5 杯。 降血脂粉： （营养配方）燕麦 1/2 杯、花生 1/3 杯、薏米 1/3 杯、绿豆 1/4 杯、山药 1/5 杯、 红枣 1/5 杯。延年益寿粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、花生 1/3 杯、玉米 1/2 杯、黄豆 1/4 杯、核桃 1/5 杯、 南瓜籽 1/5 杯、银耳 1/10 杯。修心养性粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、燕麦 1/2 杯、小米 1/3 杯、莲子 1/5 杯、花生 1/3 杯、 核桃 1/5 杯。五谷养生营养粉配方（四）养脾之道：脾的主要功能是运化水谷，为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱，进 食有规律，不食损伤脾胃的食品，如过甜、过辣、过辛、过苦

7、的食物。唇、肌肉与脾是一个藏 象整体，脾是主宰，所以唇、肌肉的保养，要从脾着手。黄色食物对应五行为土，入脾，可以提高脾脏之气，促进和调节新陈代谢，增强腑 脏功能。清热养胃粉：（营养配方）黑米 1/2 杯、花生 1/4 杯、黑豆 1/4 杯、糙米 1/2 杯、红枣 1/5 杯。健脾养颜粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、燕麦 1/2 杯、玉米 1/2 杯、桂圆 1/4 杯。养颜瘦身粉：（营养配方）小米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、小麦 1/2 杯、核桃 1/5 杯。健脾益气粉：（营养配方）小米 1/2 杯、糙米 1/2 杯、绿豆 1/3 杯、桂圆 1/5 杯、黄色 1/3。 强身健骨粉：（营养配

8、方）黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、燕麦 1/2 杯、小米 1/3 杯、红枣 1/5。 健胃消食粉：（营养配方）黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、玉米 1/2 杯、绿豆 1/3 杯、红枣 1/5 杯。 养脾润颜粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、红豆 1/3 杯、玉米 1/3 杯、花生 1/3 杯、红枣 1/5 杯。五谷养生营养粉配方（五）养肝之道：肝主疏泄，肝的主要功能是调肠气机，气机条达则气血通畅，经络通 利，如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。肝与爪、筋、指甲、眼睛是 一家，肝是主宰，所以这些方面的养身保健，都应从肝着手。青色食物对应玩笑为木，入肝，可以提高肝脏之

9、气，肝为解毒器官，所以青色食物 有清肝解毒的作用。清热解毒粉：（营养配方）糙米杯 1/2、小米 1/2 杯、黄豆 1/3 杯、山楂 1/10 杯、桂圆 1/5 杯。舒心益气粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、绿豆 1/3 杯、红枣 1/5 杯、黑豆 1/4 杯。 清肝明目粉：（营养配方）绿豆 1 杯、荞麦 1/3 杯、花生 1/3 杯。清肝补肾粉：（营养配方）玉米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、黑芝麻 1/3 杯、花生 1/3 杯、核桃 1/5 杯。清肝解酒粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/3 杯、黑豆 1/3 杯、红枣 1/5 杯、荞麦 1/2 杯。五谷养生营养粉配

10、方（六）养肺之道：肺主气，肺司呼吸，天气通与肺，全身的呼吸全靠肺，皮毛、鼻与肺是 一个藏象整体（一家），肺是主宰，所以皮毛与鼻有毛病，当然要从肺考虑。白色 食物对应五行为金，入肺，可以提高肺脏之气。润肺美白粉：（营养配方）玉米 1/2 杯、薏米 1/3 杯、花生 1/3 杯、山药 1/3 杯、葵花籽 1/3 杯、杏仁 1/5 杯。省进入肺粉：（营养配方）黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、荞麦 1/3 杯、红葵花籽 1/3 杯、黑芝麻 1/3 杯、小米 1/3 杯。润肺银耳粉：（营养配方）红米 1/2 杯、红豆 1/3 杯、花生 1/3 杯、小米 1/3 杯、百合 1/5 杯、 银耳 1/5

11、杯。美容营养粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、玉米 1/2 杯、小米 1/3 杯、核桃 1/5 杯、杏仁 1/5 杯。 清热通便粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、黑芝麻 1/3 杯、红豆 1/3 杯、百合 1/5 杯。预防感冒粉：（营养配方）玉米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、百合 1/5 杯、杏仁 1/5 杯。五谷养生营养粉配方（七）养肾之道：肾藏精。无论是先天之精还是后天之精都藏与肾，肾的作用是对精的封 藏，称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程，包括生长、发育及生殖。头发、 牙齿、骨头、脑髓与肾是一个藏象整体，肾是主宰，所以头发、牙齿、骨头、脑髓 的保

12、养当然要从肾着手。黑色食物对应五行为水，入肾，可以提高肾脏之气，能保健养颜、抗衰老，对生 殖、排泄系统有益。健脑补肾粉：（营养配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/4 杯、黑芝麻 1/3 杯、黑豆 1/4 杯、枸杞 1/5 杯、红枣 1/4 杯、花生 1/3 杯。强身健骨粉：（营养配方）小米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、黑豆 1/4 杯、枸杞 1/5 杯。 聪明益智粉：（营养配方）玉米 1/3 杯、黑糙米 1/2 杯、花生 1/3 杯、薏米 1/3 杯、红枣 1/5 杯、核桃 1/5 杯、莲子 1/5 杯。乌发养生粉：（营养配方）薏米 1/3 杯、花生 1/3 杯、玉米 1/2 杯、小米 1/2 杯、山药 1/5 杯、 枸杞 1/5 杯。五谷养生营养粉配方（八）养心补血粉：（营养配方）红豆、红米、红枣、糙米。食疗功效：养心补血、