室外素质拓展训

1、室外拓展训练策划书一、活动目的拓展训练活动从本质上讲就是一种体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的“水上”、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌 握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。拓展训练活动的主要目的是磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达 到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培

2、养。 拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升，拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性二、活动的主题团结友谊 合作 拼搏三、活动的具体事宜主办单位：广东白云学院机电工程系素质拓展部、广东白云学院应用外语系素质拓展部比赛时间：2010年5月 25日比赛地点：田径场四、活动报名要求1、三男三女，可以跨班跨级男女自由组合，或者报名由我们工作人员自由组合五、活动流程：1、板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河、盲人方阵、交通堵塞2、比赛内容 板鞋竞速目的：加强同学们之间的配合能力，使同学们在相互协调步伐的过程中完成比赛。游戏规则：1、每组中一男一女轮流参加，三组进行折返跑。2、距离设置为20米

3、，并进行三次折返。比赛过程中，以裁判哨声为开始，用间最短者为 胜。并记录时间。 并足运球目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效果。游 戏规则：1、队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。同时每位队员手中持排球， 并进行不断的垫球。2、过程中，排球掉到地上时，由剩下的两名队员进行捡回，此过程中全队必须停止前进。 等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。 瞎子”背瘸子”目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则：1、男生拉女生，男生当 瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮瘸子”。2、瘸子”为瞎子”指引路，绕过路障

4、，达到终点，最早到达者，为赢。3、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花、糖果，须拾起，递给女生等。4、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。 椅子渡河”概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛游戏规则：1、地板上各画出一条起点和终点线，中间当 渡河”2、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。3、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。4、如果脚着地，全部对员都要重新做起。5、最快渡河的一队获胜。并记录时间。 .盲人六方阵内容：所有队员被蒙上眼睛， 将一根绳子拉成一个正六边形，每条边的长度平均误差为最小为赢。记下每队完成所用的时间。此环节锻炼团队协调能力

5、，考察团队问题解决能力 .交通阻塞内容：（1 ）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一 人为标准。（2） 、将各队学员分成两组， 一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。 另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格， 两组人员相对而站。（3）、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：A. 每次只能有一个人进行移动；B. 人只能前进不能后退；C. 人不能离开方格；D. 只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；E. 一个方格内只能有一个人。记下每队完成所用时间。六、比赛奖项设置：奖一名、二等奖三名，三

6、等奖五名 七、经费预算:3卷彩带6元10个眼罩40元气球一袋10元糖果两斤30鲜花40 朵总计：126元八，未尽事宜另行通知室外拓展训练通知 机电工程系和应用外语系团总支：随着亚运会的脚步声越来越近，运动的气息也越来越浓烈。为了丰富学习生活，展现白云学院学子拼搏向上的精神风貌，提高白云学院学生的身体素质，加深同学们的交流。举办这次室外拓展训练活动。拓展训练是一种通过以活动的形式，将团队和个体、执行力、 细节、智慧、体力、关爱、沟通、胆量和勇气等储多内容，通过一种竞争和游戏的方式演绎 得淋漓尽致，让每一个队员产生同频共振。具体通知如下：一、活动时间、地点和方式：1. 活动时间：2010年5月 2

7、5日2. 活动地点：田径场3. 活动对象：广东白云学院机电工程系和应用外语系09级学生二、报名方式：1、报名时间：2010年5月20日2、报名方式：以我们工作人员给到班上的报名表的形式报名（1）男的3人、女的3人在两系中自由组队。如果不够的人数的话，又我们工作人员自由 安配。（2 ）两系参赛队员须填写报名表。3、 报名表上交地点：我们的工作人员会到每个班收4、 报名联系人：戴昊霖669131 李新玲614471三、比赛内容及评分标准：（一）比赛分预赛和决赛两部分：比赛内容：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子“渡河”、盲人六方阵、交通堵塞（二） 评分标准：比赛评分标准：把各系每项所用时间累积起

8、来最少的评出 五、奖项设置奖一名、二等奖三名，三等奖五名 六、注意事项: 1.请两系干事准时递交各系报名表。逾期作为弃权。2比赛中杜绝作弊行为，如有发现取消比赛资格。3比赛中各系要加强运动保护，避免受伤，如受伤情况由各系负责。七、未尽事宜，另行通知。爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之；宽以济猛，猛以济宽，政是以和。将军额上能跑马，宰相肚里能撑船。最高贵的复仇是宽容。有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。宽容就是忘却，人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合，忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂，学

9、会忘却，生活才有阳 光，才有欢乐。不要轻易放弃感情，谁都会心疼；不要冲动下做决定，会后悔一生。也许只一句分手，就再也不见；也许只一次主动，就能挽回遗憾。世界上没有不争吵的感情，只有不肯包容的心灵；生活中没有不会生气的人，只有不知原谅的心。感情不是游戏，谁也伤不起；人心不是钢铁，谁也疼不起。好缘分，凭的就是真心真意；真感情，要的就是不离不弃。爱你的人，舍不得伤你；伤你的人，并不爱你。你在别人心里重不重要，自己可以感觉到。所谓华丽的转身，都有旁人看不懂的情深。人在旅途，肯陪你一程的人很多，能陪你一生的人却很少。谁在默默的等待，谁又从未走远，谁能为你一直都在？这世上，别指望人人都对你好，对你好的人一

10、辈子也不会遇到几个。人心只有一颗，能放在心上的人毕竟不多；感情就那么一块，心里一直装着你其实是难得。动了真情，情才会最难割；付出真心，心才会最难舍。你在谁面前最蠢，就是最爱谁。其实恋爱就这么简单，会让你智商下降，完全变了性格，越来越不果断。所以啊，不管你有多聪明，多有手段，多富有攻击性，真的爱上人时，就一点也用不上。这件事情告诉我们。谁在你面前很聪明，很有手段，谁就真的不爱你呀。遇到你之前，我以为爱是惊天动地，爱是轰轰烈烈抵死缠绵；我以为爱是荡气回肠，爱是热血沸腾幸福满满。我以为爱是窒息疯狂，爱是炙热的火炭。婚姻生活牵手走过酸甜苦辣温馨与艰难，我开始懂得爱是经得起平淡。爱人者，人恒爱之；敬人者

11、，人恒敬之；宽以济猛，猛以济宽，政是以和。将军额上能跑马，宰相肚里能撑船。最高贵的复仇是宽容。有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。宽容就是忘却，人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合，忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂，学会忘却，生活才有阳 光，才有欢乐。不要轻易放弃感情，谁都会心疼；不要冲动下做决定，会后悔一生。也许只一句分手，就再也不见；也许只一次主动，就能挽回遗憾。世界上没有不争吵的感情，只有不肯包容的心灵；生活中没有不会生气的人，只有不知原谅的心。感情不是游戏，谁也伤不起；人心不是钢铁，谁也疼不起。好缘分，凭的就是真心真意；真感情，要的就是不离不弃。爱你的人，舍不得伤你；伤你的人，并不爱你。你在别人心里重不重要，自己可以感觉到。所谓华丽的转身，都有旁人看不懂的情深。人在旅途，肯陪你一程的人很多，能陪你一生的人却很少。谁在默默的等待，谁又从未走远，谁能为你一直都在？这世上，别指望人人都对你好，对你好的人一辈子也不会遇到几个。人心只有一颗，能放在心上的人毕竟不多；感情就那么一块，心里一直装着你其实是难得。动了真情，情才会最难割；付出真心，心才会最难舍。你在谁面前最蠢，就是最爱谁。其实恋爱就这么简单，会让你