体育锻炼对人全面发展的重要性

1、体育锻炼对人全面发展的重要性 内容摘要 一、体育锻炼对健康 的重要性 二、体育锻炼对实践能力 的重要性 三、体育锻炼对美育 的重要性 四、体育锻炼对社会适应性 的重要性 生命科学与技术学院 生物医学工程 0802 班 2008 年 10 月 30 日 体育锻炼对人全面发展的重要性 众所周知，社会进入了 21 世纪以来，对人才的渴求达到了一种 空前的高度。何谓“人才”？在我看来，就是有着与众不同的之处 的人。随着时代的发展，科学文化水平的进步，人们越来越重视到 要有一门特长或者是有一种技术的重要性。因此，新时代对人的全 面发展便提出了很高的要求。一个有着多种特长或者能力的人，一 个全面发展的人，

2、不论走到哪里，都可以成为人群中的焦点，无论 在哪里，都受到人们的欢迎。因此，全面发展对我们每个人而言， 都是新时代对我们的考验与要求。可是，要如何做到全面发展呢？ 我们应该从什么地方开始下手呢？ 我的观点是：体育锻炼便是一种有效的手段，那即是说，体育 锻炼对人全面发展有着很重要的意义。 一、体育锻炼对健康 的重要性 现代社会流行这样的一种健康生活的理念：每天锻炼 1 小时，健 康工作 50 年，幸福生活一辈子。根据世界卫生组织提出的健康新概 念，有学者将健康分成了身体健康、心理健康和道德健康。身体健 康是指人在生物学方面的健康，即人体的结构完整和生理功能正 常；心理健康是指人的内心世界丰富充实

3、，处世态度和谐安宁，与 周围环境保持协调；道德健康就是指既为自己的健康也为他人的健 康负责，把个人行为置于社会规范之内。对于体育锻炼对身体健康 的重要性我们不言而喻。不同的体育运动可以不同程度的提高我们 的身体素质，例如，大球类运动可以锻炼我们的手、脚的运动能 力；长跑可以锻炼我们的耐力；乒乓球可以锻炼我们手腕的灵活 性；太极拳可以锻炼我们身体的柔韧性等等。所以，体育运动是可 以很大程度上的有助于我们的身体健康，也可以说，使身体健康的 最主要的方式便是体育锻炼。再来说心里健康，有人会问，体育运 动是纯粹的肢体上的运动，对人的心理会产生什么影响呢？其实， 体育运动绝对会对人的心理产生很大的影响的

4、。首先，体育运动在 很多时候都是有胜负性的，很多人对这个胜负都是很在乎的，这也 是体育的一个魅力所在。所以说，正是由于体育存在着这胜负性， 便决定了很多人因为这一分两分之间的差距而产生了心理上的影 响。赢的一方自然高兴愉快，但也很可能产生骄傲自满的心理；输 的一方自然不会高兴，而且很可能回因此产生嫉妒和不服气的情 绪。所以，体育运动对人的心理上的影响便不能忽略。但正因为如 此，我才说体育运动才会对人的心理健康产生积极的影响。也许这 听上去有一些矛盾，但因为事物有着两面性，正因为我们平时进行 了正确的持久的体育锻炼，在锻炼的过程中，我们慢慢的体会到体 育真正带给我们的东西一一体育不是为了争夺名利

5、，而是为了升华 自己，让自己更健康。因此，经常进行体育锻炼，对自己的心理健 康尤为有益。它会使你淡薄胜负的观念，让你有一个平和的心态来 处世为人。还有道德健康，正如我前面所提到的，体育锻炼有助于 一个人健康心理状态的形成，所以有了一个良好心态的人，对自己 对他人乃至于对整个社会都会抱有一个好的道德准则，如此以来， 体育锻炼对一个人的道德健康同样也就产生了积极的影响。综上而 言，体育锻炼对于一个人的各种健康都是十分重要的，也正是体育 锻炼对人们健康的积极影响，才使得体育对于一个人全面发展的重 用产生了最为基础的作用。 二、体育锻炼对实践能力的重要性 由于中国的教育体制总是把分数看作第一位，这便使

6、得中国学 生的社会实践能力往往比外国学生尤其是西方发达国家的学生弱很 多。在西方国家，学校非常注重学生的全面发展，从不同方面来提 升他们的实践能力，其中，加强体育锻炼就是一种很主要的方式。 有的人可能认为体育只会对人的身体健康起到一定作用。殊不知， 体育锻炼在一定程度上对人的社会实践能力的提高有很大的帮助。 首先，体育锻炼是主要是身体各个部位的运动，这便是在某种程度 上来锻炼你的动手动脚能力。其次，体育锻炼也不是单一的身体的 运动，同时也是脑力上的运动。在运动的过程中，锻炼者也要充分 运动自己的大脑，想怎样才能使自己的锻炼更科学更健康更能达到 自己的目的，所以说有时体育锻炼也是一种智力上的运动

7、。再者， 体育锻炼有时也是一种团体性的项目，因为很多体育运动都不是单 人性的，是需要一个团队来共同达到锻炼效果的，所以通过这种团 队性的体育锻炼，可以培养一个人的团队主义感和合作配合的精 神。因此我们可以看出，体育锻炼可以提高自己的实际操作能力、 思维运用能力以及团队合作精神。这些都是一个人的社会实践能力 所必备的东西，故而我们可以得出体育锻炼可以提高一个人的实践 能力的结论。 三、体育锻炼对美育.的重要性 体育是人体形态美、精神美和运动形式美的综合表现。体育锻 炼蕴涵美育因素，人体运动美、形态美体现了自然美与艺术美的有 机结合。体育运动不仅使人获得美感，还可深化人的美感。一场国 际比赛，在某

8、种程度是代表着一个国家的荣誉，牵动着亿万人的心 弦，当我国运动员获胜，国歌声中五星红旗冉冉升起的壮丽情景无 不激发人们的爱国主义情怀，将人们带入一种奋发向上的美好境 界，促进人的精神内在美。可见，体育运动使外在美与内在美达到 和谐的统一。另外，体育具有人与自然浑然一体的特点。大部分体 育活动（除了室内运动）都是在优美的自然环境下进行的。此外，各 种体育场馆的布置设计，建筑与装饰，既可供人们健身、娱乐、丰 富精神文化生活，又具有美化装点城市建设的审美价值。“绿色体 育”、“绿色奥运”有利于提高了人们的环保意识，所提倡和采取 的一系列环保措施，显示了建立尊重自然环境的生产方式和生活方 式，如借助

9、2008 年北京奥运的理念，我国许多城市开始重视建设优 美绿色生态环境与运动健身功能融为一体的体育休闲公园，为人们 提供良好的活动环境。可见，体育锻炼可以加强城市环境建设，美 化环境，促进人与自然的和谐。因此，经常地参加体育锻炼，可以 在很大程度上提升人们对生活的热爱，对美好事物的追求，在这种 良好的氛围的影响下，我们的社会也将变得更为和谐更为友爱。 四、体育运动对社会适应性 的重要性 现代社会人们工作节奏和生活节奏越来越快，而人与人之间的 竞争也越来越激烈，工作和生活中不确定因素也越来越多。这种状 况容易造成人际关系紧张，人们往往容易产生嫉妒、敌意、不满、 愤闷、颓丧等不良情绪。而体育锻炼作

10、为一种独特的社会活动，是 人们以一定的方式结合起来共同进行的，在体育运动中的人际关系 和交往折射着社会中的人际交往。共同的活动，人们互相认识、互 相了解、产生了情感。一场酣畅的体育锻炼，往往将人从烦恼、紧 张、压抑等不良情绪中解脱出来，是亲和、亲情、友情的纽带，是 创造健康向上社会氛围的平台，在相互交往中缓解精神压力，实现 对自己的精神状态调节。体育还可以培养人们的情感，是增进人们 的情感交流，增加相互了解，改善人际关系，促进友谊、增强团结 的重要手段。所以，体育运动能增强体质，改善神经过程的均衡性 和灵活性，提高大脑综合分析能力和社会适应能力。 所谓一个全面发展的人，即是说要从德、智、体、美各个方面 都要做的非常优秀。说的具体点，也就是像我上面说讲的那样，要 有良好健康的身体和心理，有能够独当