《健美操-以并步跳和移重心为主的健美操动作组合》教学活动设计

1、健美操：以并步跳和移重心为主的健美操动作组合教学设计一、指导思想根据高中体育与健康课程标准理念，在充分发挥教师主导作用 的同时，确立学生的主体地位。通过健美操，注重营造体育情感环境， 保障学生注意力集中，有兴趣。使学生在动感的音乐、健美的动作组 合中体验锻炼的乐趣，感受同学的互相合作，并培养学生的想象力， 表现力和创新合作精神。激发其主动参与的意识，使学生身体全面和 谐发展，为“快乐体育”和“终身体育”思想打下基础。二、教材分析健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体， 以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、 陶冶情操的大众健身方式。基本步伐是健美操动作

2、中最基本的单位， 是进行健美操练习的一个重要组成部分， 通过基本步伐的练习，能培 养练习者的协调性和节奏感。健美操基本步伐根据人体运动时对地面 的冲击力大小分为无冲击步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐三大类。 本课主要学习健美操的高冲击力的基本步伐 -并步跳，让学生对健美 操有初步的了解以及初步体验健美操音乐， 从而培养学生节奏感。对 并步跳和移重心为主的健美操动作组合学习既可以练习音乐的节奏 又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高 过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。三、重难点的确定根据对现阶段学生的了解和对健美操知识的掌握，我确定了以下教学重点和难点

3、：重点：理解基本步伐，步伐与手臂的协调配合难点：动作与音乐融洽，动作的姿态和幅度四、学情分析高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力, 在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。 女同学相对来讲是比较 喜欢健美操这项运动的。本次课为借班上课，上课对象是光明中学的 高一年级的女生，本人对她们的基础不了解，因此教学内容采用了少 而精，选择健美操中两个基本步伐作为教学内容， 强调这两种基本步 伐的掌握与运用，为今后的学习打好基础，在教学中根据学生的掌握 程度，及时、灵活运用适宜的教学方法，以体现共同要求与展现个性 相结合（共同要求是掌握两个基本步伐，个性展现是步伐的变化与上 肢的配

4、合）五、教学目标根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：1、运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。依据：体育与健康课程标准中明确规定要培养学生主动参与的意 识。2、运动技能目标：依据：成套动作的学习是学生学习的提高阶段， 所以能基本掌握简单 的成套动作是学习的基础。3、身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故 要加强练习。4、心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良 好的心态。依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心， 对生活 充满自信。5、社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助

5、，培养学生团结协作的精神。依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神， 因此本次课通过分组练 习来增强学生的这种意识。六、教法设想（一）示范、讲解法相结合A、完整示范后再进行讲解，对于重点环节可以补充示范或边讲解 边示范。B、讲解时注意语言简练、表达生动、比喻形象注意启发学生的思维。 依据：通过准确的示范和正确的讲解有利于学生对动作概念的理解。（二）采用串联教学法依据：在练习过程中使身体始终处于“动”的状态中，这样有利于动 作的流畅、顺通有利于学生的学习和锻炼，达到一定的锻炼目的。（三）音乐练习法依据：音乐是健美操的灵魂，由于学生对动作基本熟悉所以采用不同 节奏的练习以提高学生的乐感。（四）练习方

6、法节奏不同的练习目的：体会不同节奏与动作的配合，更好的掌握动作与音乐的配合。加大动作幅度练习目的：加强学生的本体感觉，体会动作到位的感觉。加大动作力度练习目的：让学生把健美操的特点之一“力”体现出来。教学展示法目的：通过教学展示提高学生的学习兴趣，激发学生的学习热情，活跃课堂气氛。使学生能充分体验与他人协作获得成功时的喜悦，使学生身心得到全面发展。教学过程分为情景导入、情景展开、情景结束三个部分（一）情景导入（1）常规导入：体委整队、报告人数、师生问好、服饰要求、安排 好见习生、简述课的内容和要求。（2）播放健美操音乐和图示：使学生初步了解本课的教学内容是健 美操及组成（3）热身：1、放音乐指

7、导学生热身慢跑，要求动作舒展2、健排舞：昆力奔驰3、韧带的拉伸（二）情景展开（1 ）教学步骤在健美操音乐下，教师带领学生跟随节奏：1）学生根据节拍，原地屈膝弹动2 ）在大部分学生能够跟上节拍时，开始原地踏步3）学习并跳步和移重心两种种健美操基本步伐， 教师利用图示讲解, 并给以示范。4）讲解动作的顺序从右向左，从上到下，从原地到变方向5）在练习步伐时，要求学生双手叉腰或者手臂自然摆动6）接下来，手臂动作示范和讲解，然后把脚下步伐与手臂动作协调配合起来7 ）分段教学：将每一节分为四段，一个 8拍为一段，采用递加循环教学方法（2 ）教师指导教师带操，利用语言手势进行教学提示：做什么？（吸腿、踏步）

8、向 什么方向做（向左走或者向右）怎样做（双臂夹紧水平上举至耳朵两 侧）什么时候做（4、3、2、走）激励的语言（坚持、加油、很棒）（3 ）动作正误对比示范：通过学生正确和错误动作示范，使学生对动作的规范更深刻了解，并互相纠正（4）分组练习： 让学生自己按能力分组成三组：第一组能力较强的可以根据所学动 作进行改编组合动作；第二组能力一般的可以相互合作学习熟练掌握 动作要领；第三组能力较差的可以在教师的带领下进一步掌握动作要 领。 每组选一名组长，带领组员自主练习。（5）成果展示：三组轮流进行动作展示，教师对各组进行评价，师生 对动作进行讨论（三）情景结束在柔美的旋律中，学生跟随老师调整呼吸，进行放

9、松练习八、教学效果的预测能够有效的激发学生学习情绪：预计平均心率为：130 135次/分最高心率170次/分；运动密度约为60% ;运动负荷为中等。十、本课特点1、学生在改编的过程中，能够充分享受健美操音乐给她们带来的愉 悦感。2、本课采用的是一个改编套路的模式，这样学生更容易接受，比较 符合学生的实际。3、本课在形式上比较传统，没有特别花俏的队型，但理念却是紧跟 新课改的步伐在进行着。学习目标1、运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。2、 运动技能目标：掌握并步跳和移重心两种基本步伐，85 %学生基本都能随音乐独立完成。3、身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。4

10、、心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态5、社会适应目标:在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。教学重点：理解基本步伐，步伐与手臂的协调配合重难点难点：动作与音乐融洽，动作的姿态和幅度教学步骤激趣导学练内容教法指导学法提示组织形式时间1、师生问好，宣布本课内1、动作快、静、齐。导入容，宣布本课要求。2、学生根据自己对音乐X2、播放一段音乐，教师和的理解而舞动，几个学生大学生一起跳起来，导入健美操胆表演民族舞或街舞或健是表达情感的一种方式，激发美操等，对健美操有了初步情趣学生学习欲望。的感性认识，情绪逐渐提准备部高。1、教师用优美的示范和富有1、 跟随教师的

11、动作及语激情的语言，领做热身操，提言提示，模仿练习热身操。XXXXXXXXXXXXXXXX示身体姿态。（加入分辨音乐热身操节拍的训练，可以选择广播操XXXXXXXX（配音）部分动作）2、充分活动肢体的同时,XXXXXXXX、学习健身健美操并步跳移重心2、引导学生进入健美操学习情境。（可以根据气温调整练习时间）1、教师示范讲解并步跳和移重心两种基本步伐动作要领。2、指挥学生学习两种基本步伐。并步跳Step jump提高注意力，唤起对美的渴望。1、学生认真观察，建立动作表象。（）2、学生根据教师口令、击掌、语言等，模仿练习两种基本步伐，体会步伐要基本步伐:3、自主学练两种基本步伐，体会各基本步伐的

12、动作要领：（图）。一对一,相互喊节拍相互纠正。同伴推练习者腰背，让对方体会立腰的肌肉感觉。（）KxxxxxxxxxXXXXXXXXXHxxxxxxxxxXXXXXXXXX（）移重心要点：由分腿屈膝半蹲开始,立起时两腿伸直，重心落在侧腿上，另一脚点地，上体顺4、听音乐练习步伐，掌握动作与音乐的节奏，力求做到上体保持正直，腿部有弹性，落地有控制，体会健美势自然侧倒，再经半蹲向反方操的动律感。（图）向做。前后二人踏步交换位置要求：立起时上体直，不转体、练习耸肩。四人交换位置练习口令、击掌指挥：节奏由慢5、发现自身不足，努力改中速正常，不断用语言进，二人一组合作练习，相思维提示动作规格。互指导、纠错，

13、共同提高动拓展3、引导学生自主学练，教师作规格。适当巡视指导，关注个体差异，6、学生自主练习基本步语言激励。伐，巩固动作，提高练习兴（）趣。4、指挥学生听音乐在不同练1、 知道手臂动作能使步4，习形式下练习两种个基本步伐更加有活力，根据教师范伐，体会动作的本体感觉和节例，尝试给四个基本步伐加奏，并巡视指导。上手臂动作，体会步伐与手8 5、及时反馈，请一、二位学臂动作的配合。（例学过的 丿X /生演示，指出不足之处，再用徒手操、广播操韵律操等）。慢节奏、分解方法指挥学生练2、 自由组合四个小组，习。帮助学生在最短时间内掌自选小组长。发挥小组长作握动作规格（形象语言提示 ：用，自主学练、合作、选择

14、、6、引导学生二人或四人一组尝试步伐的有效组合。二、基本步进行步伐练习，教师鼓励、评3、积极尝试练习，接受伐填充与串联10,价。1、语言提示健美操动作构成（手臂动作是构成丰富多彩健 美操动作的内容之一），教师 示范范例，引导学生利用已有 知识将所学的两个基本步伐进 行有效填充与串联。2、把学生按能力分成三个个 小组，给学生音乐，学生根据 自己理解，将两个基本步伐进 行串联，教师给予适当提示。教师、同伴指导，进一步巩 固提高动作规格，体验健美 操运动的活力与动感。4、分组展示，（二组同 时）相互鼓励、相互交流学 习体会，对动作、对音乐、 对自身做出简单评价。发现 不足，共冋探讨改进方法。5、师生

15、互动，共同表演， 体验“运动着、快乐着”！I IA* * *F*4、| 111J3，（改变方向，连续动作，选择花球做道具等）3、巡视指导，注重资源生成， 提出不冋要求，激发学生练习 积极性。.、4、鼓励学生大胆展示、相互1、 一人一垫练习柔韧，体交流，学习，教师给予鼓励性动作幅度逐渐加大。能的评价和建议。培养学生对动练作、同伴正确的评价2、培养健美操身体素质。习：5、教师参与集体表演，活跃（如右图）课堂气氛共同感受健美操带来的激情与活力。3、相互合作、帮助,（以上为供选择的练习队形）柔韧性。1、地面上跪撑直腿后踢、曲腿侧抬。2、地面上的剪刀脚猫腰练习3、仰卧开腿抬臀身心放松1、放松2、小结f51、音乐伴奏，带领学生进行 放松练习。2、对学生本