一招呼吸降升法,任督二脉迅速通

1、一招呼吸降升法，任督二脉迅速通一招呼吸降升法，任督二脉迅速通作者：舒和医生道德经上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变，所以，就 百病不生。而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到 身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降 升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”啊。打通小周天，就能不生病在中国古代，如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督 脉。而作为中医大夫，我发现如果普通人或者患者能把在人 体最重要的任督二脉打通，就相当于为人体接通了 “精气神” 的输入管道，能够让身体

2、很快有所好转。事实上，这是历代名医所公认的养生要法。 前方的任脉，其实非常好分辨，前胸重要的穴位有两个，一 个是肚脐（专业术语叫做“神阙穴” ），一个是两乳中间的穴 位，叫做“膻中穴” 。把人体前胸的这两大要穴用一条线连 起来，就是“任脉” 。非常好记忆吧。而且，在这条经络上， 还有一个大家都熟悉的养生要穴丹田（肚脐之下 3 寸，专业 术语叫做“关元” ）。知道了任脉，就非常容易记住另一条生命线 督脉。任脉在 前胸，那么，在后背和任脉对应的那条经络，就是督脉。有人会问：说任脉、督脉是人体的前后“生命线” ，是不是 太夸张了，真有那么大的威力吗？当然，在中医养生的具体方法上，如果一个人能够用真气

3、打 通前后的任督二脉，那么，就被称之为“打通周天” ，也就 是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来， “真气从之，病安从入？”为什么任督二脉有如此重要的养生功能呢？这要从被称为 “中国近代医学第一人”的中医大家张锡纯说起，因为他可 以让大家单用黄帝内经中“四气调神论” ，就能够进行 任脉、督脉的养生保健，效果甚至比药物还要好！不信，就请看张锡纯在其著作医学衷中参西录中讲述的3 个医案故事：有人因事北上，在路上偶感风寒。忽然想起张锡纯先生在其 医著中提到的 “炼气治病法” ，于是在车中尝试 “呼降吸升” ， 车走了大约 30 里路，就觉得心爽体舒，感冒顿

4、时化解得无 影无踪。有个患者得了屡治无效的严重泄泻病，自己怀疑无药可医。 后来，张锡纯教给这位患者“呼降吸升”的练气治病法，仅 仅试了四五天，就觉得原来冰冷的小腹部变得温暖起来，再 坚持一段时间，屡治无效的顽症终于痊愈了。还有位患者得了一种重病，发病的时候喘得厉害，不能坐也 不能躺着，吃遍很多药物也都没有用。后来，张锡纯就告诉 他“呼降吸升”的练气治病法。一年后，就觉得丹田常暖， 热力充满周身， 困扰多年的疾病霍然而愈。 这位患者感慨道：“医林之秘乎，抑天地之精乎！非明造化之机者，孰能与乎 斯？慎之，秘之，非人勿传！ ”呼降吸升法这种胜似药物的养生法，其实非常简单，也就是医案中提到 的“呼降吸

5、升” ：呼吸的时候，只要让“呼气”和“吸气”分别对应着“任脉” 和“督脉”就可以了。（1）“呼气” 的时候， 让气息沿着前胸任脉的方向， 从上（两 乳间的“膻中”位置）降到下（肚脐也就是神阙位置） ，再 降到丹田位置；（2）然后，吸气的时候，让气息沿着后背督脉的方向，从 下向上，直到头顶。也就是说，让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环 进行流动，就可以了。张锡纯曾这样描述其神奇的效果： “盖通督脉可愈身后之病； 通任脉可愈身前之病；督任皆通，元气流行，精神健旺，至 此可以长生矣。 ”唯一要注意的是“呼降吸升”这个要点。这样，不通过点按任脉、督脉的穴位，也能够让呼吸的气息在任督二脉内循环流

6、动，反复循环，化为真气。虽不点按穴位，而百穴气血自 然畅通，正如黄帝内经所言： “真气从之，病安从入？有人会问，“呼吸降升法”是不是只养“精气神”中的气，而不养精和神呢？其实，精、气、神三位一体，相互依存，一荣俱荣，一损俱损。正如中医名著类证治裁中所说：“精化气，气化神。故精者身之本，气者神之主，形者神之 宅也。”经过百年传承的养生良法，都能对人体“精气神” 全面补养，而非偏于一隅。张锡纯本人因悟到 内经 的真髓，专心习练这种养生功法， 结果原本 40 多岁就开始感觉逐渐衰弱的身体，在练习了这 种真气治病法之后，直到 70 多岁，精力体力也丝毫不减。 张锡纯在其 73 岁时写了一篇论医士当用静坐之功以悟哲 学的文章， 专门针对广大中医同行， 倡导用静坐之功， “呼 降吸升”之法，达到“聪明顿开，哲学会悟” 、“用药调方， 随手奏效”的效果。而我用这种方法更是帮助很多久病不愈 的患者，让他们恢复精气神，走上健康路。道德经上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立