运动训练-名词解释

1、运动训练 - 名词解释历年名词解释1、运动训练： 是竞技体育活动的重要组成部分， 是为提高运动员的竞技能力与运动成绩， 在教练 员的指导下， 专门组织的有计划的体育活动。2、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体 育竞赛为主要特征， 以创造优异运动成绩， 夺取 比赛优胜为主要目标的社会体育活动。3、运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的 综合应用学科4、项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群 组训练规律的科学理论。5、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛 中的表现称为竞技水平， 是运动成绩组成部分6、运动成绩：是指运动员参加比赛的结果，是 根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技 能力在比赛

2、中发挥状况的综合评定， 这一评定既 包括运动员在比赛中的表现出来的竞技水平， 也 包括运动竞赛的胜负或名次。7、竞技能力：运动员的参赛能力。由具有不同 表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力，运动智能以及心理能力所构成， 并综合地表现于 专项竞技的过程之中。8、训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞 技能力的水平。反映训练中运动员竞技能力的发 展程度。 9、竞技能力非衡结构的补偿效应： 运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的 缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范 围内予以弥补和补偿， 使其总体竞技能力保持在 特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡 结构的补偿效应。10、运动训练原

3、则： 是依据运动训练活动的客观 规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本 准则，是运动训练活动客观规律的反映， 对运动 训练实践具有普遍的指导意义。11、训练规律： 指运动训练系统内部构成因素之 间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构 与功能上的本质联系和发展的必然趋势。12、竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力 及运动成绩的需要， 从实战出发， 科学安排训练 的阶段划分及训练的内容、 方法、 手段和负荷等 因素的训练原则。13、动机激励原则：是指通过多种方法和途径， 激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的 训练原则。 14、有效控制原则：是指要求对运 动训练活动实施有效控制的训练原则

4、。 15、系 统训练原则是指持续地、 循序渐进地组织运动训 练过程的训练原则。16、周期安排原则： 指周期性地组织运动训练过 程的训练原则。依运动员机体的生物节奏变化规 律，竞技状态形成与发展的周期性规律。 以及运 动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏， 循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷量 度。17、适宜负荷原则： 是根据运动员的现实可能和 人体机能的训练适应规律， 以及提高运动员竞技 能力的需要， 在训练中给予相应量度的负荷， 以 取得理想训练效果的训练原则。18、区别对待原则：是指对于不同专项、不同的 运动员或不同的训练状态、 不同的训练任务及不 同的训练条件， 都应有区别地组织

5、安排各自相应 的训练过程， 选择相应的训练内容， 给予相应的 训练负荷的训练原则。19、直观教练原则： 是指在运动训练中运用多种 直观手段， 通过运动员的视觉器官， 激发活跃的 形象思维， 建立正确的动作表象， 培养运动员的 观察能力和思维能力， 提高运动员竞技水平的训 练原则。20、适时恢复原则即是指及时消除运动员在训练 中所产生的疲劳， 并通过生物适应过程产生超量 恢复，提高机体能力的训练原则。21、训练负荷：运动训练过程中，以身体练习或 心理练习为基本手段， 对运动员机体施加的训练 刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在 心理和生理两个方面， 前者称心理负荷， 后者称 生理负荷。 2

6、2、运动训练方法：是指运动训练 活动中， 提高竞技运动水平， 完成训练任务的途 径和方法23、运动训练手段：在运动训练过程中，以提高 某一竞技运动能力， 完成某一具体的训练任务而 采用的身体练习。24、模式训练法： 一种按具体高度代表性的规范 式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的 控制性方法。 25、程式训练法：按照训练过程 的时序性和训练内容的系统性的特点， 将多种训 练内容有序且逻辑性的编制成训练程序， 按照预 定程序组织训练活动， 对训练过程实施科学控制 方法。26、分解训练法： 是指将完整的技术动作或战术 配合过程合理地分成若干个环节或部分， 然后按 环节和部分分别进行训练的方法。

7、27、完整训练法： 从技术动作和战术配合的开始 或结束， 不分部分和环节， 完整地进行练习的训 练方法。 28、重复训练法： 多次重复同一练习， 两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。29、间歇训练法： 指对多次练习时的间歇时间进 行严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下， 反复进行练习的训练方法。30、持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间 较长，无间断地连续进行练习的训练方法。31、变换训练法：指变换运动负荷，练习内容、 练习形式以及条件， 以提高运动员的积极性， 趣 味性、适应性及应变能力的训练方法。32、循环训练法是指根据训练的具体任务， 将练 习手段设置为若干个练习站， 运动员按照

8、既定顺 序和路线，依次完成每站练习任务的训练方 法。33、比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严 格的比赛条件下， 按比赛的规则和方式进行训练 的方法。 34、周期性单一练习手段：是指周期 性重复进行单一结构动作的身体练习。35、混合性多元练习手段： 是指将几种单一结构的动作 混合进行的身体练习。 36、固定组合练习手段： 是将多种练习手段依固定形式组合的身体练 习。37、变异组合练习手段：是指多元动作结构下， 将多种练习手段依变异形式组合进行的身体练 习。 38、运动员体能：指运动员机体的基本运 动能力，是运动员竞技能力的重要构成部 分。 运动员体能发展水平是由其身体形态、 身 体机能及运动

9、素质的发展状况所决定的。 构成 体能的身体形态、 机能、素质三个因素都有各自 相对独立的作用。 39、身体形态：是指人体外 部和内部的形状特征。40、力量素质： 是指人体神经肌肉系统在工作时 克服或对抗阻力的能力。41、速度素质：是指人体快速运动的能力。包括 人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快 速反应的能力，以及快速位移的能力。42、耐力素质： 是指有机体坚持长时间运动的能 力。43、柔韧素质： 人体关节在不同方向上的运动能 力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。44、灵敏素质：在各种突然变换的条件下，运动 员能够迅速、 准确、协调地改变身体运动的空间 位置和运动方向，以适应变着的外环境的

10、能 力。45、运动技术：即是完成体育动作的方法，是运 动员竞技能力水平的重要决定因素。46、技术风格： 是指某运动员或运动队的技术系 统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。47、竞技战术： 在比赛中为战胜对手或为表现出 期望的比赛结果而采取的计谋和行动。48、战术意识： 运动员在比赛中为达到特定战术 目的而决定自己战术行为的思维过程由战术信 息选择与战术行为决策两个前后为序、 紧密相连 部分所组成。49、战术行动： 是指为达到特定战术目的而采用 的动作、动作系列或动作组合。50、运动员心理能力： 是指运动员与训练竞赛有 关的个性心理特征， 以及依训

11、练竞赛的需要把握 和调整心理过程的能力， 是运动员竞技能力的重 要组成部分。51、运动智能：是智能的一种，指运动员以一般 智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学 科知识，参加运动训练和运动比赛能力。52、运动训练计划： 对未来训练过程预先做出的 理论依据，其主要作用规划运动员状态转移通 路，把训练过程具体化， 统一训练活动参加者的认识和行动53、高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常 常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后， 会出现竞 技水平停滞不前， 甚至略有下降的现 象。54、一个训练的大周期： 运动员竞技状态的形成、 保持和消失三个阶段的一个完整的训练过 程。 55、根据理论研究所

12、撼盖的领域把运动训 练分为一般运动训练理论， 专项训练理论， 项群 训练理论。运动训练的基本原则1. 训练规律 : 是运动训练系统内部各构成因素之 间，以及它们与系统外部各相关因素之 间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋 势。训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而 确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则， 是 运动训练活动客观规律的反映， 对运动训练实践 具有普遍指导意义。2. 指导运动训练实践的训练原则 : 竞技需要原 则、动机激励原则、有效控制原则、系统 训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别 对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。3. 竞技需要原则：即指提高运动员竞技能力及运

13、动成绩的需要，从实战出发科学安排训 练的阶段划分及训练的内容、 方法、 手段和负荷 等因素的训练原则。科学基础 :1 训练目标对训练活动的重要导 向作用。2 专项竞技需要的特异性。 3 现代训练的专项 化发展趋向。训练学要点 :1 要围绕运动训练的基本目标，全 面安排好训练和比赛。2 正确分析专项竞技能力的结构特点。 3 按照 竞技的需要确定负荷内容和手段。 4 注意负荷 内容的合理结构。4. 动机激励原则 : 是指通过多种方法和途径，激 发运动员主动从事艰苦训练的动机和行 为的训练原则。科学基础 : 1 成功动机是运动参训的重要 原动力。2竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励 运动员的参训

14、动机。训练学要点 :1 加强训练目的性教育和正确价 值观教育。2 满足运动员的合理的需要。 3 发挥运动员参 与训练和比赛的兴趣。 4 发挥运动员在训练工 作中的主体作用。 5 注意教练员的榜样作 用。 6 注意正确地运用动力。5. 有效控制原则 : 是指要求对运动训练活动 实施有效控制的训练原则。科学基础 :1 运动训练过程的多变性要求对 其实施有效的控制。2 现代控制论是实施有效训练控制的理论基 础。 3 训练信息是实施有效训练控制的必备 条件。训练学要点 : 1 制定科学的训练计划。2 高度重视训练信息的采集和运用。 3 及时 对训练计划进行必要的修正和调整。6. 系统训练原则 : 是指

15、持续地、循序渐进地 组织训练过程的训练原则。科学基础 :1人体生物适应的长期性。2 训练效应的不稳定性。 3 人体生物适应的阶 段性。训练学要点 :1 保持训练的系统性 （1） 健全 多级训练体制 （2）建立和强化正确的训练 动机（ 3）科学地制定训练计划（ 4）提供有力的 社会保证 2 按阶段性特点组织训练过程。7. 周期安排原则 : 是指周期性地组织训练过 程的训练原则。 科学基础 : 1 物质运 动周期性的普遍规律。2 人体竞技能力变化的周期性特征。 3 适宜比 赛条件出现的周期性特征。训练学要点 :1 掌握各种周期的序列结 构。2 选择适宜的周期类型。3处理好决定训练 周期时间的固定因

16、素与变异因素的关 系。4 注意周期之间的衔接。8. 适宜负荷原则 : 是指根据运动员的现实可 能和人体机能的训练适宜规律，以及提高 运动员竞技能力的需要， 在训练中给予相应量度 的负荷，以取得理想训练效果的原则。科学基础 :1 适宜训练负荷下机体的生物 适应现象。2 过渡负荷下机体的劣变现象。训练学要点 :1 正确理解负荷的构成（负 荷量的评价指标、负荷强度的评价指 标。） 2 渐进式 地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳 跃式）3 建立科学的诊断系统。 4 正确处理负荷与 恢复的关系。 5 科学地探求负荷量度的临界 值。9区别对待原则 : 是指对于不同专项， 不同运 动员或不同的训练状

17、态，不同训练任务 及不同的训练条件， 都应有区别地组织安排各自 相应的训练过程， 选择相应的训练内容， 给予相 应训练负荷的训练原则。科学基础 :1 运动专项竞技需要的多样 性。2 运动员个人特点的多样性。 3 运动训练特 点的多变性。训练学要点 :1 贯穿区别对待原则所需注 意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）2 正确处理训练中共性与个性的关系3教练员要及时准 确地掌握运动员的具体情况。10. 直观教练原则 : 是指在运动训练中运用多 种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维， 建立正确的动作表象， 培养 运动员的观察能力和思维能力， 提高运动员竞技 水平的训练原则。科学基础

18、 : 1 认识过程的普遍规律。2 动作技能形成原理。训练学要点 : 1 教练员应高度重视直观教练原 则的运用。2 注意应用科学技术的新成果。 3 注意直观教 练与积极思维的有机结合。11. 适时恢复原则 : 是指及时消除运动员在训 练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程 产生超量恢复， 提高机体能力的训练原则。科学基础 : 1 人体机能能力和能量储备的超 量恢复机制。2 调节时机的把握对训练效果的重要影响。 （疲 劳消除规律）训练学要点 :1 准确判别疲劳的程度（自我感觉， 外部观察，生理测试、心理测试）2 积极采取加速机体恢复的适宜措施。 （训练学 恢复手段、 医学生物学恢复手段、 营养学恢复

19、手 段、心理学恢复手段）适时恢复原则的训练学要点： 1 科学树立负荷与 恢复统一的观念。 2 科学判断不同性质的疲劳特 征。3 科学识别不同强度的疲劳特征 4 科学安排消除不同疲劳的时 间 5 科学运用消除不同疲劳的方法。12. 一般训练与专项训练相结合的原则：在运动 训练过程中，根据运动项目的特点及运 动员的水平和不同训练时期的任务适当的安排 两者训练比例的原则。一般训练定义： 以多种多样的身体训练提高运动 员各部器官系统的功能，全面发展运动 素质，改善身体形态和心理品质， 掌握一些非专 项的运动技术。一般训练内容： 整个运动生涯中都应该安排一般 训练，儿童少年更为重要，不同水平、 不同时期

20、、不同项目应合理安排一拿训练与专项 训练之间的比例。专项训练定义： 以专项运动技术动作以及专项技 术动作在特点上相似的练习为主，提高 运动员专项所需的各部器官系统机能发展专项 运动素质掌握专项运动技术、 战术理论知识及心 理品质等。专项训练的内容：专项体能训练、专项技能训练、 专项战术训练、专项心理训练、专项智能训练。13. 三从一大原则：从难，从严，从实际出发， 大运动运动训练基本原理五对范畴：经济需要与定向发展原则 系统训练与周期安 排原则 集群祖训与区别对待原则 适宜负荷 与适时恢复原则 导向激励与有效控制原则 一 经济需要与定向发展原则的释义：是根据比赛的特点和运动员在比赛中获取满意

21、的运动成绩的需要， 从实战出发， 定向的科学安 排训练阶段的划分及训练的内容、方法、手段、 和负荷等因素的训练原则。经济需要与定向发展原则的科学基础： 1 训 练目标的导向性与训练内容的趋向性。 2 竞 技需要的特异性与训练行为的专项性。 3 竞 技能力的层次性与训练手段的选择性。 经济需 要与定向发展原则的训练学要点：1 科学设立长远和阶段的训练目标。2 依据专项能力结构特点确定训练内容。3 围绕训练任务和训练内容选择训练的方法 和手段。 4 根据比赛的特点安排训练负 荷。 二 系统训练与周期安排原则的释义： 根据运动训练的结构特点、 竞技状态呈现特征和 重大赛事安排规律， 系统持续的、 周期性的组织 训练过程的原则。 系统训练与周期安排原则的 科学基础： 1. 人体生物是赢得长期性。2. 竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳 定性。 3. 人体生物适应的周期性。系统训练与周期安排原则的训练学要点：1. 健全多级训练体制， 为运动员实现多年系统 训练提供有力保证。2. 分段组织系统训练过程的实施。3. 处理好训练安排的固定因素与变异因素的 组合。 三 集群祖训与区别对待原则的释 义：运动员以组、 队形式共同训练， 同时 依运动项目、个体特征、训练任务、训练 条件、训练阶段等方面的不同而分别做出不同训 练安排的训练原则。 集群祖训与区别对待