老年糖尿病患者自我管理

1、老年糖尿病患者的自我管理老年糖尿病患者的自我管理 饮食调节饮食调节 适量运动适量运动 自我监测自我监测 心理状态自我调节心理状态自我调节 胰岛素应用管理胰岛素应用管理 一、饮食调节一、饮食调节 l饮食疗法是糖尿病的最基本治疗方法。饮食疗法是糖尿病的最基本治疗方法。 l当患者有糖尿病或者出现糖耐量异常，甚至仅有明当患者有糖尿病或者出现糖耐量异常，甚至仅有明 显肥胖时，应该采取的首要措施就是控制饮食，即显肥胖时，应该采取的首要措施就是控制饮食，即 进行饮食治疗。进行饮食治疗。 糖尿病营养治疗总原则糖尿病营养治疗总原则 l控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达

2、到或维持理想体重到或维持理想体重 l平衡膳食，选择多样化、营养丰富的食物。平衡膳食，选择多样化、营养丰富的食物。 l限制脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质。限制脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质。 l放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖 及双糖的食物。及双糖的食物。 l高纤维膳食。高纤维膳食。 l减少食盐摄入。减少食盐摄入。 l坚持少吃多餐，定时定量定餐。坚持少吃多餐，定时定量定餐。 l多饮水，限制饮酒。多饮水，限制饮酒。 不宜吃或少吃的食物不宜吃或少吃的食物 精制糖以及糖果糕点，蜜饯、冰激凌、甜精制糖以及糖果糕点，蜜饯、冰激凌、甜 饮料等甜食（当出现低血糖时例

3、外）。饮料等甜食（当出现低血糖时例外）。 含碳水化合物较高的土豆、山药、芋头、含碳水化合物较高的土豆、山药、芋头、 藕、洋葱、蒜苗、胡萝卜、豌豆等可以少藕、洋葱、蒜苗、胡萝卜、豌豆等可以少 吃，多吃则需减少主食量。吃，多吃则需减少主食量。 糖尿病合并心血管并发症的发生率较高，糖尿病合并心血管并发症的发生率较高， 故在饮食中应减少动物性脂肪的摄取量，故在饮食中应减少动物性脂肪的摄取量， 而以植物性脂肪代替。肥胖患者少用油脂而以植物性脂肪代替。肥胖患者少用油脂 肥厚的食品，包括花生、核桃等硬果。肥厚的食品，包括花生、核桃等硬果。 合理控制总热量合理控制总热量 热量：是由食物中三大产热营养素：蛋白质

4、、脂肪和热量：是由食物中三大产热营养素：蛋白质、脂肪和 碳水化合物在体内经过分解代谢所释放出来的。碳水化合物在体内经过分解代谢所释放出来的。 热量是生命的动力。热量是生命的动力。 糖尿病患者吃水果糖尿病患者吃水果 吃水果最好在两餐之间做加餐用，即不至于血糖太高，又吃水果最好在两餐之间做加餐用，即不至于血糖太高，又 能防止低血糖发生，应将水果的热量计人每日总热量之内。能防止低血糖发生，应将水果的热量计人每日总热量之内。 水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低，水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低， 而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高。而香蕉、红枣、荔枝、柿子、

5、红果含糖量相对较高。 制定合理总热量制定合理总热量 以个人饮食习惯为基础，结合病情、年龄、身高、实际体以个人饮食习惯为基础，结合病情、年龄、身高、实际体 重、活动强度、季节、生长发育等情况制定总热能。重、活动强度、季节、生长发育等情况制定总热能。 成人：达到并维持理想体重；成人：达到并维持理想体重； 儿童；营养平衡，保证生长发育的需要；儿童；营养平衡，保证生长发育的需要； 简单估算理想体重简单估算理想体重 标准体重（公斤）标准体重（公斤）=身高（厘米）身高（厘米）105 理想体重：标准体重理想体重：标准体重10%； 肥胖：标准体重肥胖：标准体重20% 消瘦：标准体重消瘦：标准体重16.8mmo

6、l/L）；）； 有明显酮血症或酮症酸中毒；有明显酮血症或酮症酸中毒； 三、自我监测三、自我监测 1、低血糖反应、低血糖反应 2、糖尿病足、糖尿病足 低血糖的诱发因素低血糖的诱发因素 注射过量的胰岛素或服用过量的降糖药物。注射过量的胰岛素或服用过量的降糖药物。 较平时的运动或体力活动增加。较平时的运动或体力活动增加。 没有按时进餐或加餐，或进食量少于平时。没有按时进餐或加餐，或进食量少于平时。 食量明显减少而没有减少降糖药用量。食量明显减少而没有减少降糖药用量。 情绪骤然变化。情绪骤然变化。 糖尿病病情不稳定，尤其是糖尿病病情不稳定，尤其是型糖尿病。型糖尿病。 过量饮酒，尤其是空腹饮酒。过量饮酒

7、，尤其是空腹饮酒。 低血糖的症状低血糖的症状 典型症状：(1)饥饿感饥饿感;(2)出冷汗出冷汗;(3)心悸、心跳加快心悸、心跳加快;(4) 头晕或头痛头晕或头痛;(5)软弱无力或双手颤抖。软弱无力或双手颤抖。 不典型症状：(1)口唇麻木感口唇麻木感;(2)出汗多出汗多;(3)夜间多梦夜间多梦;(4) 情绪烦躁或焦虑情绪烦躁或焦虑;(5)注意力不集中。注意力不集中。 严重症状：(1)言语不清言语不清;(2)意识不清或定向障碍意识不清或定向障碍;(3)抽抽 搐搐;(4)昏迷。昏迷。 低血糖自我诊断低血糖自我诊断 当怀疑有低血糖时，应立即检测血糖，当血糖低于当怀疑有低血糖时，应立即检测血糖，当血糖低

8、于3.3 mmol/L时，可以确定为低血糖时，可以确定为低血糖 ，无论有无上述症状均，无论有无上述症状均 应给予治疗；当血糖介于应给予治疗；当血糖介于3.35.6 mmol/L时，有上述时，有上述 低血糖症状，亦应给予治疗；若有条件立即检测血糖，低血糖症状，亦应给予治疗；若有条件立即检测血糖， 而上述症状明显者，也应及时治疗；若血糖而上述症状明显者，也应及时治疗；若血糖5.6 mmol/L，无需治疗。，无需治疗。 低血糖自我救治低血糖自我救治 立即食用下列任何一种可快速升高血糖的立即食用下列任何一种可快速升高血糖的 食品：食品： (1)饮一杯糖水，含食糖饮一杯糖水，含食糖1520 g。 (2)

9、饮一杯葡萄糖水，含葡萄糖饮一杯葡萄糖水，含葡萄糖1520 g。 (3)饮一杯果汁或可乐。饮一杯果汁或可乐。 (4)吃吃12汤匙蜂蜜。汤匙蜂蜜。 (5)吃吃6颗糖块或饼干颗糖块或饼干2块块(重约重约30g)。 服上述某一糖类后，不要立即进食，以免延缓糖的吸收。服上述某一糖类后，不要立即进食，以免延缓糖的吸收。 低血糖自我救治低血糖自我救治 用上述糖类后重复测血糖一次，如血糖仍未上升，或症用上述糖类后重复测血糖一次，如血糖仍未上升，或症 状无明显缓解，再服前述糖类食品一次，如血糖上升，状无明显缓解，再服前述糖类食品一次，如血糖上升， 隔隔1520分钟后进食碳水化合物及肉类食物。分钟后进食碳水化合物

10、及肉类食物。 应用拜糖平应用拜糖平(与其他药物联用与其他药物联用)中，一旦发生低血糖，须中，一旦发生低血糖，须 口服葡萄糖或静脉注射葡萄糖方可缓解。口服葡萄糖或静脉注射葡萄糖方可缓解。 处理过低血糖后，仍保持原来的饮食计划。处理过低血糖后，仍保持原来的饮食计划。 发生严重低血糖、神志不清时，家属应将病人立即送医发生严重低血糖、神志不清时，家属应将病人立即送医 院急诊。院急诊。 低血糖预防及注意事项低血糖预防及注意事项 糖尿病患者及家属均应掌握低血糖的症糖尿病患者及家属均应掌握低血糖的症 状及自我救治方法。状及自我救治方法。 外出时，随身携带含糖食品。外出时，随身携带含糖食品。 携带糖尿病治疗卡

11、片。携带糖尿病治疗卡片。 足部监护足部监护 每天检查足和下肢，看看足趾间、足底是否有创伤、发红、每天检查足和下肢，看看足趾间、足底是否有创伤、发红、 感染、磨损、流液、肿胀和擦伤。感染、磨损、流液、肿胀和擦伤。 如不能看见自己的足底，可以使用一面镜子或请别人帮忙。如不能看见自己的足底，可以使用一面镜子或请别人帮忙。 尽早和定期向医生报告足部的问题，每次就诊请医生检查尽早和定期向医生报告足部的问题，每次就诊请医生检查 足部。足部。 每天以肥皂和温水洗脚，足部入水前先测一下水温。每天以肥皂和温水洗脚，足部入水前先测一下水温。 足部监护足部监护 趾甲前端应剪平锉光，防止其向皮肤内生长。趾甲前端应剪平

12、锉光，防止其向皮肤内生长。 穿清洁、干燥的袜子，袜子上不可有破洞或补丁。穿清洁、干燥的袜子，袜子上不可有破洞或补丁。 穿合适、松软的鞋子，尽量少穿皮鞋，最好穿软穿合适、松软的鞋子，尽量少穿皮鞋，最好穿软 底布鞋，切勿赤脚行走。底布鞋，切勿赤脚行走。 足部监护足部监护 对合并周围神经病变、感觉减退或丧失的部位要对合并周围神经病变、感觉减退或丧失的部位要 妥为保护，避免扎伤、挤伤及烫伤妥为保护，避免扎伤、挤伤及烫伤 。 发生足部外伤或感染时，应及早去医院治疗，切发生足部外伤或感染时，应及早去医院治疗，切 忌思想麻痹，延误病情。忌思想麻痹，延误病情。 发生糖尿足时，要及早去医院治疗。发生糖尿足时，要

13、及早去医院治疗。 四四. 心理状态自我调节心理状态自我调节 目前认为，糖尿病的发目前认为，糖尿病的发 病是多因性的，除遗传、肥病是多因性的，除遗传、肥 胖、感染、缺乏体力活动外，胖、感染、缺乏体力活动外， 生活与工作紧张亦是其重要生活与工作紧张亦是其重要 致病因素。致病因素。 心理调节心理调节 学习了解糖尿病的知识，充分认识糖尿病是一种慢性学习了解糖尿病的知识，充分认识糖尿病是一种慢性 病、常见病。病、常见病。 糖尿病可导致严重的并发症，而使患者丧失劳动力，糖尿病可导致严重的并发症，而使患者丧失劳动力， 甚至引起死亡。这些并发症中有的可以避免，有的甚至引起死亡。这些并发症中有的可以避免，有的

14、可以治好，有的进展相当缓慢。可以治好，有的进展相当缓慢。 逐步适应糖尿病饮食结构、体力活动，遵医嘱按时用逐步适应糖尿病饮食结构、体力活动，遵医嘱按时用 药，是糖尿病治疗的基本措施药，是糖尿病治疗的基本措施 。 心理调节心理调节 丰富文化生活，如听音乐、参加舞会丰富文化生活，如听音乐、参加舞会,使生活丰使生活丰 富多彩。富多彩。 如睡眠及休息不好，可以适当服用镇静药物。如睡眠及休息不好，可以适当服用镇静药物。 学会适应、应付各种生活事件，避免发生紧张学会适应、应付各种生活事件，避免发生紧张 的各种因素，认识精神和心理放松是糖尿病有的各种因素，认识精神和心理放松是糖尿病有 效的辅助治疗方法。效的辅助治疗方法。 五、胰岛素应用管理五、胰岛素应用管理 胰岛素注射时注意事项：胰岛素注射时注意事项： 1、剂量准