舞蹈技巧教案

1、 08级直升班舞蹈基本功第2学年第1学期课堂教案 教学班级：08级直升女班任课教师：一、课程目的与教学任务通过本课程第3堂课的训练，进入巩固和提高的阶段。 跳跃、旋转、翻身各类技巧达到比较熟练和准确的程度。进行训练性的组合训练，强调技术与身法的融合，提高技巧的运用和表现能力。因材施教也提到一个重要的阶段。二、课程内容【扶把部分】一蹲节拍：4/4准备：一位，背手主干内容：一位、二位、五位、四位半蹲、全蹲（含慢速、快速及半脚尖上全蹲）。辅助内容：半脚尖、踮压脚跟、胸腰、涮腰、横拧、卧鱼。配合动作：相应的上身姿态、大掖步、踏步蹲等手臂动作以及半脚尖并立。（二）擦地节拍：4/4准备：五位，背手主干内容

2、：五位向前、向后、向旁擦地、一位向旁擦地。辅助内容：前后摆动、环动、小掖腿。配合动作：相应的上身姿态和五位半蹲以及五位并立。 （三）小踢腿节拍：4/4准备：五位，背手主干内容：五位向前、向旁、向后小踢腿。辅助内容：半脚尖、前后摆动、单腿变身以及结合支撑腿半蹲的前后摆动。配合动作：横拧、立身射雁及相应的上身姿态和手臂动作。（四）单腿蹲节拍：3/4准备：五位，背手主干内容：动作腿向前、向旁、向后加半脚尖的单腿蹲。辅助内容：碾转、拧身斜探海、经支撑腿半蹲的前后摆动、单腿变身、前腿或后腿控制、动作腿90全环动。配合动作：盘腕、横拧、旁提、展翅、卧鱼及相应的上身姿态和手臂动作。（五）小弹腿 节拍：4/4

3、准备：五位，背手主干内容：向前、向旁、向后小弹腿、25撩弹腿。辅助内容：立压半脚掌、端腿、掖腿、反掖腿转。配合动作：立身射雁、半蹲、吸撩腿、吸伸180硬踹燕、掀身探海翻身。（六）腰节拍：2/4准备：五位，背手主干内容：胸腰、大腰、慢涮腰、快涮腰、波浪腰。辅助内容：掀身探海、半脚尖、180软踹燕。配合动作：斜探海、仰身大射雁、姿态斜腰、立身射雁、大扑步横拧、展翅等相应的上身姿态和手臂动作。（七）大弹腿节拍：4/2准备：五位，背手主干内容：带半脚尖的向前、向旁、向后180撩弹腿、90快速弹腿。辅助内容：快硬踹燕、前腿摆动成探海、冲天炮、旁腿躺身、伸后腿至掀身探海、仰胸紫金冠控制、五位转一圈。配合动

4、作：半蹲、转身、涮腰以及仰胸、横拧等相应的上身姿态和盘腕、展翅等手臂动作。 （八）控制节拍：2/4准备：踏步，背手主干内容：半脚尖上吸腿伸出前腿、旁腿、后腿控制、控180探海、后腿掀身探海180、软踹燕、180大蹁腿。辅助内容：姿态斜腰、腿的环动、老鹰展翅、搬紫金冠。配合动作：仰身、胸腰、横拧、大射雁、踏步半蹲、转身等下身动作以及摇臂、盘腕等上身姿态。（九）大踢腿节拍：2/4准备：五位，背手主干内容：向前、向旁、向后大踢腿和向前、向后摆动踢腿以及蹁腿、盖腿、紫金冠踢腿。辅助内容：180硬踹燕、180探海、踢搬紫金冠。配合动作：踏步、大掖步、顺风旗以及半脚尖、转身等下肢动作。【中间部分】（一）舞

5、姿碾转组合节拍：4/4准备：身向2点、右踏步旁提（绷脚），双背手主干内容：紫金冠碾转、大射雁碾转、拧身后腿碾转、拧身探海变紫金冠仰身碾转。辅助内容：半脚尖、斜探海、姿态斜腰、端腿转。配合动作：慢花帮步、圆场、相应的上身姿态和腿的环动、五位并立转身等下肢动作以及云手、穿手、摇臂、盘腕等手臂动作。（二）大踢腿组合1、踢前旁腿组合节拍：2/4准备：左后区站立，身向4点，踏步，右背手，左按掌主干内容：向前、旁大踢腿（勾、绷脚）、十字腿、撩弹腿。辅助内容：踢前悠后退翻身、前踢搬腿、风火轮扑步。配合动作：相应的上身姿态和大掖步等下肢动作以及顺风旗、双晃手等手臂动作、踏步翻身。2、紫金冠踢腿组合 节拍： 2

6、/4 准备：右中区站立，身向8点，左踏步，左按掌，右背手主干内容：紫金冠踢腿。辅助内容：踢后腿、踢搬紫金冠。配合动作：姿态斜腰、双晃手、大掖步、圆场。（三）控制组合节拍：4/4 准备：中区站立、旁提踏步，身向6点，双背手主干内容：直抬伸出前、旁、后腿180控制、旁腿躺身、环动、掀身探海、大射雁。辅助内容：探海翻身、双手搬后腿、涮腰、风火轮、碾转。配合动作：相应的上身姿态动作和半脚尖、大掖步、下竖叉、踏步转、踏步翻身等下肢动作以及摇臂、双晃手等手臂动作。（四）旋转组合1、小转组合节拍：2/4 准备：踏步、身向8点、目视2点，双背手主干内容：掖腿转、跨腿转、并立转、平转。辅助内容：各种转的准备动作

7、、落大掖步。配合动作：相应的上身姿态动作和擦地、半蹲、双脚并立、碎步转身等下肢动作以及按掌、叉腰、顺风旗等手臂动作。2、仰身紫金冠转组合节拍：4/4 准备：身向6点、右踏步、右旁提、双背手主干内容：仰身紫金冠转、复合舞姿转。辅助内容：各种转的准备动作、落卧鱼。配合动作：拧倾大掖步、斜探海、摇臂、云手以及相应的上身姿态动作。（五）翻身组合1、探海翻身组合 节拍：4/4 准备：站左中区，身向2点，左踏步，双背手主干内容：探海翻身。辅助内容：探海翻身的准备动作、落大掖步、落卧鱼。配合动作：双晃蹁、点翻身、圆场、相应的上身姿态动作以及相应的手臂动作。2、翻身组合 节拍：2/4 准备：面向l点右踏步，双

8、背手主干内容：刺翻身、踏步翻身、点步翻身、吸腿翻身。辅助内容：踏步翻身接青龙探爪、风火轮、扑步。配合动作：错步、双晃手、燕子穿林、冲掌等相应的手臂动作。（六）串翻身节拍：2/4（1拍1次）准备：背身，小八字，双背手主干内容：连续的串翻身、串翻身接蹦子。辅助内容：准备动作、结束动作。配合动作：相应的手臂位置。【跳跃部分】（一）小跳组合1、原地小跳组合节拍：2/4准备：一位，面向1点，双背手主干内容：一位小跳、二位小跳、五位换脚跳、单推地小射雁跳、单推地后腿跳。辅助内容：转身吸腿小跳。配合动作：半蹲、小五花、盘碗等相应的舞姿动作。2、飞天小跳组合节拍：3/4准备：面向2点，左前丁字步，站右后区，双

9、背手主干内容：飞天跳（向前、向旁）。辅助内容：转身五位并脚跳、仰胸错步跳、拧身错步跳、射雁跳。配合动作：双晃手、顺风旗等相应的手臂动作。3、流动性小跳组合节拍：3/4准备：右丁字步，身向8点，头向2点，双背手主干内容：上步掖腿跳、并腿转身接吸腿跳、上步斜探海跳。辅助内容：上步小射雁跳、上步半脚尖立身射雁、飞天跳、大掖步接吸腿拧身转。配合动作：吸腿拧身、旁提拧身、仰拧等体态以及晃手、顺风旗等相应的手臂动作、跑步。（二）中跳1、变位跳组合节拍：3/4准备：中区站立，身向1点，头向8点，一位脚，双背手主干内容：一位、二位、五位中跳。辅助内容：擦地跳、大射雁跳。配合动作：拧身大射雁以及摇臂、顺风旗等相

10、应的手臂动作。2、中射雁跳组合节拍：3/4准备：右后区站立，面向8点，左踏步，双背手主干内容：射雁跳。辅助内容：并腿射雁跳、斜探海翻身跳。配合动作：相应的手臂位置。3、劈腿跳组合节拍：2/4准备：中区站立，面向8点，左丁字步，双背手主干内容：劈腿跳、剪式变身跳。辅助内容：后踹腿翻身、斜探海翻身跳、卧鱼。配合动作：双晃手、旁提、顺风旗等相应的手臂动作。（三）大跳组合1、大射雁跳组合节拍：2/4准备：面向5点、右踏步，双背手主干内容：大射雁跳。辅助内容：错步、错步跳、大射雁接单腿变身跳接落卧鱼。配合动作：紫金冠立半脚掌、吸腿立半脚掌、抹手、顺风旗、花帮步。2、紫金冠跳组合 节拍：3/4准备：站右后区，身向2点，丁字步，双背手主干内容：紫金冠跳、凌空跃紫金冠跳。辅助内容：掀身探海、紫金冠跳接软踹燕、紫金冠跳接前空翻。配合动作：展翅仰胸、拧身大射雁、踏步翻身等相应的舞姿动作。3、综合性大跳组合节拍：44准备：站左后区，身向2点，踏步，旁提，双背