《烦恼来了怎么办》

1、烦恼来了怎么办?【活动设计】小学生正处在身心发育的时期，心理素质不稳定，不易容纳挫折和不合理的事, 倾向于用理想的目光看待问题，情绪起落变化较大等，烦恼将伴随着他们渡过整 个的学生生活，实际上，烦恼本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着学生的 学习和生活，如果烦恼处理不当，积压下来，也会成为学生的包袱，并有可能发 展成为心理问题的导火索。所以，有必要对中小学生实行相关烦恼的教育，协助 学生准确对待和处理烦恼。本节课首先要教育学生理解烦恼的危害不在于烦恼本 身，而在于我们对待恼的态度，其次教育学生学习一些处理烦恼的方法。【辅导目的】1、理解烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来一定危害。2

2、、教育学生能以积极的态度面对自己的烦恼。3、协助学生学习如何处理各种不同的烦恼。【辅导方式】1、剧情表演与分析2、讲述与讨论3、角色扮演【辅导准备】1、准备一个消极对待烦恼的小剧。2、白纸若干。3、磁带：心灵博士的建议、“幸福拍手歌”。4、准备一个名人克服烦恼的故事。5、准备克服烦恼水平的测试题（每人一份）。附：克服烦恼水平自测题指导语：若你的情况与句子内容“完全符合，就在题目右边5分下边的空格里打“ j ” ； 若“完全不符合”，就在1分下边的空格里打“j”；若你的感觉与句子内容“有 些符合”，就在4分下边的空格里打“ j ” ； “不确定”就在3分下边的空格里打“ j ” ； “有些不符合

3、”就在2分下边的空格里“ j 。每一句只打一次“ j 。 最好依据最先出现在你脑中的反应作答。12 3 4 51、我感觉我的生活正走在成功的 路上 2、我的感情常受到伤害 3、我经常烦恼 4、我容易失去冷静 5、同学们在交谈时，你是否想加 入 6、同学们在笑时，你是否也不会 大笑 7、你受到老师批评时，心里是否 不愉快8、你是否有时会后悔，那件事不 做就好了9、碰到不顺利的事情时，心里很 烦燥10、夜里我很难入唾 对于自己免于烦恼水平的评价第一次：一分第二次：分差异：备注：若第二次的得分有所增加，则说明克服烦恼水平有正向改变或增强。【辅导时间】1课时【辅导地点】教室或团体辅导室【辅导步骤】一、

4、引入课题二、理解烦恼的本质，明白不同态度对待烦恼有不同的结果1、小剧表演剧情大意：发试卷了，学生珊珊和菲菲各自在看语文试卷，珊珊认为自己考试 失败，完了，由此产生了烦恼。当发现同一道题自己比菲菲多扣两分时，不从自 身的答案找原因，却认为是老师偏心，当菲菲安慰她时，却被她误解，菲菲生气 走了。旁白：第二天，珊珊的考卷没有让家长签名，看见语文老师总是避开，语文课 上无精打采，作业越来越不认真，还常常迟交思考：(1)小品中的人物表现的是什么心情？(2)这种心情给她的学习和生活带来了什么影响？学生讨论，老师启发引导，理解消极对待烦恼的危害。2、给珊珊”考试失败了，我完了”，这个最初想法唱反调，也就是说

5、与她不 同的看法。3、想法改变，事情的结果乂会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果实 行角色扮演。4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。思考：通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么？学生讨论：老师启发并小结，指出要学会理智地分析问题，一分为二地看待问 题。很多人的烦恼跟理解态度相关系，当能乐观而自信，用积极的态度来对待烦 恼，就能看到烦恼也有积极的一面，从而有利于消除或减轻烦恼。三、学习如何处理各种不同的烦恼1、由心灵博士的话引入。2、发给每人一张白纸，请写下自己感到最烦恼的事，以及什么烦恼，可不署 名。3、学生写完烦恼之后，情绪较低落，展开呼吸训练，调节学生心情。4、课前通

6、过测试，已了解到克服烦恼水平较强的学生，请三名代表各列举一 次克服烦恼的过程，着重谈谈这件事给自己怎样深刻的心理感受或体验，后来做 了什么，花了多长时间等。5、打幻灯，出示名人克服烦恼的事例。“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”这 是英国著名作家萨克雷的一段名言。据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母 亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母 亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和 不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。小结：每个人生活中都可能遇到令人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，你会发 现能使心情变好的方法是很多的。6、组内交流：学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去，由组长读, 其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的快乐小 精灵。7、班内交流：(1)请两个小组各举一例摆脱烦恼的办法。(2)师适当启发引导：a、你还有别的方法吗?请给大家介绍一下。b、有哪些方法需要改进？(3)师提醒学生：没有拿到快乐小精灵的同学，如果愿意，请说一说你的烦恼, 我们大家都愿为你伸出援助之手。四、总结：1、提供一些常用克