夏季养心祛火!最适合吃的13种食物

1、夏季养心祛火！最适合吃的13种食物 夏季养生主要是养心，那么养心吃什么呢？养心的食物有哪些 呢？哪些食物能养心有祛火呢？下面就来了解一下夏季养心祛火的 食物。茯苓茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神 之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显 的抗肿瘤及保肝脏作用。麦冬可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、 润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、 咳嗽、肺结核。莲子夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心， 易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补 脾、益肺、养心、益肾和固肠等作

2、用，莲子芯所含生物碱具有显著的 强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 ；百合百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热 未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。荸荠荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、 肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的 疗效。黄瓜黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所 含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血 糖非但不会升高，甚至会降低。西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒

3、的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中 含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！本草纲目上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后 喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一 天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟 裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹 在嘴唇上，渗透一会儿

4、后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。梨“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上 出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦 梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮 助的哦！西瓜西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝： 西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养 需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，能够滋 养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品。绿豆夏天在高温环境工作的人出汗多， 水液损失很大，体内的电解质 平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、 止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液 电解质平衡有着重要意义。海带海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的 体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多 种营养