站立式起跑与快速跑

1、 小学六年级体育 站立式起跑与快速跑 教材分析：教材分析： 快速跑是田径运动径赛项目中距离短、速度快的运动项目。快快速跑是田径运动径赛项目中距离短、速度快的运动项目。快 速跑不仅是竞技项目，同时也是具有较高健身价值的体育项目。是速跑不仅是竞技项目，同时也是具有较高健身价值的体育项目。是 学生非常喜爱的一项体育运动，学生平时能够利用快速跑做一些游学生非常喜爱的一项体育运动，学生平时能够利用快速跑做一些游 戏活动和练习。发展学生速度、力量、灵敏、爆发力等身体素质，戏活动和练习。发展学生速度、力量、灵敏、爆发力等身体素质， 提高小学生快速奔跑的能力；提高自信心。能培养小学生竞争意识提高小学生快速奔跑

2、的能力；提高自信心。能培养小学生竞争意识 和坚韧、顽强的意志品质等。促进学生个性发展，形成良好的锻炼和坚韧、顽强的意志品质等。促进学生个性发展，形成良好的锻炼 习惯。因此快速跑成为我国小学习惯。因此快速跑成为我国小学体育与健康教学大纲体育与健康教学大纲规定的教规定的教 学内容和锻炼、测验项目。学内容和锻炼、测验项目。 学情分析：学情分析： 在这课的学习之前学生在低、中年级已基本学习过短跑技术，在这课的学习之前学生在低、中年级已基本学习过短跑技术， 但是由于当时身体素质差的原因不能对动作真正理解。高年级学但是由于当时身体素质差的原因不能对动作真正理解。高年级学 生身体素质显著提高，并具有好胜、好

3、强的特点，学生要求探索生身体素质显著提高，并具有好胜、好强的特点，学生要求探索 与实践的气氛较浓。本次课以学生合作研讨与实践能力为核心，与实践的气氛较浓。本次课以学生合作研讨与实践能力为核心， 合理搭配教材，正确处理好教、学、导、练的关系，使学生学会合理搭配教材，正确处理好教、学、导、练的关系，使学生学会 练习的方法，并且养成锻炼身体的好习惯，力求在愉快宽松的气练习的方法，并且养成锻炼身体的好习惯，力求在愉快宽松的气 氛下，使学生有所收获，使其个性品质充分发展，培养学生的创氛下，使学生有所收获，使其个性品质充分发展，培养学生的创 造思维能力，以达到强身、健体、育人的目的。造思维能力，以达到强身

4、、健体、育人的目的。 设计理念：设计理念： 1、淡化技术传授过程，在教材处理上充分注意、淡化技术传授过程，在教材处理上充分注意“从学生方面从学生方面 来看的特性来看的特性”，坚持以人为本，不断满足学生的主体需要。，坚持以人为本，不断满足学生的主体需要。 2、关注学生的运动兴趣，不断挖掘教材中游戏的特性，以学、关注学生的运动兴趣，不断挖掘教材中游戏的特性，以学 生发展为中心，重视和培养学生终身体育意识。生发展为中心，重视和培养学生终身体育意识。 3、重视学生个性发展，采取层次化教学，创造满足每个学生、重视学生个性发展，采取层次化教学，创造满足每个学生 个性需要的不同的教学法。个性需要的不同的教学

5、法。 教学目标：教学目标： 1.1.理解并掌握怎样跑得更快的方法，培养跑的正确姿势，逐步提理解并掌握怎样跑得更快的方法，培养跑的正确姿势，逐步提 高跑的能力。高跑的能力。 2.2.通过快速跑与游戏发展学生速度、灵敏、协调等身体素质通过快速跑与游戏发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。 3.3.培养同学之间建立良好的人际关系，并在活动中体会互帮互助培养同学之间建立良好的人际关系，并在活动中体会互帮互助 的快乐与团结协作的精神。的快乐与团结协作的精神。 快速跑动作要领快速跑动作要领 动作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以动作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以 最快的速度冲过终点线

6、。最快的速度冲过终点线。 1 1、站立式起跑：听到、站立式起跑：听到“各就位各就位”时，站在起跑线后，时，站在起跑线后， 两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起 跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体 重心落在前脚上，听到重心落在前脚上，听到“预备预备”时，两腿弯曲，上体前倾，时，两腿弯曲，上体前倾， 重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在 后，两脚都用前脚掌着地。听到后，两脚都用前脚掌着地。听到“

7、跑跑”的信号时，两脚用力的信号时，两脚用力 后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向 前跑出。前跑出。 快速跑动作要领快速跑动作要领 2 2、途中跑时，后蹬要用力，并把髋部向前送出，、途中跑时，后蹬要用力，并把髋部向前送出， 当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿 顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地向顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地向 前摆动。前摆动。 快速跑动作要领快速跑动作要领 3 3、终点冲刺是快要跑到终点时，不能松劲，应全、终点冲刺是快要跑到终点时

8、，不能松劲，应全 力以赴，保持最高速度冲过终点。当跑到离终点大约一力以赴，保持最高速度冲过终点。当跑到离终点大约一 米半时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸部或肩部撞线，米半时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸部或肩部撞线， 跑过终点后，应逐渐减慢速度，不能突然停止跑过终点后，应逐渐减慢速度，不能突然停止 五、教学重点、难点：五、教学重点、难点： 教学重点：起跑动作技术教学重点：起跑动作技术 教学难点：起跑后逐渐加速的过程教学难点：起跑后逐渐加速的过程 起跑后加速跑的姿势起跑后加速跑的姿势 1、滑板车、滑板车 2、录音机、录音机 3、小手球、小手球场地器材场地器材 全课练习密度预计全课练习密度预计60

9、 + 5% 全课平均心率全课平均心率135 + 5次次/分分 （1）讲解法）讲解法 （2）示范法）示范法 （3）讨论法）讨论法 （4）语言提示法）语言提示法 （5）区别对待法）区别对待法 （6）因材施教法）因材施教法 教学方法教学方法 五、教学过程：五、教学过程： 五、教学过程：五、教学过程： 1、通过谈话式开课，鼓励学生上课积极表现，而后、通过谈话式开课，鼓励学生上课积极表现，而后 通过滑板车给同学们带来的乐趣。同时在教师的提示通过滑板车给同学们带来的乐趣。同时在教师的提示 指导下，让熟练的同学在外围滑，让不熟练的同学在指导下，让熟练的同学在外围滑，让不熟练的同学在 内围滑，左脚滑、右脚滑不

10、断变换滑行方式并适时组内围滑，左脚滑、右脚滑不断变换滑行方式并适时组 织小组比赛，比一比，看谁一次蹬地滑行的距离远。织小组比赛，比一比，看谁一次蹬地滑行的距离远。 不但激发了同学练习的积极性，还潜移默化地渗透了不但激发了同学练习的积极性，还潜移默化地渗透了 只有后蹬充分，才能滑行得更远的道理，为下一步的只有后蹬充分，才能滑行得更远的道理，为下一步的 快速跑的教学行程序的思维迁移。快速跑的教学行程序的思维迁移。 2、愉悦身心：我主要以学生喜闻乐见的游戏为主，、愉悦身心：我主要以学生喜闻乐见的游戏为主， 让学生们通过做游戏来激发学生求知欲，并对体育产让学生们通过做游戏来激发学生求知欲，并对体育产

11、生浓厚的兴趣。结合一些跑的专门性准备活动编排了生浓厚的兴趣。结合一些跑的专门性准备活动编排了 一套活泼、有力的健美操，充分活动身体的各部分，一套活泼、有力的健美操，充分活动身体的各部分， 来丰富学生的课堂活动，为主教材的学习进一步做好来丰富学生的课堂活动，为主教材的学习进一步做好 身体上的准备。让学生们体会到体育课堂的快乐！身体上的准备。让学生们体会到体育课堂的快乐！ 3、健体促技：在主教材、健体促技：在主教材站立式起跑与快速跑站立式起跑与快速跑的的 教授过程中，我主要采取这么几种做法：教授过程中，我主要采取这么几种做法： （1）设置情境）设置情境 练习小步跑和半高抬腿跑。在这一练习中，我启发

12、同练习小步跑和半高抬腿跑。在这一练习中，我启发同 学在一块三角形的场地上体会上山和下山的感觉。学在一块三角形的场地上体会上山和下山的感觉。 （上山（上山半高抬腿跑，下山半高抬腿跑，下山小步跑）进而使枯小步跑）进而使枯 燥、单调的跑的专门练习变得更富有情趣化，既调动燥、单调的跑的专门练习变得更富有情趣化，既调动 了学生学习的积极性，又达到了做好专门性准备活动了学生学习的积极性，又达到了做好专门性准备活动 的目的。的目的。 （2）各种方式的起跑）各种方式的起跑 原地小步跑原地小步跑快速跑出（让学生体会脚掌扒地动作）。快速跑出（让学生体会脚掌扒地动作）。 原地半高抬腿跑原地半高抬腿跑快速跑出（通过半

13、高抬腿跑让学生快速跑出（通过半高抬腿跑让学生 体会两腿快摆）。体会两腿快摆）。 原地击掌半高抬腿跑，逐渐降低重心原地击掌半高抬腿跑，逐渐降低重心快速跑出（使快速跑出（使 学生进一步体会站立式起跑中充分蹬地的用力感觉）。学生进一步体会站立式起跑中充分蹬地的用力感觉）。 原地小跳下蹲手触地原地小跳下蹲手触地快速跑出。（这种练习更接近快速跑出。（这种练习更接近 站立式起跑的动作原形，主要渗透站立式起跑的动作方站立式起跑的动作原形，主要渗透站立式起跑的动作方 法）。法）。 能上能下各种方式的起跑练习使原本枯燥、难学的站能上能下各种方式的起跑练习使原本枯燥、难学的站 立式起跑一下变得容易起来，充分调动学

14、生参与跑的积立式起跑一下变得容易起来，充分调动学生参与跑的积 极性，为学习站立式起跑做好了充分技术迁移。同时，极性，为学习站立式起跑做好了充分技术迁移。同时， 在这一环节中，我注意与学生及时交流，不断鼓励同学在这一环节中，我注意与学生及时交流，不断鼓励同学 们每次良好的表现，通过语言、手势、眼神的交流，使们每次良好的表现，通过语言、手势、眼神的交流，使 学生始终保持良好的学习状态。学生始终保持良好的学习状态。 4、站立式起跑与快速跑、站立式起跑与快速跑 通过以上练习，此时揭示本课主教材，由教师示范、学通过以上练习，此时揭示本课主教材，由教师示范、学 生观察生观察模仿模仿分组体会练习分组体会练习

15、教师指导。教师指导。 在学生练习到一定程度后，教师再适时点拨，找出两名在学生练习到一定程度后，教师再适时点拨，找出两名 同学做动作对比示范。（看哪个同学做得更好一些？同学做动作对比示范。（看哪个同学做得更好一些？ 怎样做才能使起跑更快？）通过设问，让学生认真思怎样做才能使起跑更快？）通过设问，让学生认真思 考，对比辨析。通过学生间的评价、交流、研讨，使学考，对比辨析。通过学生间的评价、交流、研讨，使学 生掌握起跑的正确方法，从而突破教学的重难点，达到生掌握起跑的正确方法，从而突破教学的重难点，达到 了教学目的，同时使学生享受到了运动的乐趣，使奔跑了教学目的，同时使学生享受到了运动的乐趣，使奔跑 能力得到了发展。能力得到了发展。 5、游戏：、游戏：“小手球小手球”，通过小手球游戏，发展学生，通过小手球游戏，发展学生 的个性，培养学生的团结合作意识与实践动手能力，并的个性，培养学生的团结合作意识与实践动手能力，并 进行思想品德教育，发展学生的上肢力量和速度，以及进行思想品德教育，发展学生的上肢力量和速度，以及 灵敏协调等身体素质。灵敏协调等身体素