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1、2021/3/10讲解：XX1 第四章 定向运动基本技能 2021/3/10讲解：XX2 教学的目的与要求 掌握定位与定向技能、快速行进技能、判读地貌技能、选择路线 技能、捕捉检查点技能和越野跑技能 教学重点 定位与定向技能、快速行进技能、判读地貌技能、选择路线技能、 捕捉检查点技能和越野跑技能 教学难点 判读地貌技能、选择路线技能、捕捉检查点技能 2021/3/10讲解：XX3 第一节 定位与定向技能 一、判定方位 （一）利用指北针判定 （二）利用地物判定 （三）利用手表判定 （四）利用星体判定 二、标定地图 （一）概略标定地图 （二）利用指北针标定地图 （三）利用地物标定地图 1.利用直长

2、地物标定 2.利用明显地形点标定 2021/3/10讲解：XX4 三、确定站立点 （一）直接确定站立点 （二）利用位置关系确定 （三）利用交会法确定 1. 90法 2.连线法 3.后力交会法 2021/3/10讲解：XX5 第二节 快速行进技能 一、依地图行进 （一）沿地形地貌行进 （二）拇指辅助行进 （三）借线法行进 （四）借点法行进 （五）位移法行进 （六）绕行法行进 二、沿磁方位角方向行进 （一）确定行进方向 （二）正确估算距离 1.利用比例尺估算；2.利用步测法估算；3.目估法测算实际距离 2021/3/10讲解：XX6 第三节判读地貌技能 一、地形的判读 （一）山地与凹地 （二）山脊

3、与山谷 （三）山坡与鞍部 （四）丘陵 二、地貌的判读 （一）山体坡向的判读 （二）山体坡度的判读 （三）山体形态的判读 2021/3/10讲解：XX7 三、高程和高差的判读 （一）高程的判读 1.判定步骤 2.计算方法 （二）高差的判读 2021/3/10讲解：XX8 第四节 选择路线技能 一、选择路线的标准 二、选择路线的原则 （一）“有路不越野” （二）走高不走低 （三）选近不选远 （四）“依线不依点” （五）“统观全局，提前绕” 2021/3/10讲解：XX9 第五节 捕捉检查点技能 一、定点攻击法 二、提前偏差法 三、距离定点法 四、地貌分析法 2021/3/10讲解：XX10 第六节 越野跑技能 一、越野跑的特点 二、越野跑的基本要求 （一）跑步姿势 （二）呼吸技巧 （三）体力分配 （四）行进节奏 （五）距离感 （六）间歇 2021/3/10讲解：XX11 三、不同地形的越野跑技术 （一）平地越野跑 （二）坡体越野跑 （三）穿越障碍的越野跑 2021/3/10讲解：XX12 1.判定方位手段有哪些？ 2.如何确定站立点？ 3.如何进行快速行进？ 4.选择路线应遵循哪些原

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