少白头食疗有妙方

1、少白头食疗有妙方中医认为“发为血之余” ，头发的生长与先天肾气、 肝肾精血密切相关。如果肾气不足、肝肾精血亏虚，头发就 会失去濡养而不泽，或早白或脱落。对此，中医采用食疗补 益肝肾、养血乌发的方法，结合情志调节、足够的睡眠和头 部按摩，坚持半年以上，常可奏效。以下介绍的食疗配方， “少白头”的朋友可以酌情选用。1. 仙人粥 何首乌3040克，红枣5枚，红糖10克，粳米 60 克。何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘 洗干净的粳米和红枣， 加水适量煮粥， 粥熟后加入红糖即成。 每天一剂，分两次食用，连食 7 1 0天为一疗程，间隔 5天 再进行下一疗程。 此粥有养血益肝、 固精补肾、 乌须

2、发之功， 适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。2. 芝麻粥 黑芝麻 30克，粳米 60 克。黑芝麻淘干净，晒 干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。每天一剂，分两 次食用。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头 发早白的人。3. 桑葚粥 桑葚 2030克（鲜品 3060克），糯米 100克，冰糖少许。桑葚浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮 粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人4. 核桃枸杞首乌黑豆干 大核桃 12 个，枸杞子 60 克，何 首乌 60 克，黑大豆 240 克。核桃去壳，核桃肉炒香切碎备 用。枸杞子

3、与何首乌加适量水同煎，至汁浓后过滤去渣，然 后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃 肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度，最后取出晾干或低温烘 干即可。每日服2次，每次69克，早晚空腹或饥饿时随 时服用。5. 桑葚桑叶熟地汁 鲜桑葚 1000 克（或干品 500 克），桑 叶 100 克，熟地 300 克，蜂蜜 300 克。桑葚、桑叶、熟地洗 净，加水适量煎煮， 30 分钟取煎液 1 次，然后加水再煮，共 取煎液 2 次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为黏稠 时，加蜂蜜煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次 1 汤匙，以沸 水冲化饮用，每日 2 次。6. 黑豆枸杞芝麻首乌汤 黑豆、枸杞、黑

4、芝麻、何首乌各20 克。此 4 味料放入汤锅中，同煲汤材料一起，文火慢熬。 可长期适量食用。7. 桂圆莲子大枣粥 取适量桂圆肉、莲子、大枣，放入粳 米中，煮成粥。每日 2次，连服 1530日。可滋补气血， 有益头发变黑。8. 五味药丸 女贞子、桑葚、枸杞各 300 克，旱莲草、桑 叶各 150克。女贞子阴干， 再用酒浸 1日，蒸透晒干， 桑葚、枸杞、旱莲草、桑叶阴干， 将上五味药碾成细末， 炼蜜成丸， 每丸重 10 克。每日早、晚各服 1 丸，淡盐开水送服。9. 九味汤 桑叶 10 克，黑芝麻、大黑豆、熟地各 20 克， 制首乌、当归、川芎、大枣、陈皮各 10 克。取上述 9 味料 置锅中，加入适量凉水，煮开后文火慢煎，每煎 30 分钟， 共两煎。每日 1 剂，分两次服，连服 1 个月。有益于白发变 黑。八、10. 补肾乌发膏 核桃仁 1000 克，桑葚 500 克，黑芝麻 300 克，女贞子 500 克，旱莲草 500 克。先将核桃仁、黑芝 麻炒香，烘干，研成细末。 桑葚、女贞子、旱莲水煎， 去渣， 浓缩成稠汁，加入核桃、芝麻末，加蜂蜜 2500