第二学期优质课《前滚翻》_第1页
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文档简介

1、课的内容： 技巧前滚翻课的任务：1、初步掌握远撑前滚翻, 发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 2、通过前滚翻技巧练习，促进身体素质全面发展； 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。南吕中学 七（6）班第三节 课 型：新授课 授 课：袁良健 2014 -10 -23日课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分一、 体育委员集合整队，报告人数二、 师生问好，检查服装三、 宣布本节课内容，安排见习生四、 准备活动： 头部运动 弓箭步扩胸运动 下蹲运动 体前后屈运动 腹背运动 踢腿运动组织：如图（一）

2、（图一）要求：1、 集合快、静、齐。2、 准备活动充分。3、 认真做好行进操。101中偏小基本部分基本部分一、俯卧撑顶肩角力动作要领： 两人对面俯撑，将右（左）臂与对方右（左）臂相交叉，用右肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬地，两臂向前移动的力量，力争将对方顶推后退。如图（二） （图二）二手勾手拔河动作要领：两人侧面同手相勾，同脚相对顶，两人同时用力拉，谁失去重心谁输。三蹬腿练习动作要领：双手撑平压在软垫上，双腿平衡用力向上直蹬。重点： 习并掌握垫上前滚翻动作要点。难点： 低头含胸。四垫上前滚翻动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背

3、着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。 保护帮助：保护者蹲地垫子的一侧教法：1、示范讲解（找一学生协助）示范如图（四）2、 学生相互练习3、 角力游戏规则：按固定列分组，两人抵肩角力。一轮胜的次数多的组为胜。，拔河要求：1、注意安全2 按游戏规则进行。 3 三局二胜 要求：蹬腿时双手不能离开垫，身体重心要平衡。跟随老师口令作动做教法：1、示范讲解（找一学生协助）2把学生分八小组进行练习做完的回队尾。3教师进行个别指导，并纠正个别学生的错误动作。101534大大结束部分一、 放松 深呼吸放松练习二、 总结三、 师生再见四、 收还器材要求：轻松自然的放松。 在教师的语言提示下学生降低兴奋情绪，恢复平静。 认真听好总结找出自已的不足。51小预计练习密度：30%35%课后反思：预计平均心率：145次/min预计最大心率：165次/min 170 160 150 140 130 1

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