第二十五、二十六课时

1、第二十五、二十六课时教学内容1、跳跃的专项练习2、游戏：（1）、火车赛跑 （2）、快快跳起来教学任务1、学习跳跃专项练习的方法。2、掌握方法，为以后跳远课打基础3、通过游戏，使学生对跳跃练习有兴趣，能够积极练习。课的部分教学内容教学方法次数时间备注准备部分基本部分基本部分基本部分结束部分1、课堂常规2、热身运动3、徒手操一、跳跃的专项练习1、单脚交换跳动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳，跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚趾用力，向上跳起。2、蹲跳起动作方法：两脚左右开立，脚尖向前，屈膝深蹲，两臂自然后摆，然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝关节充分蹬直，同时两臂迅速有

2、力地向上摆，脚趾蹬离地面向上跳起。落地时用前脚掌着地缓冲，屈膝、深蹲再跳起，如此反复进行。3、蛙跳动作方法：两脚稍分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后做好预备姿势。两腿用力蹬伸，充分蹬直髋、膝、踝、趾几个关节，同时两臂迅速前摆，使身体向前上方跳起，然后展体、收腹，向前伸小腿，以全脚掌落地，屈膝缓冲，上体前倾，两臂摆回成预备姿势，如此连续进行。4、屈腿跳跳的方法是：双脚蹬地跳起后，迅速屈膝收腿，使大腿尽量靠近胸部,上体直立，两腿积极下伸，用前脚掌着地。5、分腿跳跳的方法是，双脚蹬地跳起后，两腿前后分开，前腿尽量屈膝高抬，落地时用前脚掌着地并稍屈膝缓冲。可原地跳，也可行进间加垫跳来做。6、跨步跳或多

3、级跳。做法是：两腿交换蹬地成跨步姿势向前上方跳起，摆动腿屈膝向前上方高抬，支撑腿迅速有力蹬地，髋、膝、踝三个关节充分伸直，上体正直，两臂从体侧同时用力前摆至肩平，或同跑一样前后摆动。二、游戏：1、火车赛跑目 的 发展腿部力量和动作的协调性。 方 法 将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把自己的右（左）脚伸给前面的人。左（右）手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右（左）手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。（图）听到发口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步。以“车尾”先通过前场端线的一组为胜。规 则 如遇到“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能前进

4、。“列车”完整通过终点才能计成绩。2、快快跳起来（1）游戏目的：发展弹跳能力；发展协同配合能力。（2）游戏方法：将学生分成人数相等的若干队 ，各队成一路纵队，间隔2-3米，前后距离1米；各队第一、二队持绳各一端，面对本队队员站在队前。教师发令后，各队持绳队员共同持绳向队尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，使绳从脚下通过；持绳队员跑到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人则持绳跑回排壮头与第三人共同持绳继续向排尾跑去。如此依次进行，每个人都做过持绳队员，最后以先跳完的队为胜（如图）。（3）游戏规则：发令后方能开始比赛，必须按规定的动作跳起、过绳；持绳队员必须各持绳端共同跑，如途中有一端脱手，必须从脱手地点重新拉好再继续跑；短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。一、放松：上肢肌肉拍打二、讲评：小结练习情况组织：四列横队教法：教师领操要求：队伍整齐组织： 教法： 1、讲解动作方法2、教师示范动作3、学生练习4、教师巡视指正5、学生纠正后练习要求： 1、练习认真2、动作规范3、注意安全组织： 教法： 1、讲解动作方法2、教师示范动作3、学生练习4、教师巡视指正5、学生纠正后练习要求： 1、练习认真2、动作规范3、注意安全组织： 教法： 1、讲解游戏方法2、教师示范动作3、组织学生游戏要求： 1、遵守规则2、注意安全组织：教法： 1、讲解游戏方法2、教师示范动作3、组织学生游戏要求： 1、遵守