心理健康讲座心得___五篇

1、心理健康讲座心得_五篇 心理健康训练是依据同学生理心理进展的规律，运专心理学的训练方法，培育同学良好的心理素养，促进同学整体素养全面提高的训练。下面我给大家整理的心理健康讲座心得_五篇，盼望大家喜爱! 心理健康讲座心得_1 近日，参与了电大心理健康训练概论学习，通过这段时间的学习，我获得了很多新学问，使我对工作有了新的思索，受益匪浅，感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次学习中获得的体会。 一、通过学习使我认识到了心理健康训练的重要意义 心理健康训练是一种时代的要求。良好的心理素养是人的全面素养中的一个重要组成部分，是将来人素养中的一项非常重要的内容。确定心理健康训练的总目标是：提高全体同学的心

2、理素养，充分开发他们的潜能，培育同学乐观、向上的心理品质，促进同学人格的健全进展。心理健康训练的具体目标是：使同学不断正确认识自我，增加调控自我、承受挫折、适应环境的力量;培育同学健全的人格和良好的共性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的同学，赐予科学有效的心理询问和辅导，调整自我，提高心理健康水平，增加自我训练力量。开展心理健康训练，可促使老师更新训练理念，促进同学主动进展，形成完善的人格;有利于提高德、智、体、美、劳训练的成果;有利于同学心理障碍的排解、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展同学心理健康训练具有重要的意义。 二、心理健康的内涵 心理健康，是指一种良好的心理或者精神状

3、态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面心理问题。围围着心理健康开展的训练，我们称之为为心理健康训练。从班主任的职责来看，班主任要当好同学的心理保健医生，促使他们身心健康的进展。这是由于心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康训练，才能够全面地提高同学的心理素养和全面素养。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指同学中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种主动的确定的评价，体验或看法。老师们都很重视对同学自尊心的培育，由于同学假如自尊就可以成为自强、独立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。 心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既

4、代表心理健康，当然也代表着它的反面心理问题。围围着心理健康开展的训练，我们称之为为心理健康训练。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指同学中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种主动的确定的评价，体验或看法。老师们都很重视对同学自尊心的培育，由于同学假如自尊就可以成为自强、独立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。 三、正确区分不同的心理状态 一般来说，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其_行为方向也表现出非常重要的特点。 在没有较大困扰的状况下，通常人的心理处于正常状态之中。这种状态之下，通常的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相

5、全都，是一种健康或者优秀的状态。其次种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极心情的大事，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指同学处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、冲突等状态。一般来说，同学在生活过程中会不断地经受各种不平衡状态，这是不行避开的甚至是必要的。主动主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来进展或者成长的契机。训练在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其进展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或损害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。 特别行为是同学在心理不平衡的状况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在同学正常状态下是不会发生的

6、，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任假如能准时鉴别同学的行为，实行相应的措施关心同学摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个_的违法行为、不道德行为以及意外大事就会大大削减。 心理健康讲座心得_2 我校心理健康训练和心理询问活动已经开展了好长时间了，对于一名非专业人员来说，我有点力不从心，总是在摸索中前进，创设育人情境，营造优美的校内环境，促进同学心理品质的优化。学校是同学的其次个家，同学从学校不知不觉的接受训练和影响，校内中亭阁假山、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣扬橱窗都会给同学美的享受和理性的思索。 目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为是密

7、不行分的，良好的行为习惯受良好心理素养的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为肯定的心理素养。因此，学校心理健康训练不是单纯的口头说教，更应当创设各种情境，在行动中促使同学自我体验、自我认识、自我训练、自我掌握，形成良好的行为习惯，形成肯定的心理素养。 一、创设有利于同学心理健康进展的环境 在校中同学的心理健康问题日趋严峻，我们学校建立了心理询问室，还配备了的心理询问师。同学通过询问、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和冲突。但由于同学的学习压力大，时间紧急，没有足够的时间进行心理疏导。据了解，询问的同学反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等心情情感问题，人

8、际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为询问方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“询问的中心目标就是要关心每一个当事人解决他之所以来寻求关心的那些问题。”学校心理询问师要赐予询问同学暖和，指导他们自我调空，还要具体了解询问同学的各种状况，敬重、理解同学，爱护同学的隐私，做到既是同学的倾诉者，又是同学的询问顾问，努力消退同学的心理障碍。我们的同学许多是需要关心的，除了求助心理询问师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康训练活动等。 二、老师是实施心理训练的主体 老师要本着以人为本、以同学进展为主的原则，不断更新观念，不断转变教学方式，敬重同学，缩短师生之间

9、的心理距离，促进同学的心理得到健康调整。当老师把同学当作知心伴侣，师生之间加强沟通和了解，同学喜爱你的课，学习喜爱你的课，学习有了爱好，学业成绩就能提高：与老师关系亲热了，也增加了同学的归属感和自信念，又能培育人际交往力量，这将有利于完善同学心情状态和人格及身心的健康进展。有一次，我到心理询问室了解状况，我发觉高一二班同学某某徘徊在门外，我觉得应当关心他。于是常常找他闲聊，了解到他因学习压力过重，致使学习紧急、焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，结果恶性循环。找出症后就能“对症下药”，我与他分析缘由和查找解决的方法，他学校成绩拔尖，父母期望过高，高中基础不扎实，学习竞争激烈，一时不能摆脱失败的困

10、惑，便产生焦虑、烦躁等消极心情，无法静下心来学习。 三、发挥家庭训练功能 开展心理健康训练，仅仅依靠学校是不够的，同学的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，_环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有挺直或间接的关系。取得家长的合作，关心家长发挥他的训练功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，关心孩子成材极为重要。良好的心理素养需要良好的家庭的训练培育，学校要于家庭紧密配合，老师与同学家长要加强沟通，时刻关注同学存在的问题，对家长赐予适当的指导，对同学赐予准时的疏导。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强沟通，培育孩子健康的心理。 心理健康讲座心得_

11、3 今日我听了讲师王_的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多。王老师从化解心理压力、自我调整、预防和面对心理问题三个方面对我们讲解并描述了压力管理与心理健康，感觉老师讲的贴切实际，很有用。 今日刚好是5月20日，讲座开头，王老师与大家做了热身活动“爱的鼓舞”，鼓舞同学向自己表明，活跃了全场的气氛。王老师首先从怎么化解心理压力讲起，在生活中，我们常常会遇到压力过大的状况，压力过大通常表现为失眠，留意力难集中，易怒，紧急等表现，我们可以通过自我调整的方式化解这些压力。自我宣泄，心情转移，爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法。在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美妙事物的想

12、像等。压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，肯定要学会自我缓解，释放压力。 怎么预防和面对心理问题呢?首先不能任凭复压抑自己的心情，肯定要给自己的坏心情找到正值的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实许多严峻的心理问题的产生就是由于同学不情愿将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严峻心理问题滋生的时候。其次，活得有自制我，有信念，不任凭胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。转变自我心情，增加自信念的另一

13、种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我确定的话，以激励自我。只有信任自己，才能笑对人生。 通过听这次讲座我们都从中了解了许多心理方面的学问，知道了如何更好地去调整自己的心态，学会要怎么去做自己心情的仆人，做一个美好的人、欢乐的人、和谐的人。 心理健康讲座心得_4 依据当前训练环境面临的新形势新任务，20_年12月11日，训练部对原有纲要进行了修订，印发了中学校心理健康训练指导纲要，提出了“十六字工作方针”全面推动、突出重点、分类指导、协调指导、协调进展，以及“四个结合”基本原则科学性与时效性结合，进展、预防和危机干预相结合，面对全体同学和关注个体差异相结合，老师的主导性与同学的主体性相结

14、合。 该指导纲要主要陈述了五个方面的内容：一、心理健康训练的指导思想和基本原则，二、心理健康训练的目标与任务，三、心理健康训练的主要内容，四、心理健康训练的途径和方法，五、心理健康训练的组织实施。 通过该纲要的学习，我充分意识到了当前学校心理训练重要性和必定性，作为一个老师尤其作为一个班主任，必需加大对同学心理进展的学习和关注，唯有如此，才能更好地开展训练工作，才能为国家和_真正培育身心健康的栋梁之才。 虽然，国家各大文件精神和政策要求学校开展心理健康训练专题，建立心理询问室，全方位为中学校生的心理进展供应关心和指导。但是，到底，心理学的学问博大精深，不是全部老师都接受过正规的心理辅导培训的，

15、另外就是心理询问室，虽然各学校都有设置，但实事求是的说，一方面是一般学校的心理询问室的配置都比较简陋，另一方面，同学对于心理问题普遍认识不够到位，缺乏主动寻求心理关心的士气，有了心理上的问题，连主动向班主任求助的想法都很少，想要同学主动走进心理询问室更是难上加难。所以，这就对老师们提出了更高的训练要求，要在日常的教学中主动自觉地遵循同学心理健康训练的规律，将适合同学特点的心理健康训练内容有机渗透到日常训练教学活动中。要注重发挥老师人格魅力和为人师表的作用。但不得不考虑当前的中学训练环境，还是普遍讲升学率作为衡量学校的第一标准，学校自然还是将教学成绩作为评价老师的第一标准，那这就在很大程度上限制了老师们对于同学心理状况的关注，有的老师发觉同学课堂有特别行为，无非就是两种处理方式，要么作为课堂捣蛋分子交由班主任作为违纪状况处理，要么以扰乱课堂秩序为由挺直训斥同学，这些都不利于同学的心理健康进展。 学校当然也有不定时开展的心理健康训练讲座，但是由于场地、经费等等各方面的缘由，到底很少，而全体同学都能参加的机会少之又少，即使参与，群体活动，起到的作用也是微乎其微的。 综合来看，真正能够为同学心理进展挑起重