PPT保护眼睛或眼保健操教学课件（经典实用）

1、PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 美丽眼镜看世界 小学小学 体育体育 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。 谜语谜语 谜底：谜底： 眼睛眼睛 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 小朋友，请你们看下面几张图，想一想，小朋友，请你们看下面几张图，想一想， 那些人的看书、写字姿势是正确的？那些人的看书、写字姿势是正确的？ 如果你觉得他的姿势很正确就请你用手打一个如果你觉得他的姿势很正确就请你用手打一个 。 如果你觉得他的姿势是错误的，请你用手打一個如果你觉得他的姿势是错误的，请你用手打一個 。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件你答对了吗？答案是！你答对了吗？答案是！

2、PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 造成眼外伤的原因有那些? 1.1.玩具伤害玩具伤害: :危险性玩具， 如尖锐的、反弹的、爆炸 性的玩具等。 2.2.运动伤害运动伤害: :剧烈运动或各 项球类的不当使用。 3.3.化学药物伤害化学药物伤害: :如杀虫 剂、农药等。 4.4.异物伤害异物伤害: :如砂粒、昆虫 等。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 每年6月6日为“全国爱眼日”。 PPT保护眼睛

3、或眼保健操教学课件 眼保健操眼保健操 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 (一)养成良好的生活习惯 有少部分的近视是先天性的，但大 部分的近视都是不良习惯不良习惯和不良环不良环 境境及长时间过度用眼长时间过度用眼造成的。 因此，预防工作非常重要。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 养成良好的卫生习惯 不随便用手或其他物品接触眼睛，以避免传染 眼疾，若感染眼疾时，尽量减少外出。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 睡眠充足、睡眠充足、 作息有作息有规律，规律， 有益有益于眼睛的健康于眼睛的健康 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 注意营养、注意营养、 均衡地均衡地摄取食物、摄取食物、 不不偏食，偏食，

4、 有益有益于眼睛的健康于眼睛的健康 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 保持身心的愉快、放松心情，有保持身心的愉快、放松心情，有 益于眼睛的健康益于眼睛的健康 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 多做戶外运动，多做戶外运动， 常常常常眺望远处，眺望远处， 能放能放松眼肌、松眼肌、 防止近防止近视视 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 多做戶外运动，常常眺望远处，多做戶外运动，常常眺望远处， 能放松眼肌、防止近视能放松眼肌、防止近视 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 走向大自然，多接触青山绿野，走向大自然，多接触青山绿野， 有益于眼睛的健康有益于眼睛的健康 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 (二)培养

5、良好的读书写字习惯 读书虽重要，但视力保健也很重要，一定 要注意读书和写字的姿势和习惯。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 不要趴在桌子上阅读或写字 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 不要躺在床上看书，以避免 眼睛疲劳 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 不在直射的日光下或光线暗淡的 地方读书 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 不在动摇的车上看书 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 不要使用颜色浅的铅笔及格子小 的笔记本 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 读书或写字时，每四十至五十分 钟必须休息十分钟 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 看书写字时，姿势要端正，书与眼 睛的距离要在三十五至四十公分之

6、 间 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 深夜读书，眼睛疲劳过度，最容易造 成近视，且读书效果不佳，应仅量避 免 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 写字时，执笔方法要正确，尽量写字时，执笔方法要正确，尽量 写大而清楚的字体写大而清楚的字体 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 眼睛疲劳时，应做柔软身体的运动 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 (三)注意读书环境 光线不好，室内桌椅等设备不好，也会引起光线不好，室内桌椅等设备不好，也会引起 视力不良的问题发生。所以良好的读书和写视力不良的问题发生。所以良好的读书和写 字的环境，也是预防近视的要素之一字的环境，也是预防近

7、视的要素之一 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 读书或做功课，要在阳光或橙光 明亮的地方 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 使用适合身高、坐高的桌椅 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 桌灯宜从左方照射，并应避免 光线直接刺激眼睛 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 桌面如铺玻璃板，可铺米黃色纸桌面如铺玻璃板，可铺米黃色纸 或绿色垫板，以免反光刺眼或绿色垫板，以免反光刺眼 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 夜间做功课，除桌面的灯光应充足外，夜间做功课，除桌面的灯光应充足外， 室內的灯光也要打开，以减轻眼睛的疲室內的灯光也要打开，以减轻眼睛的疲 劳劳 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 边看电视边看书

8、，会伤害视力。因边看电视边看书，会伤害视力。因 此，书房不要放置电视机此，书房不要放置电视机 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 黑板应擦拭得十分干净，表面磨 损或反光，要注意修护 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 看不清楚黑板上所写的文字时，应先 告诉告诉老师调整座位，并请眼科医 生检查 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 (四)选择适当的读物 养成喜欢读书的习惯是非常好的；但是， 印刷粗劣的读物，也是伤害视力的主要原 因。所以我们要谨慎的选择适当得读物。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 购买及阅读书本，应该选择字体 较大、印刷鲜明的 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 不阅读文字用多种色彩印刷

9、的书 刊 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 不阅读印刷不清晰、套色不准确 或纸质有反光的书刊 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 (五)看电视注意事项 电视节目固然精彩 ，卡通影片更为小朋友 所喜爱。但是，电视也很容易伤害眼睛。 所以看电视时要随时注意下列事项： PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 看电视，要面对电视画面，在三 十度以内的方位观赏 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 电视画面的高度，宜维持比两眼 平视时略低十五度的位置 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 看电视时，距离不可过近， PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 小房间不要放大型电视机 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 看电视，时间不

10、可过长，每看三 十分钟后，应休息十分钟 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 避免打游戏机 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 躺着看电视，最易伤眼睛 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 夜间看电视，要打开室内灯光 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 电视机的画面不要太暗淡或是明 亮得刺眼，应调整至柔和的程度。 画面应调整至最清晰的状态 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 ( (六六) )正确操作电脑正确操作电脑 因学童八岁以后视力发育较为稳定， 开始学电脑较为适宜。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 正确操作電脑图正确操作電脑图 解解 眼睛高度=螢幕內框上緣高。 視線瞄準螢幕中央俯角十五度、 高解析度的

11、螢幕不小於十五吋。 視線充足光、螢幕不反光。 電腦離眼七十至九十公分遠。 操作電腦三十分、望遠凝視要五分 、 眼睛休息有十分、視力保健得滿分 。 螢幕模糊速送修、視力模糊速就醫 。 螢幕常擦拭、才有好透視。 本資料取自93.08.13教育部體育司網站 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 眼珠运动法眼珠运动法: 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移 动动 。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 眨眼法眨眼法: 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛 轻微疲劳时，只要做轻微疲劳时，只要做23次眨眼运动即可。次眨眼运动即可。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 眼睛体操眼睛体操: 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回 摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接 着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 PPT保护眼睛或眼保健操教学课件 看远看近