第四章 大学生自我意识与培养

1、大学生自我意识与培养 我只一个忠告给你：做你自己的主人。我只一个忠告给你：做你自己的主人。 法拿破仑法拿破仑 苏格拉底：“认识你自己” 通俗地说，这些都叫“自我意识”。 思考： 你觉得你是一个怎样的人？你觉得你是一个怎样的人？ 你认为你在别人眼里是怎样的人？你认为你在别人眼里是怎样的人？ 你满意自己的现状么？你满意自己的现状么？ 你希望你成为一个怎样的人？你希望你成为一个怎样的人？ 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？你怎样改变现状成为自己期望的那种人？ 1.你想过“我是一个什么样的人?我为什么 是这样一个人?我应做一个什么样的人?”这些 问题吗? 2.有人形容那些虽已成人，但事事都要他 人依

2、着自己的意念去做的人为还没有长大的人， 这种形容合适吗?为什么? 讨论： 本章主要内容 u第一节 自我意识概述 u第二节 大学生自我意识发展与调适 u第三节 活动与体验 第一节 自我意识概述 一、自我意识的含义 二、自我意识的功能 三、自我意识的内容 四、自我意识的结构 四、自我意识的理论 意识意识自我自我自我意识自我意识 自我意识（Self-consciousness）是意识的核心意识的核心 部分部分，就是对“自我的认知自我的认知”，或者说是自己对自己 的认知。它包含自我认知自我认知、自我评价自我评价和自我控制自我控制。如 果再进一步简化，自我意识是对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对

3、自己存在的认识，以及对个体 身体、心理、社会特征等方面的认识。 一、自我意识的含义 （一）决定个体行为的持续性与目标性（一）决定个体行为的持续性与目标性 （二）决定个体对经验的解释（二）决定个体对经验的解释 （三）影响个体的期望水平（三）影响个体的期望水平 二、自我意识的功能 是猫还是虎？ 镜子的问题还是 还是自我意识的作用 内容 对自己身体、外貌、 衣着、风度、家属、 所有物等的认识 英俊、漂亮、 有吸引力、迷 人、自我悦纳。 追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益 等。 对自己的名望、地位、 角色、性别、义务、 责任、力量的认识 自尊、自信、 自爱、自豪、 自卑、自怜、 自恋

4、追求名誉地位， 与他人竞争，争 取得到他人的好 感等 对自己的智力、性格、 气质、兴趣、能力、 记忆、思维等特点的 认识。 有能力、聪明、 优雅、敏感、 迟钝、感情丰 富、细腻 追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。 三、自我意识的内容与结构 三、自我意识的内容与结构 四、关于自我意识的理论 （二）班杜拉的自我效能理论 班杜拉认为，自我效能感具有五个方面的功能： 1.决定行为的选择性和持续性。 2.决定人们在困难面前的态度。 3.影响人的情绪。 4.影响学习活动。 5.影响行为表现。 自我效能感的作用既左右着个人当下对任务的选择、动机和自我效能感的作用既左右着个人当下对任

5、务的选择、动机和 表现，也影响着个人未来的发展和健康水平；既是行动的表现，也影响着个人未来的发展和健康水平；既是行动的 动力系统动力系统，又决定了，又决定了个人的感受个人的感受和和快乐满足的程度快乐满足的程度（班杜（班杜 拉，拉，19861986）。）。 对人的未来发展的影响 第二节 大学生自我意识发展与调适 一、大学生自我意识的独特性 二、大学生自我意识的发展 三、大学生自我意识调适 （一）时间上的“延缓偿付期” （二）空间上的“自主性” （三）自我意识发展的“不平衡性” 一、大学生自我意识的独特性一、大学生自我意识的独特性 第二节 大学生自我意识发展与调适 （一）自我意识的分化（一）自我意

6、识的分化 1主观我与客观我之间的矛盾 2理想我与现实我的冲突 3独立与依附的冲突 4渴望交往与心灵闭锁的冲突 5自负与自卑的冲突 二、大学生自我意识的发展二、大学生自我意识的发展 第二节 大学生自我意识发展与调适 第二节 大学生自我意识发展与调适 （二）大学生自我意识的整合（二）大学生自我意识的整合 自我肯定自我肯定 自我否定自我否定 自我冲突自我冲突 二、大学生自我意识的发展二、大学生自我意识的发展 第二节 大学生自我意识发展与调适 （一）正确的自我认知 （二）客观的自我评价 （三）积极的自我提升 （四）关注自我成长 三、大学生自我意识的调适三、大学生自我意识的调适 第二节 大学生自我意识发

7、展与调适 自我评价偏高自大 自我评价偏低自卑 言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向 小小漫画 正确认识自我认知 学会调整认知结构既要自知，又要知人；既要自尊，又 要尊重别人。 “人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培 养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建 立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。 我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽量多的形容 词描述自己，要忠实于自己的内心。在此基础上， 进行第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、 同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄 弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中

8、共同的品质， 将其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正 确的自我。 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望 成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩。 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护 妹妹的好哥哥。 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人。 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生。 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、

9、守时守信、有幽默感、坚强 的好男人。 实例：一位大二学生的自我描述 这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当 自己将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与 家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度， 这也是自我过滤的过程。先将自己的优点列出，并得到大 家的认同，再写出自己的弱点，请大家帮助分析，这些澄 清的过程也是自我认识不断深化的过程。 实例：一位大二学生的自我描述 活动一活动一 寻找核心的自我寻找核心的自我 活动二活动二 正确看待自己和他人正确看待自己和他人 活动三活动三 回顾自我成长的历程回顾自我成长的历程 活动四活动四 认识你的自由认识你的自由 活动五活动五 接

10、受自我接受自我 第三节：活动与体验 【主题】【主题】 寻找核心的自我寻找核心的自我 【目的】【目的】 学会分析、发掘学会分析、发掘 潜意识中的核心自我认潜意识中的核心自我认 识识 活动一 寻找核心的自我 【过程】【过程】 1.写出15个以上“我是某某”这 样的描述，并按照你认为的重要性、 显著性来排序。(可以从身体、心 理、社会状况三个方面写) 2思考前面5个特征放在前面的 原因是什么，你一贯的、经常的确 认自己是那样的吗？ 3.自己的答案中有没有对于自己 缺点、劣势或不满意状况的描述。 思考在自己的潜意识里有没有害怕、 抗拒对自己的某些描述而没有写出 来。 活动一 寻找核心的自我 【阅读】【

11、阅读】 电影电影我是谁我是谁 活动一 寻找核心的自我 【主题主题】 正确看待自己和他人正确看待自己和他人 【目的目的】 理解自己与他人的差异，树立对自我的信心。理解自己与他人的差异，树立对自我的信心。 活动二 正确看待自己和他人 【过程过程】 1分5-6人一个小组，小组内每个人要求匿名的方式写出一项 自己认为比较精通和擅长的爱好、一件事或一个很熟悉的知识 领域。然后混合，每个人随即选一张（不能选自己写的那一 张）。然后每个人要念出自己抽取的纸上所写的内容。然后寻 找自己的“师父”。 2让“师父”给你讲解他们当时是如何形成这样一个爱好和 技能，谈谈他们的感想。让“师父”知道自己如何学习该项内 容

12、。 3教师随即布置一个概念理解任务（最好是从非本专业领域 中选取），教师首先让每个人自己去想该概念的所指，然后讲 解5分钟以上。 活动二 正确看待自己和他人 【阅读阅读】“自卑与阿德勒自卑与阿德勒” 活动二 正确看待自己和他人 【主题主题】 回顾自我成长的历程回顾自我成长的历程 【目的目的】 深层的挖掘自我的成长历程，整合理解身处家深层的挖掘自我的成长历程，整合理解身处家 庭和社会中自我经验。庭和社会中自我经验。 【过程过程】 1回忆自己在幼年、童年、少年、青年等各个阶段曾 经重要而深刻影响过自己的那些现实中或历史书籍中 的人。他们给自己带来了什么重要的认识和改变？分 别写出他们以及所造成的影

13、响。 2思考如下问题：这些影响和改变到现在都一直存在 于你的自我和愿望中，或体现在你的某些行为中吗？ 哪些消失了，哪些潜藏了，哪些正决定着现在的自己， 为什么？ 3思考如下问题：父母对于自己成长的作用和意义？ 自己与父母现在关系如何，经历了哪些改变？父母的 期待影响了你的生活目标和抉择了吗？ 活动三 回顾自我成长的历程 【阅读阅读】 什么塑造了高尔基什么塑造了高尔基 活动三 回顾自我成长的历程 【主题主题】 认识你的自由认识你的自由 【目的目的】 体验自己的选择，找回自我的自由，找回自我的力体验自己的选择，找回自我的自由，找回自我的力 量。量。 【过程过程】 1请闭上双眼，想象着你被置于一个孤

14、岛，上面有森林、湖泊、河流 和动植物，还有一个世外桃源式的农场。白天有温和的日光，夜晚有 蔚蓝的星空，你获得了全然的自由。此刻想一想，与现实中自己的情 感体验相比较，你更感到紧张还是轻松，是什么使你轻松或紧张？写 下来。 2想象白天的来临，面对着生机盎然的天堂孤岛，大海的远方就是人 类的社会。匹配上自然风雨和人类嘈杂的声音刺激进行提问。接下来 你更愿意做什么，留在这里还是逃回人类的社会？你的选择发自肺腑 吗？ 3当夜晚降临，你思念那里的人们吗，你能从自己的思念和渴望中感 受到真切和力量吗？ 活动四 认识你的自由 【阅读阅读】 拜伦拜伦.凯勒的心灵自由凯勒的心灵自由 活动四 认识你的自由 【主题

15、主题】 接受自我接受自我 【目的目的】 引导大学生审视自己的现状，对自己的人生引导大学生审视自己的现状，对自己的人生 进行整合，促进自我同一性发展。进行整合，促进自我同一性发展。 【过程过程】 1此时此刻此阶段，每个大学生对自己的人生都有一种看待， 不过现在假设让你重新来过，你能确定自己将怎样度过吗？请 写下来。 2当现实不能重新来过，回想过去的一路走来，你能确定真 实的自我在哪里吗，未来你要如何？你能从现实中重生吗？谈 谈你的感想。 活动五 接受自我 【阅读阅读】 “涅涅槃槃”的智慧的智慧 在传说中，凤凰是人世间幸福的使者， 每五百年，它就要背负着积累于人世间的 所有不快和仇恨恩怨，投身于熊

16、熊烈火中 自焚，以生命和美丽的终结换取人世的祥 和和幸福。而在肉体经受了巨大的痛苦和 轮回后，它们就能得以更美好的躯体得以 重生。这就是凤凰浴火重生而涅槃的故事。 活动五 接受自我 【阅读导航】 1.美荣格.未发现的自我M. 张敦福，赵蕾译. 国 际文化出版公司，2007。 2.美班杜拉.自我效能：控制的实施M. 缪小春译. 华东师范大学出版社，2003。 3. 加查尔斯泰勒.自我的根源现代认同的形 成M.韩霞译. 译林出版社，2001。 想飞上天想飞上天 和太阳肩并肩和太阳肩并肩 世界等着我去改变世界等着我去改变 想做的梦想做的梦 从不怕别人看见从不怕别人看见 在这里我都能实现在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限何处不能欢乐无限 抛开