复件坚持到底勇往直前

1、No.3 High School of Nanning 最后阶段备考措施暨家长会最后阶段备考措施暨家长会 http:/ 学校学校人数人数 一本一本( (重本重本) )二本二本( (普本普本) ) 488488分分307307分分 人数人数比例比例人数人数比例比例 二中二中98198171871873.19%73.19%97797799.59%99.59% 三中三中81581560560574.23%74.23%81481499.88%99.88% 一、南宁三中二模总体情况南宁三中二模总体情况 1、理科理科一、二本上线情况一、二本上线情况 http:/ 学校学校人数人数 一本一本( (重本重本)

2、 )二本二本( (普本普本) ) 510510分分347347分分 人数人数比例比例人数人数比例比例 二中二中40840826226264.22%64.22%40440499.02%99.02% 三中三中25225216716766.27%66.27%24824898.41%98.41% 总体：总体： 一本率一本率 二中：二中： (718+262)/1389=70.55%(718+262)/1389=70.55%， 三中：三中：(605+167)/1067=72.35%(605+167)/1067=72.35%， 二本率二本率 99.42%99.42% 99.53%99.53% 2、文科文科一

3、、二本上线情况一、二本上线情况 一、南宁三中二模总体情况南宁三中二模总体情况 http:/ 理科理科 语文语文数学数学英语英语物理物理化学化学生物生物理综理综总分总分 南宁市南宁市93.5893.5866.8966.8977.8677.8643.0143.0138.7738.7748.8748.87130.65130.65368.99368.99 三中三中109.35109.35101.73101.73118.36118.3668.9168.9166.0766.0770.7570.75205.74205.74535.18535.18 文科文科 语文语文数学数学英语英语政治政治历史历史地理地理文

4、综文综总分总分 南宁市南宁市89.8289.8250.5150.5166.9866.9839.3939.3940.5840.5842.6642.66122.89122.89330.21330.21 三中三中111.93111.9398.598.5120.36120.3658.8658.8664.1564.1565.7365.73189.01189.01519.81519.81 6、文理科文理科各学科、各学科、总分平均分情况总分平均分情况 一、南宁三中二模总体情况南宁三中二模总体情况 http:/ 语文语文数学数学英语英语政治政治历史历史地理地理文综文综 满分满分1501501501501501

5、50100100100100100100300300 最高分最高分133133150150142142858591919393245245 一本线一本线1151159999120120636367676868189189 二本线二本线10410469699595515153535454154154 7、文科文科各学科各学科一本、二本对应分数线一本、二本对应分数线 一、南宁三中二模总体情况南宁三中二模总体情况 http:/ 二、南宁三中本班具体情况分析南宁三中本班具体情况分析 http:/ 2.2.文科文科各班各班600600分指标完成情况分指标完成情况 二、指标完成情况指标完成情况（清北 （清

6、北/600/600分分/ /一、二、三本）一、二、三本） 班别班别班主任班主任 600600分分 指标指标完成数完成数超额数超额数 3 3谭锋谭锋1 1 1 1 0 0 4 4胡波胡波2 2 3 3 1 1 7 7宗焕波宗焕波2 2 2 2 0 0 8 8周代许周代许2 2 3 3 1 1 1515韦坚韦坚38 38 37 37 -1 -1 http:/ 二、指标完成情况指标完成情况（清北 （清北/600/600分分/ /一、二、三本）一、二、三本） 班别班别班主任班主任 一本指标一本指标 指标指标完成数完成数超额数超额数 3 3谭锋谭锋30302121-9-9 4 4胡波胡波33332626

7、-7-7 7 7宗焕波宗焕波31312727-4-4 8 8周代许周代许313137376 6 1515韦坚韦坚57575656-1-1 3.3.文科班文科班一本指标完成情况一本指标完成情况 http:/ http:/ 一本率与二中对比（市一、二、三模、高考）一本率与二中对比（市一、二、三模、高考） 理科一本率理科一本率 20142014届届高三重要考试和高考对比分析高三重要考试和高考对比分析 20142014届二中二模后一本率一直在提升！届二中二模后一本率一直在提升！ 文科一本率文科一本率 http:/ 三、措施与对策措施与对策 1、年级开展学生焦虑心理调查 情况反馈，加强有针对性的心理 辅

8、导； 2、年级继续在第九节和晚自习 第一节培优补基。 http:/ 四、年级后续工作安排年级后续工作安排 1、4月月7日日-5月月7日，学生日，学生“成长团体心理辅导成长团体心理辅导”活动月；活动月； 2、4月月18-19日上课，日上课，20日休息，日休息，20日晚日晚9:00前回到学校前回到学校 ，21日在教室自习；日在教室自习； 3、4月月23-24日参加南宁市三模；日参加南宁市三模； 4、4月月29-30日学校进行南宁市三模质量分析；日学校进行南宁市三模质量分析； 5、5月月1日放假，日放假，2-3日上课；日上课； 6、5月月4日学生、老师照毕业照；日学生、老师照毕业照； 7、5月月11

9、-12日，校一模考试；日，校一模考试； 8、5月月19日，高三专场音乐会；日，高三专场音乐会； 9、5月月24-25日，校二模考试；日，校二模考试； 10、5月月28-6月月5日，停课自习，回归课本；日，停课自习，回归课本； 11、5月月30日，毕业典礼；日，毕业典礼； 12、6月月6日，考前动员；日，考前动员； 13、6月月9-19日，自主招生工作，毕业生种植毕业树。日，自主招生工作，毕业生种植毕业树。 http:/ 五、家长应配合的工作家长应配合的工作 语言方面语言方面： 1、关注孩子的心理变化，坚持多沟通、多鼓 励，不给压力； 2、给予积极心理暗示，相信天道酬勤，一切 皆有可能； 策略方

10、面策略方面： 3、后阶段既要“补短”更要“扬长”； 生活方面：生活方面： 4、调节饮食、睡眠习惯。尽量不接回家住！ 配合工作：配合工作： 5、了解学校及录取信息、了解学校及录取信息 http:/ o 为了让同学们对自己在心态备考上有一为了让同学们对自己在心态备考上有一 个判断的参考，同时也可以有一个调整个判断的参考，同时也可以有一个调整 自己的认知、心态的方向自己的认知、心态的方向 http:/ o 0-24镇定镇定 o 25-49轻度焦虑轻度焦虑 o 50-74中度焦虑中度焦虑 o 75-99重度焦虑重度焦虑 http:/ o t2担心考砸了他人对你的评价（担心考砸了他人对你的评价（4） o

11、 t3担心你的自我形象受到损害（担心你的自我形象受到损害（4） o t4担心你未来的前途（担心你未来的前途（3） o t5担心对应试准备不足（担心对应试准备不足（3） o t6身体反应（身体反应（4） o t7思维障碍（思维障碍（5） o t8一般性考试焦虑状况，由其他原因引起（一般性考试焦虑状况，由其他原因引起（3） http:/ o 全年级发放全年级发放1104份份 回收回收989份份 http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ 成绩 焦虑水平 过低过低 无学习动力无学习动力 过高过高 发挥失常发挥失常 适度适度 正常、超常正常、超常 http:/

12、n如学习的动机太强、急于求成，会产生焦 虑和紧张，干扰记忆和思维活动的顺利进 行，使学习效率降低。 http:/ o考试焦虑：一种特殊考试焦虑：一种特殊 的、由整个考试情景引的、由整个考试情景引 起的神经紧张状态。起的神经紧张状态。 o适度焦虑是正常现象适度焦虑是正常现象 http:/ 建立积极有效的观念建立积极有效的观念 成功不是与别人作比较成功不是与别人作比较 而是做最棒的自己而是做最棒的自己 当与别人比较产生挫败时当与别人比较产生挫败时 你要与自己比你要与自己比 发现缺漏发现缺漏 解决解决 进步进步 http:/ 积极自我暗示积极自我暗示 增强自信增强自信 我不是读书的料我不是读书的料

13、我只是没掌握到读书的要领我只是没掌握到读书的要领 我这科很差我这科很差 我这科的某些知识点没掌握我这科的某些知识点没掌握 我这次考差了我这次考差了 我又发现的有许多没掌握的，解决它！我又发现的有许多没掌握的，解决它！ 如果考砸了怎么办如果考砸了怎么办 停！专注当下，做好过程才是最重要的停！专注当下，做好过程才是最重要的 http:/ o目标就是跳一跳摘桃子目标就是跳一跳摘桃子 http:/ o56成把握成把握 o910成把握成把握 o78成把握成把握 http:/ o 高目标高目标实现概率变低实现概率变低高焦虑高焦虑自自 我评价变低我评价变低行动力变差行动力变差 http:/ o 眼球上抬法眼

14、球上抬法 方法：方法： 大家把眼睛尽量的往上看，就像是大家把眼睛尽量的往上看，就像是 翻白眼那样，坚持一直往上看，坚持，翻白眼那样，坚持一直往上看，坚持， 坚持坚持 这样的放松体验可以用在长时间的阅读或看这样的放松体验可以用在长时间的阅读或看 书情况下做。书情况下做。 http:/ o 深呼吸深呼吸 o 1坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并 使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿 前部。前部。 o 2用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象 着空气充满了腹部。着空气充满了腹部

15、。 o 3在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感 觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部 间向各个方向扩张。间向各个方向扩张。 o 4通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间 长。长。 o 5呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求 自己。自己。 o 注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。 http:/ o 冥想放松冥想放松 选择舒适的姿态让自己倚靠或平躺下来，然后闭上双眼，努力想象：自选择舒适的姿态让

16、自己倚靠或平躺下来，然后闭上双眼，努力想象：自 己正坐在或躺在一叶泊于港湾的小舟上，小船随着湛蓝的海水泛起的轻己正坐在或躺在一叶泊于港湾的小舟上，小船随着湛蓝的海水泛起的轻 波荡漾着，天空中几朵浮云在自由地徜徉波荡漾着，天空中几朵浮云在自由地徜徉你尽情地享用这一切。你尽情地享用这一切。 当然，也可以想象自己躺在绿茵如织的草坪上，总之，怎么美怎么想，当然，也可以想象自己躺在绿茵如织的草坪上，总之，怎么美怎么想， 练习时间每次为练习时间每次为10分钟。（练习一下）分钟。（练习一下） http:/ o 鸣天鼓鸣天鼓 o 具体的操作方法是这样的：两手掌心紧具体的操作方法是这样的：两手掌心紧 按两耳外耳

17、道，两手的食指、中指和无按两耳外耳道，两手的食指、中指和无 名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然下。然 后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨 不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声 响，如此连续开闭放响响，如此连续开闭放响9下。下。 o 以上算做以上算做1回。每次可做回。每次可做3回，每天可做回，每天可做3 次。次。 http:/ o 耳部按摩耳部按摩 o 选择一种舒服的体姿平躺或静坐，然后选择一种舒服的体姿平躺或静坐，然后 闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。 o 拇指在后

18、，食指在前，自耳朵上部向下拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下 部来回轻轻捏揉，约十分钟左右，部来回轻轻捏揉，约十分钟左右， o 可改善记忆力的状况可改善记忆力的状况 http:/ o 提腿摸膝操提腿摸膝操 o 两脚开立与肩同宽。先平抬左腿，用右手摸左膝；两脚开立与肩同宽。先平抬左腿，用右手摸左膝； 再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3 分钟。分钟。 o 然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝；然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝； 再抬再抬 右腿，以左手够右膝；再抬右腿，以右膝够右腿，以左手够右膝；再抬右腿，以右膝够 右膝，再抬右膝，再抬

19、 左腿，以右手够左膝；持续练习左腿，以右手够左膝；持续练习3分钟。分钟。 o 动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然 放松，类似于做广播体操的放松，类似于做广播体操的“整理运动整理运动”。由于。由于 大脑两半球对躯体功能实施对侧控制，即右半球大脑两半球对躯体功能实施对侧控制，即右半球 控制躯体左侧，左半球监管躯体右侧。控制躯体左侧，左半球监管躯体右侧。 o 该练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单该练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单 侧用脑过度而引发的身心疲劳侧用脑过度而引发的身心疲劳 症状。症状。 http:/ http:/ http:/

20、 1、从、从2015年年1月月1日起，取消全部日起，取消全部4个全国性鼓个全国性鼓 励类加分项目（包括竞赛加分、优秀学生加分、励类加分项目（包括竞赛加分、优秀学生加分、 思想品德突出者加分、艺术或体育特长生加分思想品德突出者加分、艺术或体育特长生加分 等）。同时参照等）。同时参照“老人老办法，新人新办法老人老办法，新人新办法” 的过渡原则，的过渡原则，2015年年1月月1日之前已在高级中等日之前已在高级中等 教育阶段取得有关奖项、名次、称号的考生，教育阶段取得有关奖项、名次、称号的考生， 在在2015、2016、2017年过渡期内，仍具备加分年过渡期内，仍具备加分 资格，但是加分分值由过去的资格，但是加分分值由过去的10分、分、20分统一分统一 减