人体五脏六腑生物钟(3)精编版

1、人体的五脏六腑人体的五脏六腑 1.人体的五脏分别是那些呢？ 心心 、 肝肝 、 脾、脾、 肺肺 、 肾肾 2. 人体的六腑分别又是那些呢？胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦 十十 二二 经经 络络 与运于时间介绍与运于时间介绍1.（23点至点至1点）点）胆经旺，睡得足，胆经旺，睡得足， 黑眼圈不露黑眼圈不露 （在这个时间前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清 ，此入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，在这个时间不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石）2. （1点至点至3点）点）肝经旺，按时睡肝经旺，按时睡

2、觉，脸上不长斑觉，脸上不长斑 （“肝藏血”“人卧则血归于肝 ，肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血液回流滋养肝脏，否则就不利于肝脏排毒，肝经具有调节全身的血液，疏导全身，使气血调和，所以不要过于的压抑悲伤，以免过度的压抑导致气血不畅） 3.（零晨（零晨3点至点至5点）点）肺经旺，睡得肺经旺，睡得 熟，色红精气足；熟，色红精气足；（肝在零晨1点到3点把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒）4. （零晨（零晨5点至点至7点）点）大肠经旺，大肠经旺， 大肠蠕动，排毒渣滓出；大肠蠕动，排毒渣滓出； （“肺与大肠相

3、表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便，便秘的人在此时可以多吃些蔬菜水果，大量的饮水） 5.（上午（上午7点至点至9点）点）胃经旺，吃早餐，胃经旺，吃早餐， 营养吸收好；营养吸收好； （人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病） 6.（上午（上午9点至点至11点）点）脾经旺，造血身体脾经旺，造血身体 强壮；强壮；（“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的

4、统领。“脾开窍与口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标专寒入脾经） 7.（中午（中午11点至点至13点）点）心经旺，中心经旺，中 午稍做休息，安神养精气；午稍做休息，安神养精气；（心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行、养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛，不宜做剧烈的运动，否则容易造成运行絮乱，血不归经） 8. （下午（下午13点至点至15点）点）小肠经旺，分清小肠经旺，分清 浊，饮水能降火；浊，饮水能降火；（小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在这个时候

5、对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火） 9. （下午（下午15点点17点）点）膀胱经旺，此时津膀胱经旺，此时津 液足，养阴身体舒；液足，养阴身体舒； （膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。此时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效）10.（晚上（晚上17点至点至19点）点）肾经旺，肾肾经旺，肾 藏精，纳华元气清；藏精，纳华元气清；（“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过此时泻火排毒，肾在这个时候进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太

6、强的运动量，也不适宜大量喝水） 11.（晚上（晚上19点至点至21点）点）心包经旺，此时心包经旺，此时 护护心脏，减压心舒畅；护护心脏，减压心舒畅；（“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经此时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅；看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极放松心情，释放压力） 12. （晚上21点至23点）三焦经 旺，亥时百脉通，养身养娇容；（三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。此时三焦能通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人

7、有个共同特点，即在这个时候睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过这个时候睡觉）肝脏的作用和重要性v俗话说心肝宝贝，说明我们的心和肝都是相当重要的，今天我们就来开篇说说我们的肝脏。v其实今天之所以要说肝脏，现代人肝负担特别重，中国肝病患者达到了半数以上，各种肝炎，脂肪肝，肝硬化，肝癌这些都不是陌生的名词，那么我们该如何保护我们的“心肝宝贝”呢？认识肝脏v也许你不知道，肝脏其实隶属于我们的消化系统，并且在消化系统中起到了至关重要的作用生产各种酶。v如果肝不好，很可能的情况是造成你的消化问题，所以往往严重的肝脏疾病患者都会比较瘦。v肝脏的位置处于胃的右侧，下方还有

8、一个胆囊“肝胆相照”v肝脏是人体非空器官中最大的一个，约有1.8kg重。v肝是我们人体的化学工厂。v肝储存维生素A/D、糖原，生产酶、胆固醇、胆汁、凝血因子等v胆囊则负责储存胆汁。1.解毒作用，能清楚血液里面的毒素的作用。2.再生的作用3.分泌巨噬细胞的作用（代谢功能）4.藏血功能5.母体造血6.分泌胆汁7.人体最大的免疫功能器官肝脏的七大作用肝脏的七大作用国珍松花伴侣v 国珍牌松花伴侣片是从清热解毒，活血生津，养肝护肝功效的配伍关系进行组方，具有养肝保肝、清肝、解酒毒的作用，是目前已知的同类产品中，唯一复合组方、配方独特、对化学性肝损伤有辅助保护作用的保健食品。 每次36粒，饮酒前30分钟食用。盒装、瓶装两种包装形式。盒装：36粒/盒，零售价：72元