你了解自己的生活节奏吗.doc

1、优质参考文档你了解自己的生活节奏吗？通过本测试，你将了解自己的生活节奏，以便有效率地工作。1、 只考虑你自己感觉最好的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么时候起床？A5 : 00-6 : 30B6 : 30-7 : 45C7 : 45-9 : 45D9 : 45-11 : 00E11 : 00-12 : 002、 只考虑你自己感觉最好的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么时候睡觉？A20 : 00-21 : 00B21 : 00-22 : 15C22 : 15-0 : 30D0 : 30-1 : 45E1 : 45-3 : 003、假定正常情况下，你能容易地觉察

2、醒来时是在早上吗？A 一点不容易B不太容易C比较容易D非常容易4、早上醒来后的半个小时里，你觉得脑子灵活吗？A 一点不灵活B不太灵活C比较灵活D非常灵活5、早上醒来后的半个小时里，你觉得疲倦吗？A非常疲倦B比较疲倦C比较振作D非常振作6、 你决定从事一些体育锻炼，一位朋友建议你每周做两次，每次一小时，最好是在早上7 : 00-8 : 00的时间做。对朋友的建议你根本没往脑子里去，还是只考虑你自己感觉最好的节奏？你认为你会怎样做呢？A会以一种好的方式去做B会以一种合理的方式去做C会发现要做到有困难 D会发现要做到非常困难7、你晚上什么时候才感到疲倦，想睡觉？A20 : 00-21 : 00B21

3、 : 00-22 : 15C22 : 15-0 : 30D0 : 30-1 : 45E1 : 45-3 : 008、你希望能在你竞技状态的顶峰时间参加测验，假设你可以自由地安排每天的日程，并且只考虑你自己 感觉最好的节奏，你愿意选择哪一段测验时间？A8 : 00-10 : 00B11 : 00-13 : 00C15 : 00-17 : 00D19 : 00-21: 009、 你听说过有 早晨和 晚上类型的人吗，你认为自己属于哪种类型？A肯定是早晨类型 B更偏向于早晨类型 C更偏向于晚上类型 D肯定是晚上类型10、假设你要工作一整天8小时，如果你可以自由安排你的时间，你更愿意在什么时候起床?A6

4、 : 30 以前 B6 : 30-7 : 30C7 : 30-8 : 30D8 : 30 以后11、如果你总得在6 : 00起床，你觉得怎么样？A非常困难和不愉快 B相当困难和不愉快C有点不愉快但问题不大D很轻松没有什么不愉快12、 早晨一觉醒来，你要过多久才能恢复你的神智A0-10 分钟B11-20 分钟C21-40 分钟 D超过40分钟13、请说明你属于早晨活泼或晚上活泼的人的程度。A肯定属于早晨活泼型B某种程度上属于早晨活泼型C某种程度上属于晚上活泼型D肯定属于晚上活泼型早上疲倦，晚上清醒累加你的得分点数：1、a=5b=4c=3d=2e=12、a=5b=4c=3d=2e=13、a=1b=2c=3d=44、a=1b=2c=3d=45、a=1b=2c=3d=46、a=1b=2c=3d=47、a=5b=4c=3d=2e=18、a=1b=2c=3d=49、a=1b=2c=3d=410、a=1b=2c=3d=411 、 a=4b=3c=2d=112、a=1b=2c=3d=413、a=1b=2c=3d=4全部得分在13-55分的范围内。得分在22分及以下，说明属于晚上型。得分在23-34分之间，说明属于中间型。得分在44分及以上