漫画颈椎腰椎保健操PPT学习教案_第1页
漫画颈椎腰椎保健操PPT学习教案_第2页
漫画颈椎腰椎保健操PPT学习教案_第3页
漫画颈椎腰椎保健操PPT学习教案_第4页
漫画颈椎腰椎保健操PPT学习教案_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

会计学1漫画颈椎腰椎保健操漫画颈椎腰椎保健操 俯视，然后后仰，保持2-3秒，各做5次。2 2第1页/共11页 左右转动头颈，做5次。3 3第2页/共11页 伸肘与肩平，做绕肩运动，先向前，再向后，各做5次。4 4第3页/共11页 双手抱头，抬头挺胸，充分伸展，保持2-3秒，做5次。5 5第4页/共11页 抬头挺胸，头颈后仰，充分伸展，保持5秒，做5次。6 6第5页/共11页 颈部挺直望天；进行颈后按摩；双手交叉，掌心向上，向天空伸直。1 1第6页/共11页 双肩旋转；双手握拳，胸前屈肘，双小肩合拢再打开；双手交叉，掌心向上，向天空伸直。2 2第7页/共11页 站立将大腿和小腿肌肉绷紧，尽量抬高；髋关节、膝关节屈曲90度，向外向下向内环绕连续5次。3 3第8页/共11页 足面绷直，大腿小腿肌肉绷紧，屈膝关节，再伸直膝关节。4 4第9页/共11页第10页/共11页

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论