2014拓展训练心得体会

1、2014拓展训练心得体会 （心得体会,拓展, 训练）xx 年 9 月 9 日，我司组织去五桂山拓展，一大早我们就到达公司集合出发， 在山脚时我们走了 20 来分钟的山路，到达集训地，为期 2 天，项目有益智的、有 体能的、团队合作等，这次拓展项目很多，但其中让我印象深刻跟受益匪浅的有两 项，一、雷阵；二、高空抓杆。首先，说下雷阵，在我们眼前的就是方格子，也就是“地雷区”，在队长跟我 说了游戏规则后，大家都是秉着摸索的态度，集中精力解决难题，一开始我们都采 取一个一个试，逐步排除的方法，这样损兵折将，希望早点通过，然而上天好像特 别眷顾我们，一出师就来个满堂喝彩，可以说棋差一步了，但是这也不简单

2、，因为 就算一步，也可以是从多方面着手的，我们还是用着排除法，最后是通关了，是值 得开心的，但我要分享的是：游戏结果并不是最重要的，最重要的是我们从中应当 得到的启示。态度决定一切，随便轻浮永远不会成功；合作才能双赢，封闭排他必 将一事无成；创新思维才能取得突破，墨守陈规思维定势只能是碌碌无为。其实， 学习和生活就像是一个大“雷阵”，我们每一个人都在雷阵中摸索着前进，靠智慧， 靠合作，靠思维。拓展训练的“雷阵”教会了我怎样走好生活中的“雷阵”，团结 协作、互相激励、坚忍不拔、勇于创新，为理想而勇敢前进。我有幸参加了公司组织的国寿 101 野外拓展训练，感想颇多。这次培训不但是 对思想觉悟的一次

3、拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参加拓展培训 的所有 101 的精英在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次 培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。虽然只有短短的两天， 拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。无论我们身处何种岗 位，只要用心体会，就能得到十分有益的人的感悟。拓展训练项目：海中游泳冲刺在跳海环节中大部分伙伴都不会游泳，每个人都产生了或多或少的恐惧感，这 是一次极大的心里挑战。当跳进冰冷的海水中连呛几口海水后，我以为自己会葬身 大海，几秒后当我浮出水面后就急声大呼：“快来救我，我快被淹死了。”只听到 教练在船头喊：“自己往前

4、划”。求生的欲望使我两臂两腿不停的拨动，好像瞬间 学会了游泳。惊魂未定的我上岸后发现所有队友也都一一上岸。看起来很难很恐惧的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到 困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我 们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地去 面对，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。拓展训练项目：蹲马步看似简单的动作谁都会做，坚持几分钟也没问题，如果坚持半个小时呢？蹲马 步 5 分钟后就有人开始大口喘气，双腿不停的颤抖，腰酸背疼，好像顶着千斤石， 此时黑暗中能感受到左右的伙伴通过手传寄给自己的力量，

5、当一次次累的想趴下时， 一次次被伙伴的手拉起来，不能放弃，一旦放弃就会连累伙伴。只能慢慢的站好， 深深的呼吸，不断的鼓励自己，相信自己一定能行。最后全体伙伴坚持到底，没有 一个中途放弃或倒下。此刻是多么的开心和轻松以及由衷的自豪。静夜思空，黑暗中队员们说出自己真实的感受，而其他人则静静的聆听，这种 语言顾忌的突破，加深团队队员间相互的信任和情谊。所以在我们的生命旅程上都 需要不断突破创新，我们的公司集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大 的潜能。每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放 弃和退缩，因为每个队员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持

6、精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实 工作中需要去体验和运用的吗。拓展训练项目：荒岛逃生在两棵树之间挂着一张绳子做的长方形，要求每个人逐一从长方形格子过去， 身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。整个过程不许 有任何声音， 这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。训练完成时间确定下来开始行动后，团队连连被惩罚做俯卧撑，一次比一次多， 就是因为队伍中有人讲话，几次教训后终于不再有人讲话。再次开始后，伙伴们一 个个被送过电网，就在大家期待着胜利时，教练吹响口哨时间到了，还有几 个伙伴没有通过，此次挑战宣告失败。此刻选择放

7、弃：大家带着遗憾离开，如果还 想再次挑战就罚队长做 80 个俯卧撑，全队要求再次挑战。当队长在全体伙伴面前 做到 40 多个时，体力已经透支汗水湿透衣背，每一都是那么的艰难，每一次动作 都那么揪心、牵动大家的心，队长撑起时用尽全力，放下时脸摔到沙土上，脸上沾 满汗水和沙子，此时此刻很多人流泪了。如果刚才我们努力、全力以赴，如 果。再次开始时大家配合默契，每个人都全力以赴，每个动作认真，细心。虽然通 过的过程很艰难，但是进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、 抬、托、举”，各种手段都用上了，仅用 12 多分钟我们顺利完成了任务。所有队 员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼、有的更

8、是泪流满面，那一刻的场面激动 人心，振奋人心。首先感谢站在网线前面托送和弯着腰顶着伙伴们身体的十几个同伴，汗水、沙 土粘满了衣服，他们没有停止，正是他们的奉献和付出，换来了团队的成功。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协 力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让 彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待 帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代 人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了

9、团 队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！在这次的野外拓展训练中，让我受益非浅，所做的每个项目都有惊无险，但需 要的是参与者的勇气和自信、大家的合作、集体的智慧。通过本次训练使大家对自 己有了新的认识，激励大家勇敢面对压力和挑战，战胜恐惧，超越自我，从而使个 人的潜能得到更深层次的激发，团队协作意识的增强。我会在以后的工作中，将这 次培训的硕果运用到工作中，挖掘自己的潜力全力以赴对待工作。拓展训练心得体会3 月 21 日，这是一个阳光明媚的日子，今天我很荣幸的参与了汤台铁路公司 组织的一个拓展训练项目。户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展 训练给我的感

10、受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相 信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青 春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向， 不再受命运的摆布！在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空， 热闹了草地，感染了春虫。通过这次的拓展训练，我又一次认识到了团结的重要性。这一点非常重要。一 个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非 常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。 这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互

11、认 同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致， 并相互认同和支持。其次，尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人 在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团 队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己 觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都 不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司 沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息 流是事情完成的重要部分。钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，

12、需要的不是 我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一 件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开 发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会， 不远的一天我们一定找到自己的位置！这次活动，虽然充满艰辛，但是带给我们的还有无限的快乐和勇气！从哪里跌 倒，就要从哪里站起来！只要我们敢迈出第一步，那就没有任何困难能阻挡我们！ 虽然只是短短的一天培训，但是，我们很多人都从不认识到认识，给我们增添了一 笔宝贵的友谊财富，一起活动一起说笑，很难得很难忘。当我们的手紧牵的时候， 我们就是同舟共济的兄弟；当我们的心紧连的

13、那刻，我们就是惺惺相惜的家人。特 别是毕业墙，我相信很久之后我们会忘了很多，但是不会忘了毕业墙时的点点滴滴。 今天的素质拓展训练结束，但是我们从中学到的团结和信任不会结束，希望大家在 以后遇到问题时能记得今天所学团结协作、灵活变通、反思总结、迎难而上， 克服工作和生活中遇到的一切困难。最后，感谢汤台铁路公司给了我这个机会，让我深深的认识了团队精神的魅力！ 拓展训练心得体会6 月 27 日-29 日，我们公司在洛阳龙潭大峡谷组织了一次主题为“十年经纬， 共筑卓越”的拓展培训，三天两夜的活动，对我来说，不仅是一次难忘的经历，更 是一场身心的洗礼，一场勇气与坚持的挑战，一笔永恒的财富。“如果你想到失

14、败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言， 纵然你想要得到成功，只要心中浮现失败的字眼，胜利就不会对你微笑，因此，从 现在这一刻起，我有明确的目标加上大量的行动力，用积极的心态告诉自己，我一 定能，我一定能，我一定能做到攀登高峰，攀登人生最高峰。”开营仪式在这样的 宣誓声中进行，自此，拓展训练正式拉开帷幕。这次拓展培训给了我很深的感触和启迪，主要有以下几点：一、没有完美的个人，只有完美的团队 - 团队七巧板 在团队七巧板游戏中，几块小小的拼图，短短的 45 分钟，却一下子把我们打 回原形，把我们整个团队的缺点表现的淋漓尽致。在游戏开始前，虽然已经分好了 小组，大家也分别推选出了厂长

15、、车间主任、通讯员、运输员等角色，并且明确了 我们的总体目标。但是游戏开始后，大家便各自为战，为了自己小组的利益，不惜 去争、去抢、去骗，而以厂长为首的领导小组，不仅没有充分发挥自己的领导作用， 反而为了完成自己的任务加入到了小组之间的斗争中，时间很快到了， 7 个小组一 共才得了 418 分，离我们的总体目标还很远，我们的工厂惨被解散。这时候我们才 幡然醒悟，原来整个工厂才是一个统一的团队，整体目标才是我们共同的目标。否 则，即使每个小组都得满分，仍然无法达到团队的整体目标。联系到实际工作，又 何尝不是这样呢，公司就是大团队，公司的整体目标才是我们各部门以及全体员工 共同的目标，在平时的工作

16、中，总有人为了自己部门的利益而弃大局于不顾，一味 的批评、抱怨甚至指责他人。其实，只有大家齐心协力，心往一处想，劲儿往一处 使，向着同一个目标出发，群策群力，才能达成整体目标。二、带着目标出发，带着结果回来 - 大海捞针 大海捞针是我们队在第二环节的第一个单独项目，其实在知道游戏规则后，我 们就已经隐约意识到，卡片的背面有提示信息，但是在实际行动中，大家急于求成， 把注意力完全放在了自己翻的卡片是不是正确上，忘记了要搜集卡片的信息，传递 给队友，每个人跑过去都是让教练判断一下自己翻的卡片是不是正确的。还记得当时教练问我们，你们到底干什么来了，又为什么回去，你们究竟得到 了什么？我们哑口无言，正

17、如教练总结的那句，大家都忘了，带着目标出发，带着 结果回来。在实际工作中，更需要我们牢记这句话。三、事前规划，明确分工，统一指挥 - 穿越电网 穿越电网给了我们沉重的一击，因为这是我们队伤亡最惨重，失分最多的项目， 这个项目给我的感触也最多。教练刚讲完游戏规则，大家不管三七二十一，没有任 何计划就开始行动，整个过程慌乱而且毫无章法，有人因为重复使用网孔而被冤死， 有人明明已经通过，却因为救人而不小心触电，有人在提醒别人，自己却不小心触 碰电网 ?这些现象暴露出我们团队的很多问题，也让我有很多感悟。首先，事前应 该有合理的规划。凡事“预则立，不预则废”，如果我们在得知游戏规则后，先冷 静分析利弊

18、，合理规划实施方案，按照队员不同的身形比例进行量身定网，肯定会 避免很多不需要的牺牲。在我们的工作和日常生活中也是如此，遇事提前统筹规划， 做好防范措施，避免蛮干，才能有备无患。其次，明确职责，统一指挥。在游戏中， 我们没有明确的分工，没有统一的指挥，于是所有人都是领导者，所有人都是监督 者，所有人又都是实施者，大家各执一词，手忙脚乱，现场陷入了十分混乱的局面， 造成了严重的后果。再次，细节决定成败，态度决定高度。反思我们队失败的原因， 有几个队友的牺牲是因为衣服不小心触碰了电网，这也反映出我们在这个项目中的 态度不够严肃，不够端正。如果我们真的站在生死边缘，命悬一线，还会这样粗枝 大叶，因为

19、小小的失误而丢掉性命吗？由此可以看出细节和态度对得失成败的重要 作用，一个小细节的忽略，思想上的小懈怠，极有可能会导致我们与成功失之交臂。四、经纬，感谢有你 - 毕业墙原以为毕业墙是一个不可能完成的任务， 4.2 米的高墙， 68 名队员不借助任何 外力，怎么可能通过呢？但是 , 我们做到了，我们仅仅用了 15 分钟就做到了。当哨 声响起，看到我们的队友、我们的亲人迅速涌到毕业墙下，用身体搭成人墙，一次 又一次，有人踩着他们的肩膀向上攀爬，他们不但没有丝毫的退缩，反而高高举起 保护的双手，我的眼泪决堤了，为这些无私奉献的家人感动，也为自己是这个优秀 团队中的一员而感到自豪！感谢经纬，给了我这么

20、好的家人；感谢经纬，让我满心 温暖；经纬，感谢有你！两天一夜的拓展培训，我们经历了失败的痛苦，分享了成功的喜悦，完成了 对团队和自我的重新认识，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标， 更熔炼了经纬科技这支坚强、团结的优秀团队，相信通过全体经纬人的共同努力， 一定能够策马扬鞭，续写经纬科技浓墨重彩的华丽乐章！拓展训练心得体会 很荣幸能够参加这次的拓展训练。之前并不了解这个活动的意 很荣幸能够参加这 次的拓展训练。 这次的拓展训练 义，只是抱着尝试的心态，但现在我非常感谢学 院提供这次机会。此 只是抱着尝试的心态，但现在我非常感谢学院提供这次机会。 次训练让我感受颇多。 一连串妙趣横生的游

21、戏不仅给我们带来了无穷 次训练让我 感受颇多。 的乐趣，也给我们带来了深刻的思考与启迪。 的乐趣，也给我们带来 了深刻的思考与启迪。 感受最深的是教练从每个小游戏中告诉我们包涵的意义。 感受最深的是教练从每个小游戏中告诉我们包涵的意义。 一、 我们要相信自己， 挑战自己；正确的评估自己。五秒钟你 我们要相信自己， 战自己；正确的评估自 己。 能鼓掌几次？在实践之前，每个人都有自己的答案，但往 鼓掌几次？在实践 之前，每个人都有自己的答案， 往有人高估自己，有人低估自己。 往有人高估自 己，有人低估自己。 团结就是力量”得到了很好的诠释 二、 “团结就是力量” 得到了很好的诠释，深刻认识到团队的 力量。 体的团队精神非常重要， 一个人 的力量是有限的， 力量。集体的团队精神非常重要， 一个人的力量是有限的， 大家齐心协力才能克服难关。 大家齐心协力才能克服难 在开始设计