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文档简介

1、身体缺水 19 个危害体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此 缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝 火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致 的。便秘当肠道吸收过量水分时， 就会发生便秘。 身体一旦缺水， 肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。呼吸系统疾病可能性增加体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很 难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。白内障几率增高眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发 生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致 视力下降，同时增加患白内障的几率。易导致心脑血管疾病 血液缺水会增高

2、血液粘稠度，影响血液循环，人容易感 觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。肠道排毒不畅身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消 化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他 器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导 致身体衰老。口腔问题由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋 齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时 也尽量少泡吧以及喝酒。心脏问题 失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能 够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。皮肤头发干燥中医讲，肺主皮毛。 肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。 因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。肌

3、肤过敏不少 MM 到了换季会觉得肌肤易敏感， 事实上这类敏感 是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内 喝水外补水。损害肾脏 肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏 压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问 题。身体易疲惫缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少， 削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。肌肉痉挛缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉 痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症 状。眼部干涩缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长 期下去，很容易导致干眼症。疼痛以及不适 长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性 的轻微疼痛和不适。 主要是由于人体上部重量的 70%都是储 存在椎间盘孔中的水分所支撑的。食欲旺盛水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身 体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信 号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。关节炎软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节 的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水 导致的。假性阑尾炎 身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑 尾炎”症状，如不出现持续呕吐， 40% 的右腹下方疼痛都是 “假性阑尾炎”导致的。抑郁症身体处于长期缺水状态的

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