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文档简介

1、培养有助于高中生心理健康的行为习惯 “习惯造就个性”的说法早就为大家所接受。长时间培养出的习惯就像是人的天性一样，有着惊人的力量。心理健康教育的根本目的也是为了培养学生健康的个性。通过良好行为习惯的培养，由外而内地提高心理健康水平是一种可操作性比较高，学生容易接受的心理健康教育方式。根据我对咨询案例的研究，我发觉高中生可以通过培养良好的行为习惯，来提高自身的心理健康水平，完善自身的个性。以下是我认为重要的几种有利于心理健康的行为习惯：保持健康有力肢体语言，形成积极向上的心态。“身心交互作用”告诉我们，良好的身体状态会造就积极的心理状态。常常有学生表示自己会时而对学习或是生活提不起精神，时间长了

2、就有些抑郁消沉。生活本就不总是一帆风顺，又遇上了这个多愁善感的年龄，高中生情绪的波动是正常的。如若过分纠结于自己的情绪，人容易变得懒散、颓废。这时，如若可以给自己上上发条，昂首挺胸，提高步速，说话声声有力积极正面，时时用微笑待人处事，从肢体语言上塑造一个积极向上、奋发图强的高中生形象，把注意力转移到自己应该做的事情上来，努力做好该做的，一段时间后就能够帮助自身顺利度过轻微的情绪的波折。把握参加活动的机会，努力展现最好的自己。常有内向敏感的学生来找我，说想要改善自己的性格，克服自卑。我了解，高中生正是自我意识发展迅速的时期，他们当前人格发展的主要任务也就是形成“自我同一性”，获得自我认同。这时候

3、的学生开始学会认识自我，但又不会客观地评价自己，导致他们时时因为过低地评价自己而不能接纳自我。而参加活动是学生最直接地了解自己的途径，在活动中他们可以从别人的眼里，从活动结果和收获等方面较全面地了解自己，而活动中获得的成功体验也是最有效地提高自信地方法。另外，活动本身是学生相互学习，锻炼人际交往技巧的人际互动过程，也是分享体验，培养兴趣爱好的愉快的过程。习惯安排自己的生活，人格逐渐迈向独立。我所接触的案例里面，有些高中生的心理问题根本上是家庭教育的问题，他们的父母对孩子的生活照顾的无微不至，不需要孩子出去独立地做任何事情，对他们唯一的要求就是好好学习。这样的孩子生活空间封闭，依赖性很强，容易导致他们缺乏同龄人该有的适应能力，个性敏感多疑，恐惧社交环境。解决此类问题的方法，除了改变家长的教育理念之外，还要让孩子养成独立安排自己生活的习惯。孩子学会自己确立生活和学习目标，能够制定实现目标的计划，并且可以将计划付诸实践。这样作为一个独立的个体，孩子更容易对自己的生活负责，更容易培养出勇敢面对、努力适应的精神。养成有助于提高心理健康的良好行为习惯的一开始都比较困难，因为一些孩子习惯逃避社交环境、习惯受庇护很久了，一时间想要改善是困难的。首先，需要向孩子解释清楚不良的习惯和目前个性之间的关系，激发孩子改善状况的决心。其次，

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