运动注意事项和运动损伤处理办法

1、体育课中常见的运动损伤有哪些？处理方法有哪些?在中学体育活动中容易发生的意外损伤大致有：一、开放性软组织损伤治疗原则：保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6-8小时内进行清创缝合术，以防止感染、预防破伤风。1、擦伤75%勺酒处理：创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用 精消毒，局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。但面部擦伤，最好不用紫药水，关 节附近擦伤经消毒处理后，一般不采用暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一 旦发生感染，也易波及关节。因此，关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏 涂抹，并用无菌敷料覆盖包扎。对于出血比较严重的还要进行止血处理。2、撕裂伤撕裂伤中

2、，以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引 起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即 可。撕裂创口较大，贝U须止血，缝合创口。若伤情和污染较重时，应注射破伤风 抗毒血清，并给以抗菌素治疗。3、刺伤和切伤多见于武术、击剑、田径运动中钉鞋，标枪滑冰的冰刀等。处理方法：将创部 及其周围的皮肤用新洁尔灭液消毒后， 用敷料覆盖，然后适当加压包扎，必须是 进行彻底清创，以预防感染和破伤风。如果被生锈铁钉感染，因刺伤的伤口小 而深，应先用生理盐水或双氧水冲洗伤口，除去异物，再进行消毒包扎，。若出 血过多，应立即进行临时止血，注射破伤风针。合并血管、神经和内脏

3、器官损 伤者，应立即护送至医院治疗。二、闭合性软组织损伤闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整， 无裂口与外界相通，损伤时的出血 积聚在组织内。这种损伤在体育运动中最为常见。临床表现特点是伤部组织出血、 肿胀，局部红、肿、热、痛，功能障碍。急救原则主要是止血、消肿、制动、止 痛，采用冷敷、加压包扎、抬高患肢等。切忌上后马上搓揉伤部或用热水浸泡伤 处、用电烤灯烤伤处。1、挫伤由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官受损，体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。临川表现疼痛、肿胀、出血、淤血或由于血肿 出现的波动感、功能障碍急救处理：冷敷，冰块冷敷受伤部位；外敷，适当加压；镇痛；局部

4、痛点注射2、肌肉、肌腱拉伤由于肌肉主动猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉本身所承担的能力， 或肌肉受力牵 伸时超过了肌肉本身的伸展程度， 均可引起肌肉拉伤。拉伤可发生在肌腹或肌腱 交界的附着处。临床表现局部疼痛、肿胀、压痛、功能障碍等急救处理：肌肉未断裂者处理方法冷敷，冰块冷敷受伤部位；外敷，适当加压； 镇痛；局部痛点注射；肌肉断裂者，硬党加压包扎，固定伤肢，必须是需尽早进 行手术治疗。3、关节韧带扭伤由间接外力所致， 即在外力作用下使关节发生超常范围的活动而造成。 轻者放生 韧带部分纤维的断裂， 重者则韧带纤维断裂， 引起关节半脱位或完全脱位， 同时 可合并关节囊、滑膜和软骨组织的损伤。临床表现：

5、疼痛、肿胀、皮肤青紫和关节活动障碍 急救处理：处理以冷敷、加压包扎和固定为主4、运动型中暑 临床表现：轻度中暑，可出现面部潮红、头晕、头痛、胸闷、皮肤灼热、体温升 高。严重时，将出现恶心、呕吐、脉搏快而细弱、精神失常、虚脱抽筋、血压下 降，甚至昏迷。急救处理：迅速将患者移至通风、阴凉处，揭开衣领，冷敷额部，用温水擦身， 并给予含盐清凉饮料或十滴水， 数小时后即可恢复正常。 严重患者， 经临时处理 后，应迅速转送医院治疗。学校体育课安全注意事项1、了解上课内容和使用场地、器材情况，并组织同学做好课前准备。因病不能参加体育活动的学生要事先向教师出示医院、校医室、家长证明、说明情况，并随堂见习。 学

6、生详细填写身体状况调查，让任课老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等。2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品。3、上课铃响后 5 分钟内到操场集合（师生） ，清点人数。待师生互相敬礼、问好后，体育委员向老师报告出勤情况。4、上课前老师带领学生认真做好准备活动， 注意听老师讲解。5、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。教师加强巡视、指导，防止伤害事故发生。6、学生要爱护体育器材，按要求使用器材。有意损坏器材者要负责赔偿。7、下课铃响时待师生整队互相敬礼，清点人数完毕后，有序离场体育委员要组织同学收回体育器材， 洗手保持良好习惯。8、自由活动时在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护并通知任课教师。9、上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。10、练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高 11、做好准备运动，课后做好放松整理。12、前课后进行点名，见习生必须随队见习。13、禁止着紧凑的服装，鞋，穿着有碍运动的服装。14、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习 15、任何器材必须任课老师准予或在场。16、上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师。17、课堂严禁打架追逐行为1819、在存在有安全隐患的活动场地或器械认真听取任课老师说明坚决不去使用。在跑步和其他活动中严禁故意推搡，以