剖腹产的月子菜谱

1、剖腹产的月子菜谱产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃 了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等 着受罪把，奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥 .剖宫产后 6 个小时，肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。产后 8 小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什 么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱 水。第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量 ;蛋白质可以快速修复身体 ;新

2、 鲜水果和蔬菜可以利尿通便 ;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素 C 也是必需的营养 素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会 流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。月子餐之第二天早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。晚：1 / 17白米粥 （加了几片生菜叶 ）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋 （放点红糖 -排恶露的，酒酿 冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通 （通奶管的 ）。月子餐之第三天早：白米粥 （里面掺和点小米 ），一个肉包子里面塞点酒酿 （肉馅不吃，有开奶的 功效）。午：白米粥 （里面掺和点小米 ）。晚：白米粥

3、（里面掺和点红枣 -），清炒鸡毛菜，路路通。注：小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里 面转 30 秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类 的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟 .香蕉粥材料：大米 50100克，香蕉 200 克。2 / 17制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至 600 毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段 状，放入粥中，共同煮成粥。功效：清热润肠通便。月子餐之第四天早：黑米粥 （加枸杞 ），一个豆沙包。午：鲫鱼

4、汤 （下奶的 ），加一个冲鸡蛋。晚：黑鱼汤（恢复伤口的 ），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤注：鲫鱼不要与鸡肉同食 .黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之 功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养 作用。红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张 症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。3 / 17月子餐之第五天早：白米粥，一个豆沙包午：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣月子餐之第六天早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头午：白米粥，鲫鱼汤晚： 2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥月

5、子餐之第七天早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋 （2 个），路路通午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚： 3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇4 / 17月子餐之第八天早：黄豆 +花生米 （去皮,因为花生皮会回奶 ），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个， 黑米糕一个上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉午：酒酿加 2 个鸡蛋，一碗鲫鱼汤下午：一碗黑鱼汤， 3 个黑米糕晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭月子餐之第九天早：一碗花生豆浆，一个豆沙包上午：公鸡汤 （公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶 ）午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆， 4 个黑米糕下午茶：猕猴

6、桃晚：公鸡汤 +鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜5 / 17提示：公鸡母鸡大 PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用， 促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内 的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶月子餐之第十天早：鲫鱼汤下面条 +一个鸡蛋 +小白菜上午：公鸡山药枸杞红枣汤午：酒酿 +2个鸡蛋晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜月子餐之第十一天早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉午：排骨炖山药 +面疙瘩晚：三黄鸡汤 （加当归）、猪肚汤（防产后气虚自汗 ）+面条+青菜+黄芪6 / 17月子餐之第十二天早

7、：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。晚：红豆餐。注：麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒（最少要漫过鸡身 ）。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。红豆餐：红豆洗干净，用温水泡 20 分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤 为止（30-40 分钟）。起锅时可加入红糖。月子餐之第十三天早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋 2 个午：麻油鸡汤 +面条下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤7 / 17晚：一碗油麦菜， 2 碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉注：黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手 +大黄豆 +枸杞 +黄芪+当归 +天麻+葱

8、+姜，一起入锅，加白开水，大火煮 5 分钟后转小火。月子餐之第十四天早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋 （表面淋上麻油 ），一只奶黄包上午：猪肚汤午：猪肚汤 +青菜面条，黄豆猪手汤下午：麻油鸡汤晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗夜宵：花生大米粥 （花生最好去皮 ）月子餐之第十五天早：8 / 17一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋， 2 个奶黄包午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩 +猪肚汤 +山药 月子餐之第十六天早：酒酿煮汤圆，鸡汤午：猪肚山药汤 +面条，排骨汤 （枸杞 +黄芪+天麻+当归 ） 下午茶：红枣木瓜汤晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭附：排骨汤尽量撇去汤上的

9、油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便 月子餐之第十七天早：一个奶黄包，酒酿冲 2 个鸡蛋，红枣木瓜汤9 / 17午：猪肚汤 +面条下午茶：公鸡汤 （麻油鸡 ）晚：公鸡汤 +一碗米饭月子餐之第十八天（去胎毒的 ）早：公鸡汤 +面疙瘩+青菜，桂圆枸杞花生汤 午：肉丸汤 （猪肉丸 +青菜+鸡蛋），鲫鱼汤下午茶：蒸鹅蛋，燕窝晚：半碗米饭，鸡汤月子餐之第十九天早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋 午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤晚：10 / 17清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭月子餐之第二十天 早：酒酿煮鹅蛋， 2个奶黄包， 1个黑米糕 午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤下午茶：鲫鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛

10、肉，清炒黄瓜、白菜 月子餐之第二十一天早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤午：猪肉丸 （+山药 ）+菠菜+鲫鱼汤下午茶：鲫鱼汤晚：黑米饭 +红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤 月子餐之第二十二天早：11 / 17黄豆猪手汤， 2个奶黄包， 2个黑米糕午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤 （汤里加了西红柿 ），炒青菜晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜月子餐之第二十三天早：酒酿煮鸡蛋 （放了 3 个鸡蛋!）一个黑米糕，一个奶黄包午：麻油鸡晚：鲫鱼汤半碗米饭清炒青菜营养提示：黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有 18 种氨基酸及硒、铁、锌、钙、 锰、钼等元素和维生素 b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血

11、功能，可使血红蛋白升高。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加 乳汁，哺乳婴儿月子餐之第二十四天早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕12 / 17午：莲藕排骨汤 （+枸杞 ），青菜晚：麻油鸡，青菜， 2 个牛肉丸月子餐之第二十五天早： 1碗豆浆， 2个奶黄包午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤 （内有枸杞 ）下午茶：麻油鸡晚：猪肚炖山药 +5 粒牛肉丸营养提示：牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素 B族（包括烟酸、维生素 B1 和核黄 素），牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还 是人体每天所需铁质的最佳来源月子餐之第二十六天早：芝麻豆浆，

12、1 个豆沙包，酒酿煮鹅蛋午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤13 / 17 晚： 公鸡汤，炒青菜 月子餐之第二十七天 早： 鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包 午： 麻油鸡 +面条晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭 月子餐之第二十八天早： 鲫鱼汤， 2 个豆沙包 午： 黑鱼汤，麻油鸡 晚： 鱼汤面条 +青菜 宵夜： 花生大米粥 . 月子餐之第二十九天 早：虾仁馄饨14 / 17午：栗子鸡块，米饭晚： 海米炒豆芽，米饭 宵夜： 酒酿 +1个鸡蛋 月子餐之第三十天 早餐： 鲫鱼汤下面条 +1 个鸡蛋+小白菜 中餐： 黄花杞子蒸瘦肉 ,黄豆猪手汤，米饭 晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭 怎样防止宝宝吐奶： 1，喂奶

13、前先查尿布，避免喂奶后翻动，使得宝宝吐奶。 2，奶瓶喂养的话，把奶瓶翘起来，减少空气的吸入。 3，喂奶后，宝宝伏在肩上，帮宝宝拍嗝。4，喂奶后，睡觉往右侧。关注宝宝的大小便： 1，新生儿宝宝大便呈墨绿色，胎粪哈哈，一天 5-6 次。2，母乳喂养的话，第三天起呈金黄色，每次量少，比较好解，次数较多。15 / 173，人工喂养的话，第三天起呈淡黄色，比母乳的干，相对难解，次数也要 少一些。4，小便一天 6-8 次以上，无味，淡黄色。如果有特殊臭味，要与医生联 系。5，人工喂养在两次喂奶之间给宝宝喂一些水，从 5ML 开始增加。母乳喂养 的宝宝不需要。6，母亲饮食少盐，一岁前宝宝的辅食无盐。神经系统

14、：3 个月宝宝可以抬头6 个月宝宝可以坐9 个月宝宝可以扶着站12 个月宝宝可以扶着走不要过早训练宝宝站立，会造成宝宝 O 型腿等不良发育。每天按摩抚触宝宝可以帮助宝宝神经系统的发育。医生提出的新生儿宝宝房间的建议：1，房间朝南。2，房间里温度保持在 26 摄氏度3，每天开窗通风 30 分钟4，房间内放一盆水5，检查婴儿床没有刺之类可能伤害到宝宝的东西6，床垫在 2 公分左右，不能太软7，床上用品都要洗一遍，晒一晒16 / 17 8，不要蜡烛包 9，衣服等都要棉质的，剪掉商标。10，连体衣较理想，不要套头衣， 20 摄氏度以下才戴帽子 新生儿皮肤护理1，宝宝有单独使用的洗脸盆和浴盆。2，洗头洗澡都要关耳朵，并擦干 3，眼屎过多需要看医生 4，口腔内可能有白斑之类的，不要动，随着时间会自己消退，否则反而引 起感染。5，受妈妈雌激素的影响，乳房会肿胀，乳头可能有分泌物，不要剥离，否 则反而引起感