




已阅读5页,还剩30页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
会计学1brown周期性训练中高水平运动员训练周期性训练中高水平运动员训练计划设计计划设计第1页/共35页第2页/共35页第3页/共35页第4页/共35页第5页/共35页第6页/共35页第7页/共35页第8页/共35页第9页/共35页第10页/共35页第11页/共35页训练目标重复次数力量功率肌肉肥大肌肉耐力第12页/共35页第13页/共35页频率频率强度强度量量休息休息功率功率1-2 周85-95%重复1-4 次重复1-2 组4-6min力量力量3-4周75-85%重复4-8次3-4 组2-3min肌肉肥大肌肉肥大4-6周60-80%重复8-12次4-6 组30-90s耐力耐力5-7周60%重复12-15 次5-7 组30s第14页/共35页第15页/共35页第16页/共35页第17页/共35页第18页/共35页第19页/共35页第20页/共35页第21页/共35页第22页/共35页第23页/共35页第24页/共35页第25页/共35页第26页/共35页第27页/共35页第28页/共35页第29页/共35页第30页/共35页第31页/共35页训练周期性补偿降低超量恢复竞技能力曲线重建周期过度训练周期训练日训练负荷任意单元功能性基线Avs.训练负荷
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 照明设备选型与安装标准
- 城区供水特许经营权项目技术方案
- 环境影响评估与风险管理方案
- 污水处理设施建设与运行优化方案
- 教学副校长在全体教师大会上发言:让每一次听课都成为教学成长的“进阶课”
- 初中英语课堂德育渗透的理论基础与实践价值
- 排球裁判实践试题及答案
- 初中生物遗传科普试题与答案
- 初中物理竞赛易错点试题及答案 - 压强浮力部分
- 2025年建筑工程月知识竞赛试题及答案
- office办公软件试题
- 13《黄鹤楼》公开课课件
- 申办餐饮食品经营许可证:14项管理制度清单
- 为什么篮球可以弹起来
- 第2课 第一框 中国特色社会主义的开创和发展
- 鱼池净化系统施工方案
- 新概念第一册语法汇总
- 第八届全国小动物医师技能大赛考试复习题库(含答案)
- 骨科概论课件
- 公司职级职务管理办法RL
- 江苏省科技计划项目申报书
评论
0/150
提交评论