【公开课】积极适应 迎接挑战 课件-高一心理健康

1、假设，你穿越到了另外一个时空假设你穿越到了三国时代你如何适应三国的生活？你如何适应三国的生活？学会三国话语习得一身武艺；学习战术谋略；适应篇适应篇积极适应，迎接挑战说一说说一说宣泄情绪，找到共鸣： 同学们讨论一下，进入高中以来，你觉得哪些方面发生了变化？01学习困难感学习困难感对高中学习的不适应对高中学习的不适应02恋旧情绪恋旧情绪对人际关系的不适应对人际关系的不适应03失落感失落感对角色反差的不适应对角色反差的不适应新生常见适应问题新生常见适应问题下面有下面有2020个题，每题个题，每题3 3个答案供选择（是个答案供选择（是-1 -1，无法确定，无法确定0 0，不是不是+1+1），请根据自己

2、的实际情况选择一个），请根据自己的实际情况选择一个 1、每到一个新环境我总要很久才能适应。 2、每到一个新地方，我很难同别人接近。 3、在陌生人面前，我常无话可说。 4、我讨厌学习新知识。 5、到一个新地方，我第一天总是睡不好。下面有下面有2020个题，每题个题，每题3 3个答案供选择（是个答案供选择（是-1 -1，无法确定，无法确定0 0，不是不是+1+1），请根据自己的实际情况选择一个），请根据自己的实际情况选择一个 6、只要生活条件有较大变化，我就不习惯。 7、越是人多的地方，我越感到紧张。 8、正式考试时，我的成绩多比平时练习差。 9、我最怕在班上发言，心都快跳出来了。 10、我无法和

3、对我有看法的同学交往。下面有下面有2020个题，每题个题，每题3 3个答案供选择（是个答案供选择（是-1 -1，无法确定，无法确定0 0，不是不是+1+1），请根据自己的实际情况选择一个），请根据自己的实际情况选择一个 11、老师在场时，我做事总是不自在。 12、我比较固执，很难采纳别人的看法。 13、与别人争论时我常感不知怎么反驳对方。 14、学习生活条件很艰苦，我过得很难不愉快。 15、即使课文背熟，可在课堂上背时也会出错。下面有下面有2020个题，每题个题，每题3 3个答案供选择（是个答案供选择（是-1 -1，无法确定，无法确定0 0，不是不是+1+1），请根据自己的实际情况选择一个），

4、请根据自己的实际情况选择一个 16、在决定胜负关键时刻容易紧张，很难镇定。 17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18、在嘈杂的环境里，我无法集中精力学习。 19、我不喜欢生人来家做客，我常有意回避。 20、我不喜欢参加各种社交聚会活动。01年龄特征带来的适应困难。年龄特征带来的适应困难。02自我松懈造成的适应困难。自我松懈造成的适应困难。03家庭教育失误造成的适应能力不足。家庭教育失误造成的适应能力不足。04自我认知失调导致适应困难。自我认知失调导致适应困难。不适应的原因在哪里？不适应的原因在哪里？如何适应？如何适应？如何适应3、自我定位2、学会交往 4、学会求助 1、学会学习 1、学

5、会学习学会学习01你觉得你的学习效你觉得你的学习效率怎么样？率怎么样？02你觉得你的学习能你觉得你的学习能力怎么样？力怎么样？元认知元认知2.2. 学会交往换位思考3、重新定位自我、重新定位自我正确认识自己改变能改变的 接受不能改变的4 学会求助如何适应3、自我定位2、学会交往 4、学会求助 1、学会学习 适应环境需要我们新同学在了解、熟悉其特点的基础上，要以积极主动的态度去对待现实的问题甚至矛盾，积极改变自身的某些不良观念、行为习惯以及心理状态，这样才能符合新环境对我们的要求。 培养人际交往的技巧。培养人际交往的技巧。1 1、经常保持微笑、经常保持微笑2 2、学会和各种人愉快的相处、学会和各种人愉快的相处3 3、学会和别人一块分享、学会和别人一块分享4 4、学会宽恕他人、学会宽恕他人5 5、合作、合作, ,并从中获得乐趣并从中获得乐趣6 6、乐于助人、乐于助人7 7、登高望远，淘冶情操登高望远，淘冶情操8 8、对人对己都要严格要求、对人对己都要严格要求9 9、经常出去呼吸一下新鲜空气经常出去呼吸一下新鲜空气1010、要坚持运动，比如打水要坚持运动，比如打水11 11、要有几个知心朋友要有几个知心朋友1212、懂得尊重他人，尤其是弱者懂得尊重他人，尤其是弱者1313、不做违反学